Gute Methode für Gewichtsreduzierung

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  • Gute Methode für Gewichtsreduzierung

    Gute Methode für Gewichtsreduzierung
    Tags: Forum, Selbsthilfe, Adipositas, Übergewicht,
    Fettsucht, Diät, Gewicht, Körpergewicht, Fett, Körperfett,
    fasten, abnehmen, reduzieren, verringern

    DIE URSACHEN VON ÜBERGEWICHT
    1) Übergewicht und starkes Übergewicht (Adipositas)
    sind hormonell bedingt, Menschen die zu Übergewicht
    neigen haben zuviel von einem speziellen Hormon
    welches alle überschüssigen Kohlenhydrate in Form
    von Fettgewebe im Körper speichert.
    2) Einen großen Hauptanteil am Übergewicht haben
    in dieser Konsum und Supermarkt-Welt die
    "hohlen Kohlenhydrate", das sind Lebensmittel und
    Getränke mit sehr viel Kalorien und wenig Sättigung.
    (auch kaum Vitamine, Ballaststoffe etc.)

    BESCHREIBUNG: METHODE GEWICHTSREDUZIERUNG
    (GEWICHTSREDUZIERUNG OHNE FASTEN)
    Die beste Methode für eine Gewichtsreduzierung
    ist, die "hohlen Kohlenhydrate" stark zu reduzieren
    und mit etwas anderem auszutauschen welches satt
    macht und die gleiche Menge Essen bringt!
    a) Das geht sehr gut mit Pilzen (zB.Dosen-Champinions)
    denn Pilze enthalten gar keine Kohlenhydrate,
    sie bestehen zu 98% aus Chitin und 2% Protein.
    b) Das bedeutet man kann genauso viel essen wie zuvor,
    man muß nicht fasten bei dieser Methode!
    c) Außerdem haben Gerichte mit Pilzen eine lange
    Sättigungszeit, zu vergleichen mit der Sättigungszeit
    von Fleisch. (Chitin ist etwas schwer verdaulich)

    ERNÄHRUNGS-EMPFEHLUNGEN
    ERNÄHRUNG OHNE/GERINGE "HOHLE KOHLENHYDRATE"
    MITTAGESSEN
    Empfohlen:
    x Gemüse x Fleisch x Pilze (zB Dosenchampinion)
    x Obst zum Nachtisch
    Tabu: (hohle Kohlenhydrate)
    x Nudeln x Mehlspeisen x Pizzaboden x Reis und Mais
    x Kartoffeln (nur in Maßen)
    x Pudding x Gries x Speiseeis

    FRÜHSTÜCK
    Empfohlen:
    zB. 3Eßlöffel Vollkorn-Haferflocken mit Dörrobst u.Milch
    zB. 1-2 Scheibchen Vollkornbrot (Schrotbrot)
    mit Käse, Ausschnitt, Ei bzw etwas Konfitüre
    Tabu: (hohle Kohlenhydrate)
    x Weizenbrötchen x Toastbrot x Weissbrot
    x Cornflakes x Honigpops etc.

    ABENDBROT
    Empfohlen:
    zB. 1Dose Champinions mit 1-2 Scheiben Vollkornbrot
    und Aufschnitt bzw Käse
    Tabu: (hohle Kohlenhydrate)
    x Weizenbrötchen x Toastbrot x Weissbrot x Graubrot
    x Pizza mit Weizenmehl x Nudeln x Reis und Mais

    GETRÄNKE
    Empfohlen:
    x Milch x Kaffee mit Süßstoff x Tee mit Süßstoff
    x Fruchtsaft mit Selters
    Tabu: (hohle Kohlenhydrate)
    x Cola x Fanta x Sprudel gesüßt x Fruchtnektar gesüßt
    x Kaffee mit Zucker x Tee mit Zucker
    Frührentner und Öko aus Hessen.
    Hobbys: Garten, Spazieren gehen, 3D-Programme, Lesen.

  • Mich schüttelts ja schon bei den Dosenchampignons...
    wieso denn kein frisches Gemüse, statt den Gubbeldingern? :D

    Ansonsten habe ich auch gerade eine Menge Fragezeichen im Kopf, was der Post jetzt genau bringen soll....
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    Liebe Grüße,

    Füchsen
    (sie/ihr)

    - Schlauchmagen am 17.01.2024 -

  • Bist du ein Dosenchampignon-Produzent? :D Wozu dauernd Dosenchampignos? Sicher kann man die mal verwenden. Aber ich würde sie (wegen des Geschmacks und der Konservierungsmittel) nicht täglich und schon gar nicht mehrmals täglich essen wollen.

  • Wer schafft denn bitte eine ganze Dose Champions mit 2 Scheiben Brot und Belag?! Vor allem nach einer OP?!

    Diese Dosendinger mit ordentlich Salz und unterschiedlichsten Säuren machen eine gute Ernährung aus. Wer braucht denn frisches Obst und Gemüse.

  • Das ist es ja, @happyroni. Es weiß niemand, wofür das gut sein soll und zu welchem Zeitpunkt. Vor OP? Nach OP? Allgemein als Abnehmplan ohne OP?
    Fragen über Fragen.

    Ah ok, abnehmen ohne OP, jetzt habe ich es auch gesehen. Das erklärt auch die Mengen und die Nahrungsmittel.
    Dann wäre vielleicht zu Beginn ein Satz schön gewesen wie:
    „Hallo! Ich habe bisher 24 Kilo abgenommen und möchte gern mit euch teilen, wie ich es geschafft habe!“

  • Genial as Popo sorry: Dörrobst zum Frühstück aber man soll keine hohlen Kohlenhydrate essen

    Dörrobst=Fuctose=hohle Kohlenhydrate
    Konfitüre=Zucker=hohle Kohlenhydrate

    Edit:
    Getränke:
    Fruchsaft mit Sprudel=Zucker=hohle Kohlenhydrate

    Wer isst bitte Gemüse - am schlimmsten aus der Dose - das wie getragene Socken riecht freiwillig mehrmals am Tag <X

  • Japp.

    Dosenchampignons, Dörrobst und Konfitüre mit ein wenig Saft runtergespült - hauptsache man verzichtet auf die "hohlen Kohlenhydrate" :thumbup:

    Da hat sich aber jemand mit Ernährung auseinandergesetzt. Nicht.

  • Wobei "wenig Saft" als Schorle in der klassischen Ernährungsberatung ja durchaus okay ist.
    Und Dörrobst in geringen Maßen wg der Ballaststoffe auch.

    Aber es ist halt etwas weird das hier so zu posten als erster Post ohne mal im Forum zu schauen, was da schon so geschrieben steht ^^.

    Ich glaube aber, wir schüchtern ihn hier etwas ein.
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    Liebe Grüße,

    Füchsen
    (sie/ihr)

    - Schlauchmagen am 17.01.2024 -