Hallo liebes Adipositas24 Forum!
Mein Name ist ForumNinja2002 und ich bin neu in diesem Forum und wollte einfach mal eure Meinung zu meiner Ernährung nach der OP hören.
Am 20. September 2022 habe ich meine Schlauchmagen-OP bekommen und habe seit dem Eingriff ca. 95 kg abgenommen (Abnahme geht wohl noch weiter).
Ich fühle mich ganz gut bei meinem aktuellen Gewicht, habe keine Rückenschmerzen mehr und keine Luftprobleme.
Allerdings sehe ich das die Abnahme wohl noch langsam weitergeht.
Immer wieder habe ich das Gefühl, dass ich etwas falsch mache bei meiner Ernährung nach der Operation und auch für die Zukunft.
Nun interessiert es mich, ob es bei euch ähnlich ist?
Wie sieht meine Ernährung aktuell aus?:
Ich esse aktuell 4-5 Mahlzeiten am Tag mit einer Pause von 2 bis 3 Stunden, weil ich meistens nach 2,5 / 3 Stunden wieder merke, dass der Magen
leer ist und ich Hunger bekomme. Ist das bei euch genauso, bzw. ist das normal?
Meine Portionsgrößen sind klein! Standardmäßig esse ich eine halbe Scheibe Brot mit Aufstrich und etwas Käse dabei, dann bin ich satt. Oder bei Ravioli wären es meistens zwischen 4 und 6 Ravioli und dann bin ich satt. Also seit der OP haben sich die Portionsgrößen oder sonstiges nicht vergrößert.
Leider komme ich am Tag nur auf maximal 20 Gramm Eiweiß am Tag, da ich kein Fan von Eiweißpulver / Shakes bin und generell mich mehr vegetarisch/vegan ernähre. Gerade bei den kleinen Portionen ist es sehr schwer auf seine 60 Gramm Eiweiß am Tag zu kommen.
Aktuell fällt mir das Trinken noch sehr schwer, weil ich nur Schluckweise trinken kann und ich mich wirklich zum Trinken zwingen muss ... Ich denke mal daher kommt auch der Schwindel, den ich seit der Operation habe. Das mir jeden Tag beim Aufstehen und hinsetzen schwarz vor den Augen wird und schwindelig. Habt ihr da ähnliche Erfahrungen?
Ich esse am Tag ca. 400-500 Kalorien, das mache ich seit dem ich operiert worden bin. Soll das so in Zukunft bleiben? Ich achte auch immer darauf, dass ich keine Lebensmittel mit zu hohen Kalorien pro 100 Gramm zu mir nehme. Weil ich mich dann schlecht fühle.
Ich muss sagen das ich bei den Lebensmitteln wirklich Glück habe. Ich vertrage alles, habe mich noch nicht einmal übergeben oder ähnliches.
Dennoch muss ich zugeben das meine größte Angst es ist wieder zuzunehmen oder eine Dilatation des Restmagens.
Es würde mich sehr freuen wenn Ihr mal eure Meinung zu meiner aktuellen Ernährung geben könntet :)
Und ob der ein oder andere eine selbe Erfahrung gemacht hat.
Liebe Grüße
ForumNinja2002
Mein Name ist ForumNinja2002 und ich bin neu in diesem Forum und wollte einfach mal eure Meinung zu meiner Ernährung nach der OP hören.
Am 20. September 2022 habe ich meine Schlauchmagen-OP bekommen und habe seit dem Eingriff ca. 95 kg abgenommen (Abnahme geht wohl noch weiter).
Ich fühle mich ganz gut bei meinem aktuellen Gewicht, habe keine Rückenschmerzen mehr und keine Luftprobleme.
Allerdings sehe ich das die Abnahme wohl noch langsam weitergeht.
Immer wieder habe ich das Gefühl, dass ich etwas falsch mache bei meiner Ernährung nach der Operation und auch für die Zukunft.
Nun interessiert es mich, ob es bei euch ähnlich ist?
Wie sieht meine Ernährung aktuell aus?:
- Ich esse 4-5 Mahlzeiten pro Tag mit einem zeitlichen Abstand von 2 bis 3 Stunden.
- Die Portionsgrößen sind genauso groß wie nach der OP.
- Ich komme am Tag auf ca. 10-20 Gramm Eiweiß.
- Leider schaffe ich nicht immer 1 Liter am Tag zu trinken.
- Ich esse ca. 400-500 / maximal 600 Kalorien am Tag.
- Ich esse keine Süßigkeiten, Softgetränke oder ähnliches "Süßes Zeug"
Ich esse aktuell 4-5 Mahlzeiten am Tag mit einer Pause von 2 bis 3 Stunden, weil ich meistens nach 2,5 / 3 Stunden wieder merke, dass der Magen
leer ist und ich Hunger bekomme. Ist das bei euch genauso, bzw. ist das normal?
Meine Portionsgrößen sind klein! Standardmäßig esse ich eine halbe Scheibe Brot mit Aufstrich und etwas Käse dabei, dann bin ich satt. Oder bei Ravioli wären es meistens zwischen 4 und 6 Ravioli und dann bin ich satt. Also seit der OP haben sich die Portionsgrößen oder sonstiges nicht vergrößert.
Leider komme ich am Tag nur auf maximal 20 Gramm Eiweiß am Tag, da ich kein Fan von Eiweißpulver / Shakes bin und generell mich mehr vegetarisch/vegan ernähre. Gerade bei den kleinen Portionen ist es sehr schwer auf seine 60 Gramm Eiweiß am Tag zu kommen.
Aktuell fällt mir das Trinken noch sehr schwer, weil ich nur Schluckweise trinken kann und ich mich wirklich zum Trinken zwingen muss ... Ich denke mal daher kommt auch der Schwindel, den ich seit der Operation habe. Das mir jeden Tag beim Aufstehen und hinsetzen schwarz vor den Augen wird und schwindelig. Habt ihr da ähnliche Erfahrungen?
Ich esse am Tag ca. 400-500 Kalorien, das mache ich seit dem ich operiert worden bin. Soll das so in Zukunft bleiben? Ich achte auch immer darauf, dass ich keine Lebensmittel mit zu hohen Kalorien pro 100 Gramm zu mir nehme. Weil ich mich dann schlecht fühle.
Ich muss sagen das ich bei den Lebensmitteln wirklich Glück habe. Ich vertrage alles, habe mich noch nicht einmal übergeben oder ähnliches.
Dennoch muss ich zugeben das meine größte Angst es ist wieder zuzunehmen oder eine Dilatation des Restmagens.
Es würde mich sehr freuen wenn Ihr mal eure Meinung zu meiner aktuellen Ernährung geben könntet :)
Und ob der ein oder andere eine selbe Erfahrung gemacht hat.
Liebe Grüße
ForumNinja2002
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