Motivationsposting für Sport

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    • Motivationsposting für Sport

      :499: Ihr Sportfans und auch Sportmuffel :friends:

      wir haben uns heute beim Nordic Walking gedacht, wir eröffnen ein Posting, damit wir uns gegenseitig motivieren können. Wer Lust hat, kann seine Aktivitäten posten. Vielleicht bekommen wir auch so viele Postings zusammen wie bei den Spielen. Dann hätten wir genau das erreicht, was wir uns wünschen -> jeder betreibt Sport, so gut er kann.

      Wir möchten hiermit beginnen:

      Sonntag, 08.08.04, 9 km Nordic-Walking, 90 Minuten (Ramona und Norbert)
      Montag, 09.08.04, 19 km Fahrradfahren (Ramona)
      Dienstag, 10.08.04, 12 km Nordic-Walking, 120 Minuten (Ramona und Norbert) :freu:

      Wer war denn noch aktiv ??? Wir sind gespannt, wer sich uns anschließt. :friends:

    • So!!! Da mache ich doch gleich mal mit :daumen:

      Ich war am 08.08. von 9.00 Uhr bis 14.00 Uhr schwimmen... also ich bin nicht die ganze Zeit geschwommen, aber ich bin zwei mal eine 3/4 Stunde richtig "dolle" die Bahnen hin und her geschwommen :406:

      Und am 09.08. war ich im Fitnessstudio.
      Bin 9 Km auf dem Laufband recht schnell gelaufen.... dann hab ich ne 1/2 Stunde auf dem Fahrrad verbracht und zum Schluss war ich an den Geräten für Bauch, Beine, Po, Brust und Oberarmen.
      Liebe Grüße aus Stuttgart

      Angela



      Der Vorteil der Klugheit liegt darin, dass man sich dumm stellen kann,
      das Gegenteil ist schon schwieriger. KURT TUCHOLSKY
      :friends:

    • Hallo, ich finde, das ist eine gute Idee. Ich denke, dass Bewegung das Beste ist, was man für seinen Körper tun kann.

      Ich hab' mich damit zwar vor ein paar schon mal unbeliebt gemacht, aber ich würde Euch trotzdem gerne noch mal auf die Sportseite auf Deutschlands dicken Seiten aufmerksam machen: deutschlands-dicke-seiten.de/sport.htm. Ich habe nach meinem Umzug nicht so recht die Kurve gekriegt mit der Bewegung. Das Radfahren total in den Alltag zu integrieren, ist hier im Schwarzwald leider nicht so gut möglich. Als ich den oben gelinkten Sporttext (der nicht von mir ist) Korrektur gelesen habe, hat es mich richtig gepackt und ich habe auch mit Nordic Walking angefangen. Gaaaaaaaaaaanz langsam mit fünf Minuten täglich. Mein Ziel ist eine Stunde täglich. Zusätzlich gehe ich noch zwei- bis dreimal die Woche 1000 Meter schwimmen.

      Gute Informationen zum Nordic Walking findet man übrigens hier: nordic-walking-solingen.de/nw.htm ...

      Liebe Grüße
      Crassa

      Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von MWM ()

    • RE: Motivationsposting für Sport

      Hallo Ramona,

      03.08.03 5 km Nordic-Walking
      04.08.03 6 km """"""""""""
      05.08.03 5 km
      06.08.03 8,5 km
      07.08.03 Zwangspause wegen Blasen an den Füßen
      08.08.03 10 km
      seitdem wieder Zwangspause, Blasen an den Füßen wollen nicht abheilen

      Habe vor 3 Wochen mit dem Nordic-Walking angefangen, Anfangs 1x/Woche.

      Habe vor jeden Tag zu walken.

      LG

      Joëlle
      Liebe Grüße

      Joëlle

    • :499: Joelle,

      echt super Deine Ausdauer. Gerade mit Nordic-Walking beanspruchst Du 80 % Deiner Muskeln und es ist einfach ein herrlicher Sport. Ich bin so froh, dass ich nach fast 9 Monaten Zwangspause wieder Sport und vor allem Nordic Walking machen darf.

      Hast Du eventuell nicht die optimalen Walkingschuhe, wenn Du so Probleme hast und ständig Blasen bekommst? Solche Zwangspausen sind echt gemein. Da ist man so richtig drin und dann kommt wieder das Aus.

