lulaida schrieb:
Ich bin zwar noch nicht operiert, aber was mich total sättigt sind "Pudding Oats". Ich koche Haferflocken mit Milch und etwas Honig zum süßen auf, und gebe in Milch aufgelöstet Puddingpukver dazu. Ungefähr ein Drittel Tütchen Pulver auf 30g Haferflocken. Das ganze mit etwas Magerquark und evtl. Eiweißpulver verrühren und mit Nüssen oder Samen toppen. Das hält mich unglaublich lange satt.
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag