Hi,

du kannst in der Eiweißphase auch Pute oder Hähnchen mit viel Gemüse essen. 2x Shakes ist nicht gut und dadurch hast du auch Hunger. Deine Trinkmenge ist auch viel zu wenig. Es sollen mehr als 2,0 Liter Wasser oder auch Tee pro Tag getrunken werden.

Ich denke in der Eiweißphase haben die meisten Hunger. Ich würde sagen Augen zu und durch :-)

Ich würde auch als erstes die Trinkmenge erhöhen. 1,5 Liter sind eigentlich zu wenig in der Eiweißphase, uns wurden auch 2 Liter gesagt.

Wir durften dazwischen auch mal eine Brühe trinken oder nochmal ein wenig Gemüse essen. Vielleicht hilft dir das ja auch? Nur reines Gemüse, hat ja nicht viele Kalorien und macht satt.

Das erschlöpfte und gereizte wird tatsächlich jetzt Tag für Tag besser - wenn man so die gesammelten Erfahrungen nimmt. Willkommen im Zucker-Entzug ^^.
Also da gilt: Durchhalten ^^.

Aber vllt. kannst du gucken, ob du deine Mahlzeitenverteilung noch etwas anders gestaltest.
Mir hat zB geholfen morgens erst viel zu trinken (gern auch warmes, das macht auch satter, also Tee, warmes Wasser) und erst am späten Vormittag mit dem ersten Shake zu starten.

Oder nimm dir morgens erst einen Latte Macchiato.. sättigt auch leicht (ließe sich auch mit neutralem Eiweißpulver pimpen) und hilft so ggf.

Naja es kommt immer auf die Vorgaben des AZ an. Ich habe für die Eiweißphase vor der OP die Vorgabe 3x Shakes am Tag und nur wenig Gemüse dazu. Und nichts anderes. Ich bin gespannt, wie ich damit zurecht komme.

Ich hatte dieselbe Vorgabe: 2 Shakes, eine Eiweißreiche Mahlzeit.
Die ersten Tage habe ich Hunger geschoben ab und an, nach einer Woche war das aber weg.

Ein guter Chirurg kann auch mit einer fetten Fettleber operieren. Zitat Ende.

Auch ein schlechter Chirurg wird wohl mit fetter Leber operieren können. Bloss warum sollte man das überhaupt ?

Geht man mit Fettleber zum Arzt, ist das nicht so schnell/einfach zu behandeln

Fettleber bei ner OP - ach 2 Wochen Flüssigphase und alles wird gut

Warum? Weil so eine Flüssigphase völliger Blödsinn ist und es wirklich gut ist, das die meisten Chirurgen davon nichts halten.

Darum geht es ja aber nicht. So sind die Vorgaben des AZs und @19ManU86 möchte sich daran halten und fragt nach Tipps.

Ich habe leider noch ne ganze Weile bis zur Eiweißphase aber ich habe bei mir selbst gemerkt viel trinken hilft gegen Hunger.

Bei der Eiweißphase geht es darum, dass die Leber entfettet wird. Spricht man soll in diesen 2 Wochen wenig Fett und wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen. Wie dies geschieht, ist dem Chirurgen am Ende egal, solange das Ziel erreicht wird.

Ich durfte soviel Gemüse essen wie ich wollte und hatte keine Eiweißshake vorgaben und konnte die Leber trotzdem entfetten.

Bei mir im AZ war es auch so, dass ich erst aus der Klinik entlassen wurde, als ich 2 Liter Wasser getrunken hatte.

Hallo Manu,

ich bin jetzt Tag 2, habe aber vorher schon sehr viel Erfahrungen mit Optifast. Ich habe 2x damit (über einen Zeitraum von 3-4 Monate ) jeweils 40kg abgenommen.
Es gibt eigentlich nur zwei Tricks. Das eine ist sehr viel trinken. Bei mir waren es 4l stilles Wasser oder Kräutertee, damit hatte ich den Hunger unter Kontrolle und das zweite ist einfach der eiserne Wille, das Ding jetzt durchzuziehen.
Wir (in der Flüssig- bzw. Eiweißphase) stehen doch damit kurz vor einem Etappenziel auf dem Weg, den sich die meisten schon so lange wünschen und für den jeder auf seine Weise kämpfen musste. Es ist nun der Sprint kurz vorm (Etappen) Ziel.
Klar ist der Hunger blöd und die Stimmung flau, aber es ist für uns die Möglichkeit (vor allem uns selbst) zu beweisen, dass wir die Kraft, den Mut und die Ausdauer haben hier noch mal richtig reinzupowern. Dieses Stigma, das uns doch allen anhängt (faul, undiszipliniert, willensschwach) treten wir jetzt mal richtig in den Allerwertesten. Jeder Shake (stellvertretend Eiweißmahlzeit) bringt uns auf dem Weg ein Stück weiter. Genießen wir’s!

Es ist der Beginn einer wundervollen Reise und uns war von Anfang klar, dass es nicht leicht wird, aber jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, versuchen wir ihn wahrzunehmen.

ich drück dir die Daumen, dass der Hunger nachlässt. Bei mir ist der Hunger immer sehr getriggert, wenn ich irgendetwas gegessen/getrunken habe. Der harte Weg 3-4 Shakes am Tag und sonst nur Wasser/Tee/Espresso war drei Tage sehr hart und danach wurde es easy.


Liebe Grüße mit knurrendem Magen und eiskalten Fingern sendet dir
Catherine

@espoir_81

Schöner Beitrag

Danke @*Heike*

@espoir_81 Toll geschrieben! Du sprichst mir aus der Seele: morgen ist die lang ersehnte OP 2 Monate her und die 14 Tage Eiweißphase quasi vergessen…

Vielen Dank @2024wirdmeinJahr!
Ich bin am Mittwoch dran. War heute zum OP Vorgespräch. Ich kann’s kaum erwarten und gönne meinem Körper jetzt die Entlastung. Jedes Kilo was noch geht, muss nicht mit in Vollnarkose gelegt werden…

Das lohnt sich aber. Das erste Mal, nach der OP, als ich endlich wieder was mit Geschmack essen konnte (Kürbiscremesuppe aus dem KH) war einfach Göttlich. Die pure Geschmacksbombe.
Generell hat sich mein Geschmackserleben intensiviert.

LG
Sven