      Ich habe auch große Angst, dass ich wieder ein Stopp bekomme. Ich habe seit 3 Wochen Rückenbeschwerden und jetzt werden sie immer schlimmer. Morgens geht es noch (was ich dann gleich mit Nordic Walking ausnutze) aber gegen Abend ;( Ich habe heute Abend beim Essen nicht mehr gewusst, wie ich mich hinsetzen soll. Am Donnerstag vormittag habe ich einen Termin beim Orthopäden. Norbert meint, es könnten wieder meine Bandscheiben sein. Mein Vorfall ist vor ca. 5 Jahren diagnostiziert worden und seit ich mein Band habe und dadurch an Gewicht verlor, hatte ich fast keine Probleme mehr. Drückt mir bitte die Daumen. :friends:

    • RE: Motivationsposting für Sport

      :friends: :499: Ramona

      Die Blasen habe ich mir letzte Woche am Montag eingefangen, als ich mit der Gruppe unterwegs war. Und da hatte ich leider die falschen Schuhe an. Eine Blase war offen und auch wenn ich gedacht habe sie wäre wieder zu, dann hat sie wieder beim walken geblutet. Also warte ich jetzt ab bis sie komplett abgeheilt ist, alles andere bringt ja nichts.

      Ich bin auch sehr froh darüber, dass Lucien und Romain mich zum Nordic-Walking überreden konnten, denn ich bin total von dieser Sportart begeistert.

      Liebe Ramona, ich hoffe dass dein Rückenleiden bald wieder besser wird und du kene Zwangspause einlegen brauchst.

      Ich drücke dir ganz fest die Daumen und wenn's nicht reichen sollte, dann nehm ich halt noch meine große Zehen dazu :lach:

      Alles liebe :friends:

      Joëlle
      Liebe Grüße

      Joëlle

    • :499: Joelle,

      verrate mir doch bitte als erstes, wie man über dem e bei Deinem Namen die 2 Punkte bekommt. :nix:

      Ich möchte Dir noch folgenden Tipp bezüglich Blasen geben, nachdem ich letztes Jahr auch sehr schmerzhafte Erfahrungen machen musste.
      Es gibt in den Apotheken und auch z. B. beim Schlecker Aktiv Gel-Pflaster von Hansaplast. Das Pflaster ist nicht ganz billig (8 Strips 5.49 €) aber echt suuuuper. Ich habe dieses Pflaster auch letztes Jahr benutzt. Meine Blase war komplett offen und innerhalb von 3 Tagen echt super. Kann ich Dir wirklich wärmstens empfehlen. :friends:

    • :499: Ramona

      :kopf: diese beiden Pünktchen machen dir doch echt zu schaffen :lach: :lach: :lach: :lach: :lach:

      Also ich glaube es kommt auch auf deine Tastatur an. Ich habe eine Deutsch-Französische Tastatur und d sind die drauf und zwar unter dem Ausrufezeichen. Ich weiss nicht ob die auch auf der deutschen Tastatur sind.

      Vielleicht müsste ich mal im Asti-II code nachgucken, da find ich die vielleicht.

      Wenn ich es finde, werde ich dir Bescheid geben.

      Werde mir auf jeden Fall mal solche Gel-Pflaster besorgen. Danke

      :friends:
      Liebe Grüße

      Joëlle

    • ich hab heut leider die erste Sep-Aerobic- und Bauch-Beine-Po-Stunde nach der Sommerpause verpasst... stattdessen hatte ich 3 Stunden Dauerhocken beim Gucken von Traumschiff Surprise und Sex and the City.

      Allerdings, ich schäm mich jetzt nicht wirklich dafür... morgen leg ich wieder los. Fahrrad frisch geputzt. Dann aber!!!!

      Bussi, Sanne
      Startgewicht: 126 kg, Magenband im September 2003, Abnahme auf 74 kg, dann stetige Zunahme auf rund 95 kg mit gleichzeitigem Auftreten von Reflux. Nach 2 Jahren extremster Begleiterscheinungen Umbau auf Bypass im März 2014. Gewicht aktuell: 80 kg mit Hoffnung auf noch ein paar weniger ;)

    • Hallo Ramona,
      das ASCII-Zeichen für das e mit den Pünktchen drauf ist ALT + 137 (auf dem Zahlenblock, aber das weisst du bestimmt schon lange).
      Ansonsten sind diese Zeichen auch auf meiner Schweizer Tastatur unter dem Ausrufe-Zeichen, direkt neben der return-Taste


      Schönen Tag und liebe Grüsse
      Barbara, deren Physiotherapeut noch bis Ende Woche Urlaub hat und deren MTT deswegen ausfällt. Ich versuche meine Fitness mit Putzen aufrecht zu erhalten. Ausser meinem Haushalt habe/hatte ich in den letzten 2 Wochen 2 und morgen noch 1 Umzugswohnung zum Putzen.

