Lieber @Svendrix, viele von uns haben zwischendurch so eine Phase. Einen Durchhänger. Einen Rückfall in alte Muster. Weißt du, woher der vermeintliche Hunger kommt? Gibt es einen Auslöser, dem du an den Kragen musst? Mach einen Haken an deine „Attacke“ und starte wieder voll durch. Will sagen: Reißen Sie sich zusammen, Soldat!

@Svendrix wenn du nicht durchgängig isst, kann die Zunahme idR keine tatsächliche Zunahme sein.

Manchmal sind es Wassereinlagerunngen, etc.
Du bist ja noch so frisch operiert, bei den Mengen, die du aktuell nur essen können solltest, kann es eben keine echte Zunahme sein.
Stillstände sind so frisch nach der OP auch normal. Also da einmal durchatmen und abwarten, das geht wieder weiter.

Ich kann auch verstehen, wenn man wirklich das ganze Essen retour gehen lassen hat, dass dann der echt Hunger sich nochmal meldet und man nochmal eine Kleinigkeit isst. Aber eben aufpassen, dass es nicht der Kopfhunger ist, der übernimmt.

Eine Quittung hattest du jetzt. Sieh es als Reminder fürs bewusste Essen, gründliche kauen und dafür dir Zeit zu lassen um den Hunger zu spüren (mir hilft dabei am Handy zu daddeln um das Essen rutschen zu lassen und nicht zu schnell zu essen, dabei horche ich dann in mich hinein und merke Satt besser).

Weiter gehts :)

Versuche dich zu beruhigen und die diversen Beiträge zum Thema Stillstand im Forum zu durchstöbern.
Es ist völlig normal. Auch mal eine Zunahme gehört dazu. Ich habe im ersten Monat 2kg zugenommen. Aber die waren dann auch wieder rasch weg.

Versuche dich an deinen Plan zu halten, was das Essen betrifft. Bald kannst du mit Sport anfangen und das lenkt dich auch etwas ab.
Nicht täglich wiegen und deinen Körper Umfang einmal im Monat ausmessen - du wirst positiv überrascht sein.

Es manchmal nicht leicht, diszipliniert zu sein. Verstehe dich total. Aber wenn du jetzt verzweifelst, wirst du erst recht Blödsinn essen wollen.

Alles wird gut. Bleib dran und vergiss diese Tage, wo du mit der Ernährung nicht on point warst.
Ich schliesse mich @Lulu0705 an.

@Svendrix Ja, die fiese abendliche „Sofazeit“. Ich kenne das auch. Ich geh dann schlafen (wer schläft, kann nicht essen) oder führe stundenlange Telefonate als Ablenkung. Du kannst aber auch puzzeln oder putzen oder was weiß ich. Hauptsache Ablenkung.

Trackst Du Dein Essen?
Wiegst Du die Portionen ab?

Mir hilft es, abends zeitig die Zähne zu putzen.

Dann fang jetzt damit mal an um mit den Mengen und Zeiten und Kalorienzufuhr vertraut zu werden.
"Ca." Angaben und "mal Phi" funktioniert nicht- die richtigen Mengen einzuschätzen gelingt den wenigsten am Anfang.

Nach zwei Jahren wiege ich immer noch manchmal die Portionen ab.

Das wird schon

Und geh raus, Du wohnst ja in einer sehr schönen Gegend in der Rhön. Wandern, Fahrrad fahren... ich fahre auch manchmal nur 5 bis 10 Kilometer irgendwo hin und laufe/ wandere da. So lerne ich meine eigene Region auch besser gehen. Mir gefällt sowas.

Andere Menschen können sehr anstrengend sein, auch wenn jemand alleine lebt und nicht den ständigen Trubel gewöhnt ist.
Du kannst Dir auch neue Menschen suchen, neue Gemeinschaften und Deine ganzen "Altlasten" nicht mitnehmen. Die kennen Dich dann nur "Neu" , das macht vieles einfacher. Die Herausforderungen sind dann anders...momentan sagen mir einige, die mit Ihren Gewicht hardern (die so 5 bis 8 kg zuviel nach einigen Jahren haben), Ich könne ja alles essen! Und müsse nicht auf das Gewicht achten!

Die Menge bzw. Größe der Portionen hat nichts mit Gewichtszunahme zu tun. Ich kann auch 100g Schokolade oder Kekse essen mit einem hohen Kaloriengehalt und nehme dann wahrscheinlich zu, wenn ich über meinen Bedarf esse. Und Süßigkeiten kann man ständig nach schieben ohne das es drückt. Er hat ja nicht gesagt, was und wie viel er isst.

Dieses Wissen setze ich voraus, den Unterschied zwischen 100 gr. Schokolade bzw. hochkalorischen Produkten und 100 gr Gemüse generell unterscheiden zu können.

Ich erinnere mich nicht mehr, welche OP du hattest @Svendrix. Wenn es eine ohne Malabsorption ist, musst du aufpassen, falls du zum Dauersnacken neigst.
Man kann auch abends einen Shake trinken, der süß schmeckt. Proteinpudding, Proteinquark- oder Joghurt.
Und denk ans Trinken

Hallo svendrix ,so leid es mir tut aber ich muss jetzt mal meckern.
Ein gestandener Mann setzt hier so eine dramatische Mail rein und macht erstmal vielen Angst.
Dieses Problem hätte man auch anders schildern können.
Wie viel hast denn zugenommen?
Es kämpft so mancher hier mit 2 Kilos ,ich auch.
Drama hilft da nix .
Genug Tipps hast ja jetzt bekommen, auch ich hoffe davon zu profitieren.
LG

Ich finde eher fatal, dass du isst und dich dann übergibst und dann wieder isst.
Dass das Gewicht steht, finde ich erstmal nicht schlimm. Warum übergibst du dich? Kommt es alleine hoch weil zu viel und zu schnell oder steckst du dir den Finger in den Hals wegen dem schlechten Gewissen? Daran würde ich schleunigst arbeiten.
Mach dir einen Plan und wiege das Essen in Portionen ab und nur das landet auf deinem Teller. Wenn duddich noch nicht auf sein Sättigungsgefühl verlassen kannst, dann ist das der sicherste Weg das zu entwickeln. Ich selbst habe über 3 Jahre mein Essen gewogen. Mittlerweile habe ich es super im Griff, aber das gelegentliche Vergewissern, dass ich mich im Rahmen bewege und auf mein Sättigungsgefühl verlassen kann, schützt mich.

Du hast am Montag gescchrieben, wie waren die letzten beiden Tage? Immer noch zuviel gegessen und erbrochen?