Selen - ein wichtiges Spurenelement
Selen zählt zu den Spurenelementen und spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem. Der Selenbestand eines Erwachsenen beträgt ungefähr 10 bis 15 mg Selen, das hauptsächlich in der Muskulatur, aber auch in Leber, Nieren und Herz gespeichert ist.
Selen als wichtiges Antioxidans
Als Bestandteil von Enzymen greift Selen an verschiedenen Stellen in unseren Stoffwechsel ein:
• Selen ist ein wichtiges Antioxidans und schützt unsere Zellen vor der Zerstörung durch freie Radikale und vor der Entstehung von Krebs
• Selen bindet Schwermetalle wie Arsen, Blei oder Quecksilber, unterstützt somit die Entgiftung dieser Stoffe und schützt die Körperzellen
• Selen ist mit an der Umwandlung und Aktivierung von Schilddrüsenhormonen beteiligt und beugt einer Unterfunktion vor
• Selen stärkt das Immunsystem, indem es die Produktion von Antikörpern, Gamma-Interferon sowie Tumor-Nekrose-Faktor und die Aktivität der Natürlichen Killerzellen stimuliert
Verschiedene Symptome bei Selenmangel
Ein Mangel oder eine Unterversorgung an Selen kann mit Veränderungen der Nägel, Aufhellung der Haarfarbe oder der Haut und vermutlich auch einer Trübung der Augen einhergehen. Verschiedene Studien haben einen Zusammenhang zwischen Selenmangel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz oder Kardiomyopathie und rheumatischen Beschwerden gezeigt. Bei Selenmangel ist das Immunsystem häufig geschwächt und die Fruchtbarkeit kann verringert sein. Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Krebs, entzündlichen Magen-Darm-Erkrankungen zeigen oft niedrige Selenspiegel im Blut und ein geschwächtes Immunsystem.
Ursachen für einen Selenmangel
Oft liegt die Ursache in einer verminderten Zufuhr von Selen durch einseitige Ernährung oder selenarme Nahrungsmittel. Da unsere Nutzpflanzen wie Getreide, Kartoffeln oder Gemüse unter heutigen Bedingungen wenig Selen enthalten und demnach auch Tiere, die diese Nutzpflanzen als Futter bekommen, weniger Selen aufnehmen, kann es unter Umständen zu einem Selenmangel kommen, obwohl Nahrungsmittel verzehrt werden, die eigentlich reich an Selen sein sollten. Neben saurem Regen ist insbesondere schwefelhaltiger Dünger verantwortlich für die Selenarmut bei Pflanzen. In der ökologischen Landwirtschaft sind schwefelhaltige Düngemittel verboten. In Finnland, Neuseeland und den USA wird Selen dem Pflanzendünger beigemischt. Hierzulande wird Selen dem Schweinefutter beigemengt, weil auch diese Tiere über ihr Futter zu wenig Selen aufnehmen. Über diese Maßnahmen versucht man, den Selenbedarf von Menschen zu decken.
Chronische Erkrankungen im Bereich des Magen-Darm-Traktes wie Bauchspeicheldrüsenentzündung, Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa können die Selenaufnahme über die Nahrung vermindern und zu einem Mangel führen. Auch Schwermetallbelastungen, Rauchen, Stress, Schwangerschaft und Krebserkrankungen gehen mit einem erhöhten Bedarf an Selen einher.
Vorbeugung
Man weiß heute, dass kleinste Mengen von Selen zur Verhütung von vielen Erkrankungen und Gefährdungen geeignet sind, die durch den so genannten oxidativen Stress ausgelöst werden.
So hat Selen bei Herz-Kreislauferkrankungen und in der Krebsprävention bereits einen festen Platz. Außerdem helfen Selengaben bei Immundefekten und chronischen Entzündungen.
Die Mengen, die zur Vorbeugung eingenommen werden sollten, sind äußerst gering.
Da wir im Schnitt nur 35 - 44 Mikrogramm Selen täglich mit der Nahrung zu uns nehmen, und dies mit stark fallender Tendenz, liegen bei uns in Deutschland ungefähr 95 Prozent der Bevölkerung unter der Mindestversorgungsgrenze, die bei etwa 70 Mikrogramm pro Tag liegt. Im Sinne einer Nahrungsergänzung sollte das Fehlende von außen zugeführt werden.
Dies geschieht beim Selen in Form von Selen-Hefe-Präparaten, die mit einer Dosierung um die 50 Mikrogramm sinnvoll und absolut unbedenklich sind. Eine einmalige Einnahme täglich genügt. Man sollte sich also nicht scheuen, diesen Mangel durch eine zusätzliche Einnahme selenhaltiger Präparate z.B. taxofit Selen Depot Tabletten auszugleichen, da man damit eine Gesundheitsvorsorge betreibt.
