Vitamin D - wieviel nehmt ihr?

Blue Sky · 27. April 2025, 10:21

Ich bin ja im Moment aufgrund meiner Gelenkprobleme so ein bisschen am überlegen, was ich vielleicht optimieren kann....woran die Gelenkprobleme liegen könnten. Von Arthrose mal ganz abgesehen. Ob es vielleicht auch ein Vitaminmangel sein kann.

Von meinem operierenden Arzt habe ich nach der OP gesagt bekommen, dass es z. B. Multi Vitamin Tabletten von Centrum vollkommen tun. Dazu dann noch zusätzlich Vitamin B12, Vitamin D und Magnesium. Natürlich habe ich trotzdem die Multis etc. verschiedener Firmen getestet. Von Fit for me....Elan....und wie se alle heißen. Vertrage ich nur nicht. Also doch Centrum.

B12 nehme ich 1000mg/Tag. Magnesiumcitrat nehme ich von Verla 300mg/Tag + zusätzliches Magnesium wegen der Verdauung. Und natürlich Calcium.

Jetzt habe ich vorhin in einer FB Gruppe gelesen, dass einige da Dekristol nehmen. 20000er. 1 pro Woche. Einige sogar 2-3. Ich: Häääää? Ich nehme von Vitamin D eine 2000er pro Tag.

Wieviel nehmt ihr?

Anette85 · 27. April 2025, 10:33

Mein Zahnarzt hat als er die Implantate vorbereitet hat den Vitamin d3 spiegel kontrolliert ist auf eine dosis von 6800 gekommen das sind 6 Tropfen Vitamin b12 bekomme ich i.m als spritze und ich nehme zusätzlich omega 3 fettsäuren

JuleKleiber · 27. April 2025, 10:43

Dazu hab ich neulich dieses Video gesehen:

Fazit: Am besten erst messen, aber quasi jeder sollte supplementieren und man kann kaum zu viel nehmen.

Heike · 27. April 2025, 10:54

3.000 IE sind in meiner Multivitaminkapsel enthalten. Mehr nehme ich nicht.

Blue Sky · 27. April 2025, 11:44

@Anette85 6800 pro Tag? Was nimmst du denn für Tropfen?

Blue Sky · 27. April 2025, 11:45

@JuleKleiber Danke für das Video. Gucke ich mir gleich an. Ich habe bald sowieso eine Blutkontrolle wegen dem halbjährlichen Kontrolltermin. Da können die das gleich mit checken.

Blue Sky · 27. April 2025, 11:46

@*Heike* Weisst du zufällig noch, ob du früher - mit dem Sleeve - auch 3000 IE genommen hast?

Blutwaldfee · 27. April 2025, 12:00

Ich benutze täglich ein D3+K2 Mundspray. Ein Sprühstoß hat 125mcg D3 und 200mcg K2.

B12 nehme ich auch als Mundspray.

Heike · 27. April 2025, 12:13

Blue Sky schrieb:

@*Heike* Weisst du zufällig noch, ob du früher - mit dem Sleeve - auch 3000 IE genommen hast?

Da musst Du bei Fit for me bei dem Schlauchmagen-Vitamin gucken

roxane76 · 27. April 2025, 12:14

Ich nehme jeden 2. Tag eine Kapsel mit 20.000 iE. K2 ist auch drin.
In dem Multivitaminpräparat ist auch noch VitD und ich glaube auch im Knochenpräparat was ich nehme (jeweils aber nicht viel).
Und mein VitD-Spiegel ist nicht mal hoch. Im oberen Normalbereich.

Blue Sky · 27. April 2025, 12:25

@*Heike* Die vertrage ich sowieso nicht

.

Blue Sky · 27. April 2025, 12:30

@roxane76 Dein Vitamin D Spiegel ist nicht hoch mit 20000IE alle zwei Tage? Klar ist jeder Mensch anders. Aber da komme ich ja mit meinen 2000IE/Tag noch nicht mal im Ansatz dran.

Danke dir :)

Heike · 27. April 2025, 12:32

Blue Sky schrieb:

@*Heike* Die vertrage ich sowieso nicht .

Deine Frage war doch wieviel Vitamin D ich mit Schlauchi konsumiert habe und das weiss ich nicht aus dem Kopf. Deshalb könntest Du gucken, was bei Fit for me steht. Ich gucke aber selbst mal ob ich da eine Angabe finde :-)

Blue Sky · 27. April 2025, 12:33

@Blutwaldfee Das mit den Sprays ist auch keine schlechte Idee. Kann man sich das Tabletten stecken sparen.

Heike · 27. April 2025, 12:35

So geguckt -

Vitamin D3 - 75 μg - 1500%

roxane76 · 27. April 2025, 12:38

@Bluesky Beim letzten Blutbild im Oktober 2024 war der erste VitD-Wert total 41 (bei einem Referenzbereich: 30-70) und der IFCC 101 (bei einem Referenzbereich: 75-175).
Gut, die sind jetzt nicht im oberen Refbereich, hatte ich aber auch schon ab und zu.

Ich nehme die Kapseln von Sunday Natural. Bestelle allgemein viel NEMs dort.

Heike · 27. April 2025, 12:49

roxane76 schrieb:

@Bluesky Beim letzten Blutbild im Oktober 2024 war der erste VitD-Wert total 41 (bei einem Referenzbereich: 30-70) und der IFCC 101 (bei einem Referenzbereich: 75-175).
Gut, die sind jetzt nicht im oberen Refbereich, hatte ich aber auch schon ab und zu.

Ich nehme die Kapseln von Sunday Natural. Bestelle allgemein viel NEMs dort.

@Bluesky

War das letzte Mal 2013 online :-))

Anette85 · 27. April 2025, 12:53

Die heißen N1 gibt es in der Apotheke und ein Tropfen hat 1000 davon sind 6 verordnet und jeden zweiten Tag 8 Liebe Grüße Anette

roxane76 · 27. April 2025, 12:56

*Heike* schrieb:

roxane76 schrieb:

@Bluesky Beim letzten Blutbild im Oktober 2024 war der erste VitD-Wert total 41 (bei einem Referenzbereich: 30-70) und der IFCC 101 (bei einem Referenzbereich: 75-175).
Gut, die sind jetzt nicht im oberen Refbereich, hatte ich aber auch schon ab und zu.

Ich nehme die Kapseln von Sunday Natural. Bestelle allgemein viel NEMs dort.

@Bluesky
War das letzte Mal 2013 online :-))

Sorry, meinte natürlich @Blue Sky…

Blue Sky · 27. April 2025, 13:03

@*Heike* Vielen Dank :). Hättest aber jetzt nicht extra für mich gucken brauchen.

Vitamin D - wieviel nehmt ihr?

Vitamin D - wieviel nehmt ihr?

Blue Sky schrieb:

Blue Sky schrieb:

roxane76 schrieb:

Heike schrieb:

roxane76 schrieb:

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