Guten Morgen,

ja, die ersten Tage sind oft anstrengend. Aber es wird von Tag zu Tag besser.
Ich hatte die ersten 14 Tage oft mit Kreislauf zu tun.
Man hat gerade eine große OP hinter sich, da braucht der Körper einfach Kraft um zu heilen.
Aufs trinken achten hilft da, zumal man ja meist gerade die ersten 14 Tage auch recht wenig zu sich nimmt.

Ich hatte zB auch in den ersten 14 Tagen ordentlich Gelenkschmerzen, bzw. schmerzen in den Armen und Beinen, dass ich schon dachte, ich hätte einen Lipödemschub bekommen und mit einem mal, würde das nun weh tun.

Bei mir wurde es nochmal besser, nachdem ich dann nach 14 Tagen einen Shake nachmittags eingebaut habe, sodass ich auf etwas mehr Kalorien (und Eiweiß) gekommen bin und dann auch angefangen habe zu supplementieren.

Also ja, das ist recht normal. Gib dir Zeit und Ruhe zum ankommen.

Da schliesse ich mich an.
Mach dir keinen Kopf. Völlig normal. In den nächsten Tagen und Wochen wirst du zu Kräften kommen.
Ich habe die ersten zwei Monate nach der OP kaum die Treppen bei mir geschafft, weil ich schlichtweg kraftlos war.

Versuche dich immer wieder zu bewegen, wenn auch langsam. So wird dein Kreislauf angeregt und dies hilft dir natürlich auch deine Fitness zurück zu bekommen.

Ich wünsche dir eine gute Genesungszeit, viel Ruhe und Gelassenheit. Du bist damit nicht alleine.

Am nächsten Tag topfit. Keine Schmerzen keine Probleme.

Ist normal, hab mir deshalb auch die vollen 6 Wochen zur Erholung gegönnt…

Ich konnte auch erst nach 5 Wochen wieder mit dem Sport anfangen.
Andere sind da schneller fit..
aber das ist genauso individuell, wie die Abnahme zB.

Es wird ja geraten 6 Wochen auch auf schweres Heben, bzw. schwere Bauchbelastung zu verzichten (also auch auf viele Sportübungen), daher war das für mich völlig fein.
Mir fiel selbst QuiGong anfangs schwer (das habe ich nach 3 Wochen angefangen, weil es ja eher ruhig und fließend ist und ich dachte, was zur Entspannung kann ja nett sein), weil eine Stunde stehen schon genug war.

Kreislauf in Schwung bringen und vllt kleinere Spaziergänge wagen, ist aber definitiv gut.
Und einfach auf den Körper hören.

Ich bin heute 8 Tage post OP und bin echt fit. Ich gehe jeden Tag 2 Runden mit dem Hund. Trinken kann ich locker 2 Liter. Wie unterschiedlich es doch bei jedem ist
Drück dir die Daumen, dass es Dir bald besser geht

Wirklich alles unterschiedlich. Ich war die ersten drei Wochen irgendwie völlig kaputt, war dauermüde und habe bei der ersten Kontrolle im AZ 700ml Wasser am Tag geschafft. War auch ok, verdurstet bin ich nicht.
Ich hatte lange mit dem Gas zu tun, dann kamen Knochenschmerzen. Und dann ging es rasant bergauf!

Ja, gute Besserung. Ich war wie @Breffi topfit.

Das wird noch schlimmer bevor es besser wird.
Bald wirst du bei Kräften sein und mit Sport anfangen, so hoffe ich ist der Plan.
Aber vergiss nicht, das Kalloriendefizit, das du Dank der OP hast.
Die Kilos werden verfliegen und du wirst dich einfach nur mies fühlen. Das ist Teil deiner Metamorphose.
Nach einem Jahr, wirst du wissen was ich meine und mir Recht geben.
Ich wünsche Dir jedenfalls alles Gute auf Deinem Weg.

Hallo @Abnehmen2024

Grundsätzlich kannst du dich mit solchen Fragen besser an die einzelnen Hersteller wenden.
B12 und VitD sind je nach Produkt schon in ausreichender Menge in den Mulits enthalten, da würde ich ggf den ersten Bluttest abwarten, ob du die extra suplementieren musst.

Die Kalzium Kau Bonbons sollen mit 2 Stunden Abstand zu Milchprodukten genommen werden und idR auch mit Abstand zu den Mulits.

Wie viele von den Multis du nehmen musst, kommt auf das Produkt drauf an. Genauso wann du die für dich am besten nehmen kannst, das muss man manchmal etwas ausprobieren, je nachdem, ob da Eisen drin ist oder nicht.

Ich nehme das Multi von FitForMe (Kapseln) immer Abends zur Mahlzeit mit dem letzten Bissen, dann bekommt es mir am Besten.

... Ich nehme ein Multi abends vorm schlafen und 3 Calciumcitrattabs über den Tag verteilt. Mehr brauche ich nicht. Ich nehme die Produkte von WLS.

Multivitamin 1 morgens
Calcium 1000 + Vitamin D3 (ist 1 Pille) vormittags und abends je 1
Rossmann Hausmarke, mein Körper ist damit zufrieden.