Juhu, moin @butterbun
Vielleicht hast du die Möglichkeit zu einem Waldweg zu fahren und dann ein bisschen zu gehen? Wenn es nur 50 Meter sind, dann geh am nächsten Tag 10 Schritte mehr und am nächsten wieder. Da sind auch immer nicht so viele Leute unterwegs.
Ich habe mir zu Weihnachten ein Laufband gekauft. Ich stehe jeden Tag drauf, steigere mich jeden Tag ein klein wenig mehr und mittlerweile mache ich 60 Minuten straffes walking. Du merkst ganz schnell, wie deine Kondition besser wird. Und 10 Schritte oder z.B. später mal 50 Meter mehr jeden Tag sind motivierend und steigern dein Selbstwertgefühl. Feier dich für jeden kleinen Schritt.
Du schaffst das.
Vielleicht hast du die Möglichkeit zu einem Waldweg zu fahren und dann ein bisschen zu gehen? Wenn es nur 50 Meter sind, dann geh am nächsten Tag 10 Schritte mehr und am nächsten wieder. Da sind auch immer nicht so viele Leute unterwegs.
Ich habe mir zu Weihnachten ein Laufband gekauft. Ich stehe jeden Tag drauf, steigere mich jeden Tag ein klein wenig mehr und mittlerweile mache ich 60 Minuten straffes walking. Du merkst ganz schnell, wie deine Kondition besser wird. Und 10 Schritte oder z.B. später mal 50 Meter mehr jeden Tag sind motivierend und steigern dein Selbstwertgefühl. Feier dich für jeden kleinen Schritt.
Du schaffst das.