@BigGirl ich kann das leider so genau aufzeigen, da ich seit der 1. Op nie größere Mengen essen konnte und ständig unterzuckere. Daher war meine Küchenwaage aufgrund der Pflicht-ETBs eine lange Zeit eine sehr gute Freundin.
Mittlerweile ist es so, dass es pro Mahlzeit 4-5 normal volle Esslöffel - also keine überhäuften - auf meinem Teller sind. Beim abwiegen für die diabetologischen EBs kommen so immer zwischen 70-95g auf den Teller.
Schnelles Essen ist oft weniger tragisch wie es sich anhört man muss nur sehr gut kauen.
Ich muss in etwa 15-20 Minuten meine typische Mahlzeit aufgegessen haben, weil ich danach einfach Satt bin und es ist egal ob es nun nur ein Löffel war oder eben 4. Satt ist Satt.
Mittlerweile ist es so, dass es pro Mahlzeit 4-5 normal volle Esslöffel - also keine überhäuften - auf meinem Teller sind. Beim abwiegen für die diabetologischen EBs kommen so immer zwischen 70-95g auf den Teller.
Schnelles Essen ist oft weniger tragisch wie es sich anhört man muss nur sehr gut kauen.
Ich muss in etwa 15-20 Minuten meine typische Mahlzeit aufgegessen haben, weil ich danach einfach Satt bin und es ist egal ob es nun nur ein Löffel war oder eben 4. Satt ist Satt.