Hallo erstmal:)
ich bin bis jetzt nur stille Leserin im Forum gewesen, bin aber jetzt auf dem Weg zur OP und weiß einfach nicht weiter.
Ich leide neben meinem Übergewicht an Depressionen und einer Sozialangst.
Momentan liegt mein BMI bei knapp 61 und Sport ist fast unmöglich. Ich mache momentan Hockergymnastik als Rehasport. Das sind 45 Minuten von den 2,5 Stunden die ich brauche. Und selbst das halte ich nicht komplett durch.
Mir wurde im AZ gesagt, dass ich 2,5 nachgewiesen Sport pro Woche machen muss, ein Bewegungstagebuch reicht nicht aus. Jetzt ist aber das Problem ich schaffe nichtmal 50 Meter zugehen ohne Pause zumachen. Für mich ist das sehr schlimm und unangenehm und ich geh deswegen auch nicht so gerne raus, was das bestimmt verschlimmert.
Ich hab auch drüber nachgedacht ins Fitnessstudio zugehen, aber durch meine Sozialangst fällt das mir super schwer, da es da auch recht voll ist.
Kann man sich das irgendwie Attestieren lassen? Hat irgendwer ähnliche Erfahrungen?
Ich hab auch Angst, dass ich mich einfach nur anstelle und übertreibe.
ich bin bis jetzt nur stille Leserin im Forum gewesen, bin aber jetzt auf dem Weg zur OP und weiß einfach nicht weiter.
Ich leide neben meinem Übergewicht an Depressionen und einer Sozialangst.
Momentan liegt mein BMI bei knapp 61 und Sport ist fast unmöglich. Ich mache momentan Hockergymnastik als Rehasport. Das sind 45 Minuten von den 2,5 Stunden die ich brauche. Und selbst das halte ich nicht komplett durch.
Mir wurde im AZ gesagt, dass ich 2,5 nachgewiesen Sport pro Woche machen muss, ein Bewegungstagebuch reicht nicht aus. Jetzt ist aber das Problem ich schaffe nichtmal 50 Meter zugehen ohne Pause zumachen. Für mich ist das sehr schlimm und unangenehm und ich geh deswegen auch nicht so gerne raus, was das bestimmt verschlimmert.
Ich hab auch drüber nachgedacht ins Fitnessstudio zugehen, aber durch meine Sozialangst fällt das mir super schwer, da es da auch recht voll ist.
Kann man sich das irgendwie Attestieren lassen? Hat irgendwer ähnliche Erfahrungen?
Ich hab auch Angst, dass ich mich einfach nur anstelle und übertreibe.