      :499:
      Ausgangsgewicht: 121.5 kg BMI 42.5
      Traumgewicht: 69.6 kg BMI 24.5
      Aktuelles Gewicht: 62 kg BMI 21.7

      [align=center]Tu Deinem Leib Gutes, damit Deine Seele Lust bekommt, bei Dir zu wohnen.
      Theresia von Avila[/align]

      Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von Schleuti ()

    • Hallo ihr Lieben!

      So nun von mir:

      6.8. 45 min Reitintensivtraining
      Wochenende mal ganz faul gewesen.......
      10.8. 75 min Tae Bo

      und jeden Arbeitstag walke ich so ca. 30 Minuten, da ich 2 Stationen früher aussteige und zur Firma walke und dann auch wieder nach Hause.

      Ab nächster Woche hoffe ich, dass ich wieder mit dem Rad fahren kann, da es endlich repariert wurde.

      Liebe Grüße
      Petra

    • :499: Petra,

      echt super. Vor allem die Aktion, täglich 2 Stationen vorher auszusteigen und dann die 30 Minuten zu walken. Ich denke, dies wäre ein Ansporn für diejenigen, die momentan noch nichts unternehmen. Wir finden diese Aktion echt super. :freu:

      Vielleicht haben noch mehrere so gute Ideen, wie man es zeitlich unterbringt, da vielmals von "habe keine Zeit" die Rede ist. Wir denken, 30 Minuten sollten/müssten bei JEDEM möglich sein. Super. :friends:

    • :316: :316: aus den Norden,

      war in den letzten Tagen fast jeden Tag schwimmen. Oft morgens ohne Kinder und bin dann meine Bahnen geschwommen. Am Tage dann mit den Kids.
      Am 31.08. beginnt hier ein Kurs für Nordic Walking. Habe mich mit einer Freundin dazu angemeldet. Freu mich schon darauf.

      Gruss Kerstin :wirr:

    • Hallo meine Lieben

      Also gestern war ich wieder :freu: :freu:

      ca. 5 km - 1 knappe Stunde

      Meine Blasen an den Zehen sind endlich abgeheilt ... :409:
      Heute Nachmittag gehe ich schwimmen, mal kucken wieviele Bahnen ich schaffe, bin ewig nicht mehr geschwommen. Wenn ich es zeitlich schaffe, dann geh ich heute abend auch noch walken, muss allerdings meinen jüngsten bei meinen Eltern abholen und das ist nicht gerade um die Ecke. Dennoch hoffe ich dass das zeitlich alles klappt.

      :friends: :friends:
      Liebe Grüße

      Joëlle

    • RE: Motivationsposting für Sport

      :499:Hallo :friends:hallo Ramona,
      ich bin außer heute Donnerstag, jeden Tag 8 Km mit meinem Fahrrad gefahrenMeistens Morgens, dann ist es sehr angenehm auf dem Fahrrad zu sitzen bei dieser Hitze. :freu:
      Mehr an übersteigerter Bewegung kann ich leider nicht anbieten.Das machen meine Gelenke nicht mit. :nix:
      Aber ich glaube selbst Fahrradfahren kurbelt die Fettverbrennung an.
      In diesem Sinne, :freu:


      Gruß Marlies :316:
      MANCHMAL ERSCHEINEN DINGE ANDERS ALS SIE SIND!

      Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von Marlies ()

    • 20 min Walking - mehr ging bei meiner momentan sehr geringen Motivation und der Schwüle dann doch nicht. Aber immerhin... gleich heute früh!

      Sanne
      Startgewicht: 126 kg, Magenband im September 2003, Abnahme auf 74 kg, dann stetige Zunahme auf rund 95 kg mit gleichzeitigem Auftreten von Reflux. Nach 2 Jahren extremster Begleiterscheinungen Umbau auf Bypass im März 2014. Gewicht aktuell: 80 kg mit Hoffnung auf noch ein paar weniger ;)