10 Stunden joggen.

Eine Stunde gehen verbraucht ca 200 Kalorien.

Nur durch Sport wirst du nicht wirklich abnehmen. Du musstest dich im Kaloriendefizit befinden.

wie Heike es schon schrieb, 1 stunde spazieren 200kcal, 7000kcal gleich 35 stunden

Wenn man nur wochentags geht also 7 Stunden täglich. Vollzeitjob beinahe.

gemütliches schwimmen 600kcal pro stunde. Also dauert auch gut 11 Stunden. Und der hunger danach ist auch nicht schlecht.
Ob das der richtige Weg ist?

600 kcal bei 1 Stunde gemütlich schwimmen, da darf dann das Wasser aber nicht über 18 Grad haben.

ich habe vor vielen Jahren mein Gewicht halbiert, erreicht habe ich das mit Ernährungsumstellung und Bewegung
nur mit Bewegung soviel Abnehmen wäre für mich unvorstellbar

Ich habe mal rasant ohne Diät durch Inline skaten abgenommen. Allerdings hatte ich einen Affenzahn drauf und war aus der Puste wie Otter. Ansonsten hat mich Krafttraining gut unterstützt. Vom Schwimmen habe ich Hungerattacken bekommen, von anderen Sportarten nicht.

Also kommt drauf an, wie man geht. Wenn man zügig geht, verbrennt man auch mehr kcal wenn man unterwegs ist. Und bei höherem Gewicht natürlich auch mehr als nach dem abnehmen. War heute morgen fast genau eine Stunde gehen und hab in der Zeit laut meiner sportuhr etwa 320kcal verbrannt. Heute Mittag war ich ne 1:20 unterwegs und es waren gute 400kcal. Man muss halt ein Tempo gehen, bei dem der Puls ein wenig in Fahrt kommt. Ich verbrauche wieder laut meiner uhr, die natürlich nicht genau sein kann, da jeder Körper anders ist, regelmäßig über 1000kcal am Tag alleine durch mein gehen. Bin dann aber auch etwa 20km bzw. knapp über 3std unterwegs.

Sinnvoller wäre Muskelaufbau, da mehr Muskeln mehr Energie verbrauchen.
Ansonsten heißt es nicht umsonst Abs are made in the kitchen

bei höheren Gewicht ist das mit dem flotteren Gehen doch oft schon problematisch, vorallem jetzt im Sommer bei 30 Grad und noch mehr

@Mellimaus21
ehe man Muskelaufbau betreiben kann müssen oft erst paar Kilo´s weichen
ganz so schnell ist Muskulator doch auch nicht aufzubauen

Flott ist halt immer relativ. Das was jetzt für mich bequemes gehen ist, hätte ich mit vollem Gewicht über mehrere Kilometer nicht gehen können. Aber wenn man geht um Kalorien zu verbrennen, sollte man halt eine gewisse Anstrengung schon merken. Ob die bei 15min/km oder bei 8min/km beginnt kommt auf den eigenen fitnesszustand an. Natürlich kann man auch langsam gehen und dann durch die Länge der Strecke mehr verbrennen, aber dann sollte man natürlich einiges an Zeit einplanen. Wenn man es regelmäßiger macht, wird man eh automatisch mit der Zeit zügiger. Zumindest war es bei mir so.

genauso ist es
Wichtig ist das man sich überhaupt bewegt !

Spielt nicht der Puls eine Rolle? Für die Fettverbrennung muss man doch einen Puls zwischen X und Y haben. Und der Bereich ist individuell (ausrechenbar). Je fitter ich geworden bin, desto mehr musste ich körperlich tun, um den Puls hochzutreiben.