Fragen Sie unsere Experten im Forum Vitalstoffe und Nahrungsergänzungsmittel
gesundheitsberatung.de/Forum_9002.html
Selen zählt zu den Spurenelementen und spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem. Der Selenbestand eines Erwachsenen beträgt ungefähr 10 bis 15 mg Selen, das hauptsächlich in der Muskulatur, aber auch in Leber, Nieren und Herz gespeichert ist.
Selen als wichtiges Antioxidans
Als Bestandteil von Enzymen greift Selen an verschiedenen Stellen in unseren Stoffwechsel ein:
• Selen ist ein wichtiges Antioxidans und schützt unsere Zellen vor der Zerstörung durch freie Radikale und vor der Entstehung von Krebs
• Selen bindet Schwermetalle wie Arsen, Blei oder Quecksilber, unterstützt somit die Entgiftung dieser Stoffe und schützt die Körperzellen
• Selen ist mit an der Umwandlung und Aktivierung von Schilddrüsenhormonen beteiligt und beugt einer Unterfunktion vor
• Selen stärkt das Immunsystem, indem es die Produktion von Antikörpern, Gamma-Interferon sowie Tumor-Nekrose-Faktor und die Aktivität der Natürlichen Killerzellen stimuliert
Verschiedene Symptome bei Selenmangel
Ein Mangel oder eine Unterversorgung an Selen kann mit Veränderungen der Nägel, Aufhellung der Haarfarbe oder der Haut und vermutlich auch einer Trübung der Augen einhergehen. Verschiedene Studien haben einen Zusammenhang zwischen Selenmangel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz oder Kardiomyopathie und rheumatischen Beschwerden gezeigt. Bei Selenmangel ist das Immunsystem häufig geschwächt und die Fruchtbarkeit kann verringert sein. Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Krebs, entzündlichen Magen-Darm-Erkrankungen zeigen oft niedrige Selenspiegel im Blut und ein geschwächtes Immunsystem.
Ursachen für einen Selenmangel
Oft liegt die Ursache in einer verminderten Zufuhr von Selen durch einseitige Ernährung oder selenarme Nahrungsmittel. Da unsere Nutzpflanzen wie Getreide, Kartoffeln oder Gemüse unter heutigen Bedingungen wenig Selen enthalten und demnach auch Tiere, die diese Nutzpflanzen als Futter bekommen, weniger Selen aufnehmen, kann es unter Umständen zu einem Selenmangel kommen, obwohl Nahrungsmittel verzehrt werden, die eigentlich reich an Selen sein sollten. Neben saurem Regen ist insbesondere schwefelhaltiger Dünger verantwortlich für die Selenarmut bei Pflanzen. In der ökologischen Landwirtschaft sind schwefelhaltige Düngemittel verboten. In Finnland, Neuseeland und den USA wird Selen dem Pflanzendünger beigemischt. Hierzulande wird Selen dem Schweinefutter beigemengt, weil auch diese Tiere über ihr Futter zu wenig Selen aufnehmen. Über diese Maßnahmen versucht man, den Selenbedarf von Menschen zu decken.
Chronische Erkrankungen im Bereich des Magen-Darm-Traktes wie Bauchspeicheldrüsenentzündung, Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa können die Selenaufnahme über die Nahrung vermindern und zu einem Mangel führen. Auch Schwermetallbelastungen, Rauchen, Stress, Schwangerschaft und Krebserkrankungen gehen mit einem erhöhten Bedarf an Selen einher.
Vorbeugung
Man weiß heute, dass kleinste Mengen von Selen zur Verhütung von vielen Erkrankungen und Gefährdungen geeignet sind, die durch den so genannten oxidativen Stress ausgelöst werden.
So hat Selen bei Herz-Kreislauferkrankungen und in der Krebsprävention bereits einen festen Platz. Außerdem helfen Selengaben bei Immundefekten und chronischen Entzündungen.
Die Mengen, die zur Vorbeugung eingenommen werden sollten, sind äußerst gering.
Da wir im Schnitt nur 35 - 44 Mikrogramm Selen täglich mit der Nahrung zu uns nehmen, und dies mit stark fallender Tendenz, liegen bei uns in Deutschland ungefähr 95 Prozent der Bevölkerung unter der Mindestversorgungsgrenze, die bei etwa 70 Mikrogramm pro Tag liegt. Im Sinne einer Nahrungsergänzung sollte das Fehlende von außen zugeführt werden.
Dies geschieht beim Selen in Form von Selen-Hefe-Präparaten, die mit einer Dosierung um die 50 Mikrogramm sinnvoll und absolut unbedenklich sind. Eine einmalige Einnahme täglich genügt. Man sollte sich also nicht scheuen, diesen Mangel durch eine zusätzliche Einnahme selenhaltiger Präparate z.B. taxofit Selen Depot Tabletten auszugleichen, da man damit eine Gesundheitsvorsorge betreibt.
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