Ich hab damals zur Dokumentation einfach einen Jahreskalender genommen und es eingetragen. So war es übersichtlich.

Ich hatte vom ersten AZ diese Vorlage bekommen und mir dann nochmal runter geladen:
adipositas-shg-forchheim-bambe…Bewegungstagebuch-SHG.pdf

Hallo =)

Ich habe das angehängte Protokoll bekommen. Da muss dann bei Unterschrift jemand anderes unterschreiben.

Ich finde es ganz gut, weil man da nicht reinschreiben muss, ob man abgenommen hat, nur wann und wie viel man sich bewegt hat. Das muss dir dann halt eine andere Person bestätigen. Bei mir ist das meistens mein Mann, weil er das mitbekommt. Und falls es Fragen gibt habe ich jede Einheit auch nochmal auf meiner Fit-Watch gespeichert und kann die Daten bei Bedarf über die Smartphone-App vorzeigen.

Ich nutze die Vorlagen vom Adipositaszentrum Memmingen. Kannst du auf deren Homepage downloaden.
Find ich ganz gut, weil viel Platz zum reinschreiben ist, und hinten die Zeiten für die Woche addiert werden können.

Das ist unterschiedlich. Bei mir galt nur Fitnessstudio oder ähnliches, also wo fremde Menschen das quasi beaufsichtigen und unterzeichnen.

@Natschi in meins habe ich die tägliche Schrittzahl und die gelaufenen Kilometer eingetragen.

Zusätzlich 2 - 3 mal Woche Fitnessstudio und 2 Mal Aqua-Fitness.

habe zwar keine Unterschriften/Bestätigungen gebraucht, aber es musste für jeden Tag etwas geschrieben werden.

War ich krank und hatte kaum Bewegung, dann habe ich es eben als krank mit 300 Schritten notiert. War vollkommen ok so.

1 Stunde nachgewiesen und 1 weitere pro Woche reichte.

Also bei uns hieß es, dass die klassische Hunderunde nicht zählt.
Man solle schon ins schwitzen kommen

bei mir waren es 170 Minuten pro Woche. Am besten mit Nachweis. Habe mir Schwimmen abstempeln lassen und den Wassergymnastik und Rehasport abzeichnen.

Ansonsten habe ich einen Ausdruck meiner Smartwatch als Nachweis für die übrige Bewegung eingereicht, die im Protokoll war. Wenn ich AU war dann die AU mit beigefügt und wenn es wegen Kopfschmerzen in einer Woche mal nicht ging das Kopfschmerzprotokoll. War alles ausreichend für mein AZ.

Da musst du nachfragen. Scheint unterschiedlich zu sein. Bei uns heißt es, alles ab 10 Minuten zählt. Selbst ein langsamer Spaziergang. Oder we8du schwere Hausarbeit machst. Sie unterscheiden auch, ob das für dich anstrengend ist oder nicht. Für mich zählt zB einkaufen nicht, obwohl das auch wie ein Spaziergang ist. Für Menschen mit höherem bmi zählt das aber schon, weil sie sich teilweise kaum bewegen können.

Bei meiner Vorlage muss eine fremde Person unterschreiben. Kind, Ehepartner, Fremder auf der Straße. Ganz egal