Bin einfach deprimiert, traurig und unsicher

@KatefromtheLake

Das muss nicht sein, dass es weniger wird.

Ein Beispiel, was bei dir sein könnte, wäre dieses hier: Marmeladenbrötchentest

Solche Kleinigkeiten könnten bei dir ein Problem sein. Aber bitte - erstmal den Körper ein bisserl machen lassen und dann diesen Aufwand betreiben.

@KatefromtheLake
Man muss die Shakes ja nicht süß trinken.

Du kannst neutrales Eiweißpulver nehmen und das zB mit etwas Milch in Kaffee packen.
Du kannst auch Obst mit durchpürieren als Milchshake.

Du kannst es theoretisch auch in Smoothies aus Gemüse mit einrühren.

Aber letztendlich musst du auch gar kein Pulver nehmen.

Eiweiß sollte ja in erster Linie über Mahlzeiten genommen werden und wenn du keine Lust auf Fisch oder Fleisch hast, pack als Dressing Hüttenkäse mit an deinen Salat. Oder als Salatkomponente.
Hüttenkäse ist so oder so sehr variabel, schmeckt süß zu geschmorten Obst oder eben herzhaft.

und gräm dich nicht wg der Kilos. Wenn Leute 10 Kilo im ersten Monat verlieren, ist oft die Eiweißphase dabei.
Nach der Op heilt der Körper ja auch oft noch und hat Stillstände

Mit 600 Kcal. Grundumsatz hat man nicht soviel Spielraum.

Mein AZ hat sich jetzt gemeldet. Ich soll mehr drauf achten was und wieviel ich esse und das mit der Abnahme ist normal.



Joa, da hätten sie sich die Email aucj irgendwie sparen können.

Das ist ja mal richtig aussagekräftig.

Voll.
Naja dann muss ich es halt so schaffen.