Sport daheim

Ja, ich finde das geht super schnell und gibt mir immer mal wieder ein gutes Gefühl. Da es den ganzen Muskelappart in Anspruch nimmt, hab ich was Rückenschmerzen angeht keine Probleme mehr. Auch hatte ich nach der Abnahme viel mit so kleinen Wehwehchen zu kämpfen, weil das stützende Fett gefehlt hat. Damit konnte ich das gut ausgleichen. Und es macht echt harte Bauchmuskeln

na dann machs richtig.... !!! nimm mal weniger Gewicht und mach erstmal Technik Sessions. Zieh dir YT Videos mit Anleitung rein.
Gerade Seitheben, Frontheben, reverse flys sind für schoene Schultern super.

Ich hab einen Mann der das kann und mir zuschaut und noch kleinere Hanteln gibt es nicht......mimimimimimi.....ich weiss, ich muss da aber durch.
Oder ich mach ein Gabi Fastner Video, im Adventkalender waren auch Übungen ohne Gewicht

Heut gehts mir echt dreckig, keine Ahnung was los ist, ich überleg sogarm wieder nach Haus zu fahren, aber zum Hinlegen, nicht zum Trainieren

Bekommst du auch bei 0,5 Kilo Hanteln schon schmerzen?
Dann weniger Wiederholungen?

Oder erst Halteübungen machen und rudern mit den Armen (gerade stehen, Arme wie ein T zu Seite, halten oder kleine auf und ab Bewegungen mit der Handfläche nach unten, nach oben oder dieselbe Bewegung mit der Handfläche nach vorne und hinten und entsprechend auch das Pulsieren so).

Das geht auch hinterm Rücken mit nach unten gestreckten Armen. Oder in der Stuhlpose mit Armen gerade nach oben gestreckt...

Mir gehts ansonsten wie @JuleKleiber: Erst zum Gym zu fahren wäre für mich auch eine höhere Hürde.

Ja, auch mit den Minihanteln. Das zeigt, wie miserabel meine Muskulatur an diesen Stellen ausgeprägt ist. Ich muss vielleicht dazu sagen, dass ich eine Verkrümmung und ein Problem hab. Kopf in den Nacken (also aus Dosen trinken zB), da zwickt meine Hauptschlagader ein und mir wird schwindlig.
Und wenn ich dieses Handrundern machen (zB bei einem Fastner Video) schaff ich nie die vorgeschriebene Zeot, echt peinlich.
Und ich sags wie es ist, wenn mir dann am nächsten Tag so schwindlig und schlecht ist, dass ich nicht gradeaus schauen kann, mach ich lieber wieder Übungen die ich gut kann bei Muskeln die eh schon trainiert sind.

Ja gut, da wäre ich auch vorsichtiger.

Ich hab einen Muskelkater gestern gehabt, man glaubt es kaum, die paar Planks und die Liegestütze gegen das Kastl. Autsch

Machen wir einen Thread, in dem wir reinschrauben was wir gerade so an Sport machen oder gemacht haben.
Auch wenns nur ein bisserl Stiegen steigen ist, oder ein paar Kniebeugen.
Das würde mich motivieren und interessieren - oder besteht kein Interesse?

@Feigeneis, den Thread gibt es schon. Er heißt :
Gemeinsam in Bewegung kommen.

Ah, Danke ich geh ihn einmal suchen......

Was hast du denn in der Zwischenzeit so getrieben?
Aber jetzt weißt du ja, dass die Wahrscheinlichkeit zu einen Muskelkater größer ist als ein Leistenbruch

Bodycombat