Hallo zusammen,
ab wann habt ihr den wieder mit dem Sport nach eurer OP angefangen?
Alleine im AZ hab ich nach der OP 3 verschiedene Angaben bekommen…
Hatte vor der OP 3x/Woche Krafttraining und 2x/Woche Wasserfitness gemacht, zusätzlich noch Fahrrad fahren. vor allem das Krafttraining fehlt mir echt enorm (durch Covid Anfang Oktober, war ich nun seit fast 3 Monaten nicht mehr…). Hätte man mehr Anfang des Jahres gesagt, ich würde Sport mal vermissen, ich hätte denjenigen ausgelacht
Mitte Januar startet wieder mein Aquafitnesskurs und dort werde ich sicher wieder mit dem Rad hin fahren. Je nachdem wie ich dies „vertrage“ wollte ich dann Ende Januar/Anfang Februar wieder mit dem Krafttraining beginnen.
ab wann habt ihr den wieder mit dem Sport nach eurer OP angefangen?
Alleine im AZ hab ich nach der OP 3 verschiedene Angaben bekommen…
- 6 Wochen kein Sport und max. 5 kg heben
- 8 Wochen kein Sport und max. 10 kg heben
- Lt. Arztbrief 10 Wochen kein Sport und Max. 5 kg heben
Hatte vor der OP 3x/Woche Krafttraining und 2x/Woche Wasserfitness gemacht, zusätzlich noch Fahrrad fahren. vor allem das Krafttraining fehlt mir echt enorm (durch Covid Anfang Oktober, war ich nun seit fast 3 Monaten nicht mehr…). Hätte man mehr Anfang des Jahres gesagt, ich würde Sport mal vermissen, ich hätte denjenigen ausgelacht
Mitte Januar startet wieder mein Aquafitnesskurs und dort werde ich sicher wieder mit dem Rad hin fahren. Je nachdem wie ich dies „vertrage“ wollte ich dann Ende Januar/Anfang Februar wieder mit dem Krafttraining beginnen.