gar nicht. Ich plane den Lebkuchen einfach ein und gut. Muss ja keine Packung sein.

Bei mir sind es Baumkuchenspitzen. Die werden mit eingeplant und das war‘s. Wie viel du isst, hast du ja selbst in der Hand. Aber wenn du Angst hast, dass du nicht aufhören kannst, wenn du einmal anfängst, dann lass lieber die Finger davon. Ich lutsche dann stattdessen einen Traubenzucker.

Gegenfrage: warum isst Du denn keine Weihnachtskekse ?

Hab schon 1,5 kg Koditorstollen gegessen und mich mit Mandelprinten und Spitzkuchen von Aldi eingedeckt. Die werden jetzt ausverkauft.

Weihnachten ist Weihnachten...wenn ich Lust drauf habe, dann esse ich es und gut ist. Man muss ja keine ganze Packung essen. Ich verbiete mir nichts, aber nehme mir halt auch nur ein Stück davon.

Wünsche Dir gutes Gelingen.

Hallo, in der Abnehmphase hab ich mir Weihnachtskekse mit Süßstoff, fettreduziert und mit Extraprotein selbst gebacken. Ist ein gutes Gefühl, was dazuhaben, von dem man ruhig essen kann, was den Jieper befriedigt und was gut satt macht. Hast du einen Sleeve? Da klappt ja Vollkorn und z.B. Leinsamenmehl gut, weil das im Magen aufquillt und schön satt macht. (Gestern hab ich normale Kekse gegessen, die rutschen ja so durch, da kann man quasi unendlich essen. Damit kann ich nicht gut umgehen.)
Bratapfel mit High Protein Vanillepudding mag ich auch gern.

Du hast doch einen Schlauchmagen, da ist doch kaum Gefahr ein Dumping zu bekommen. Ich hatte 3 Jahre den Schlauch und habe von Süsskram nie ein Dumping gekriegt. Alles Gute

Ich esse auch Lebkuchen und Stollen und genieße es. Wären es Deine ersten Süßigkeiten seit der OP?

Wenn ich Lust auf Kekse habe esse ich welche

Bei mir gibt es die dann auch. Oft ist dann ziemlich schnell die Lust wieder weg. Mit irgendeinem Ersatz kann ich mich da nicht ablenken. Das muss dann das Original sein.

Ich backe und mache Backpartys der Geruch reicht mir meist schon.
Sollte ich dieses Jahr Hunger darauf bekommen - ich habe bei meiner ersten Backparty am Samstag 2 Bleche ketogene Mürbeteig Plätzchen gebacken. Wenn ich sie nicht esse meinem Sohn schmecken die

Manchmal vermisse ich meine geliebten Lebkuchen und Spekulatius auch.
Da ich sowas aber absolut nicht mehr anrühre, gibt es dann an den Feiertagen zuckerfreie Pralinen, oder zuckerfreies Hanuta, zuckerfreie Haferkekse...Dinge die ich eben nur ganz selten esse, aber sehr mag. Frankonia und Koro sind da echte Freunde. Noch besser ist es, wenn wir in den Niederlanden sind, da gibtves so ein kleines Lächeln, göttlich

Und warum rührst du das nicht mehr an? Auferlegt oder verträgst du es nicht mehr

Für mich gibt es keinen einzigen Tipp, um Heißhunger loszuwerden.
Es kommt immer auf die Ursache an.
Ich achte darauf, dass ich genug esse, trinke, mich bewege und ausreichend schlafe. Außerdem versuche ich, meine eigentlichen Bedürfnisse zu erkennen und gut damit umzugehen.

Mir hat sehr geholfen, dass für mich alles zu einer normalen Ernährung dazugehören darf. Ich achte auf die Basics: ausreichend Ballaststoffe, Eiweiß, viel unterschiedliches Obst und Gemüse und fermentierte Lebensmittel.
Mit allem anderen werde ich körperlich und psychisch gut fertig. Mein Körper reguliert den Blutzucker ganz normal, deshalb schafft er auch mal Süßigkeiten, Fastfood und anderes. Da muss ich nichts meiden.

Ein oder zwei Kekse führen bei mir nicht mehr dazu, dass ich die ganze Packung esse - weder körperlich noch psychisch.

Ich halte mich bewusst von Dogmen fern. Für mich wäre es gefährlich, alte Diäten einfach durch neue Essregeln oder Ernährungsformen zu ersetzen.
Ich habe meine Routinen und meine Abweichungen, und so funktioniert es für mich am besten.
Überwiegend Ruhe und Gelassenheit mit diesem jahrelangen Thema zu haben, ist für mich das wichtigste.

@Katzenmutter Auferlegt, nach der Einsicht, das ich mit gewissen Dingen, insbesondere Zucker, nicht umgehen kann.

Also mein Wundermittel war eine extrem starke Tasse Kaffee mit sehr viel Süßstoff. Da war der komplette Hunger 4 Stunden weg. War nur ziemlich eklig zu trinken. Alles Gute