:499: Heute ist für mich ein besonderer Tag, den ich gern mit Euch teilen möchte.

Genau vor einem Jahr legte ich mich freiwillig unters Messer, um den (hoffentlich) letzten Kampf gegen die lästigen und überschüssigen Pfunde anzutreten. Meine damaligen Gefühle waren zwiespältig – einerseits empfand ich den Eingriff, mir meinen Magen „abschnüren“ zu lassen als ziemlich „pervers“, andererseits war mir mittlerweile klar geworden, dass ich mein Gewicht alleine nicht mehr in Griff bekommen würde. Ich hoffte lediglich, dass ich nicht wieder scheitern würde und nahm mir fest vor, alles in meiner Macht Stehende zu tun, um mit dem Magenband erfolgreich zu sein. Ich denke, bei mir hat es just auf dem OP-Tisch endlich „klick“ gemacht…

Heute weiß ich, dass ich den für mich richtigen Weg gegangen bin. So viel hat sich in diesem einen Jahr zum Positiven gewandelt:

Größe: 1,71 m
Ausgangsgewicht: 130,1 kg.
BMI: 44,5.
Kleidergröße: 54/56.

Heutiges Gewicht: 81,1 kg
BMI: 27,7
Kleidergröße: 42/44, manchmal schon 40/42.

- Ich kann mich wieder überall frei bewegen und sogar ganz unbefangen in der Öffentlichkeit essen, ohne das Gefühl haben zu müssen, ich würde von den Leuten angestarrt,

- ich muss ein Gartenlokal nicht mehr nach der Bestuhlung aussuchen und Angst haben, da evtl. nicht hineinzupassen,

- ich kann wieder sehr günstige Klamotten von der Stange kaufen und den teuren „Zeltladen“ links liegen lassen,

- ich passe ohne Probleme in meine ziemlich kleine Badewanne, und das Wasser schwappt nicht mehr sofort über den Rand, sobald ich mich reinlege,

- ich stehe morgens nicht mehr auf wie eine alte Frau, die sich vor lauter Gelenkschmerzen kaum bewegen kann, sondern springe vergnügt aus dem Bett,

- ich bewältige sämtliche Wege zu Fuß in weniger als der Hälfte der Zeit im Gegensatz zu früher,

- ich freue mich, dass ich wieder so sportlich geworden bin und habe vor ca. 3 Wochen sogar angefangen zu joggen, was mir tierisch Spaß macht,

- ich bin längst nicht mehr überall, wo ich auftauche, die Dickste,

- ich werde auch von Männern wieder als Frau wahrgenommen und nicht nur als der dicke, gemütliche Kumpeltyp,

- und das vielleicht Wichtigste zu guter Letzt: Ich genieße mein Essen ohne jegliche Einschränkungen, ernähre mich zwar überwiegend sehr bewusst, ohne mich jedoch ständig total zu kasteien. Da ich ein Genussmensch war und bin, schlage ich essenstechnisch selbstverständlich gern ab und zu mal über die Stränge (und das dann ganz ohne Reue), versuche dies aber dann in den folgenden Tagen mit etwas fettärmerem Essen und evtl. mehr Sport wieder auszugleichen.

Diese Liste ließe sich noch endlos fortsetzen. Summa summarum fühle ich mich heute pudelwohl und wie neugeboren! Sicher, die vergangenen 12 Monate waren nicht immer ganz leicht. Ich musste viel Disziplin aufbringen, um meine alten, fatalen Essgewohnheiten radikal über Bord zu werfen und etliche Male meinen inneren Schweinehund überwinden, um eben nicht auf dem Sofa sitzen zu bleiben, sondern meinen Hintern zu bewegen, um walken, ins Schwimmbad oder Fitness-Studio zu gehen. :gewichtheben:

Im Nachhinein haben sich die Mühen jedoch mehr als gelohnt, denn heute bringe ich so wenig Gewicht auf die Waage, wie zuletzt vor knapp 20 Jahren (!). Ich habe mein Ziel eigentlich schon erreicht. Auch wenn ich die ca. 10 Kilo Übergewicht, die ich momentan noch mit mir rumschleppe, vielleicht nicht mehr ganz loswerden sollte, bin ich mehr als zufrieden und könnte mit meinem momentanen Gewicht sehr gut leben! Wenn es doch noch ein paar Kilo weniger werden, umso besser. Auf jeden Fall beginnt wohl bald ein neuer Kampf, nämlich der, mein Wohlfühlgewicht zu halten (ich weiß, dass auch das nicht einfach werden wird).

Mein Weg mit dem Magenband war/ist vielleicht ein wenig ungewöhnlich, denn ich bin bis heute noch immer ungeblockt (habe auch bei der OP keine Flüssigkeit ins Band bekommen). Da meine Abnahme die ersten paar Monate sehr rasant verlief, war eine Blockung zunächst überhaupt nicht erforderlich. Als sich meine Essensmengen dann nach und nach wieder vergrößerten, nahm ich dies erstmal relativ gelassen hin, denn ich merkte, dass ich mit meinem neuen Essverhalten und der vielen Bewegung trotzdem – wenn natürlich auch viel langsamer als anfangs – weiter abnahm.

Natürlich hatte auch ich Stillstände und sogar zwischenzeitliche Zunahmen von 1,2 Kilo, aber ich ließ mich dadurch nicht beirren, auch wenn ich oft kurz davor stand, mich aus Verzweiflung darüber evtl. doch mal blocken zu lassen. Weil ich mir aber in der Zwischenzeit sehr viel Wissen über Ernährung und Bewegung angeeignet hatte, entwickelte ich einen neuen Ehrgeiz, mein Ziel ungeblockt zu erreichen, da ich mich bei der Auswahl der Lebensmittel nicht zu sehr einschränken lassen wollte. Ich wollte zwar unbedingt abnehmen, aber nicht zu Lasten meiner Lebensqualität. Außerdem wollte ich meinen Grundumsatz, der durch zahllose, vergebliche Diäten schon genug gelitten hatte, nicht zu sehr in den Keller fahren.

Auch wenn ich nicht geblockt bin, habe ich ja dennoch mein Band um den Magen, das mich (zusammen mit meinem Kopf) davor bewahrt, wie früher Unmengen von Essen wahllos in mich hineinzustopfen. Heute bin ich z.B. nach 2 Mehrkornbrötchen und vielleicht etwas Obst oder Joghurt für mehrere Stunden satt und zufrieden, und früher schlich ich 1, 2 Stunden nachdem ich 4–5 Baguettebrötchen verdrückt hatte, schon wieder gierig um den Kühlschrank…

Durch den gezielten und regelmäßigen Sport, viel Cremen und wohl auch etwas Glück mit meinem Bindegewebe sehe ich derzeit übrigens keinerlei Anlass, irgendeine Wiederherstellungs-OP in Angriff nehmen zu müssen. Trotz dieser enormen Abnahme in relativ kurzer Zeit finde ich das Ergebnis zufriedenstellend. Ich würde zwar mit Sicherheit bei keiner Misswahl auch nur einen Blumentopf gewinnen, aber das war ja auch nicht mein Ziel. Bis auf meinen Hals (der, nachdem die Luft raus ist, doch etwas gelitten hat und dem eines Truthahns schon etwas ähnelt) fühle ich mich sehr wohl in meiner neuen (aber doch alten) Haut.

So, ich hoffe, ich habe Euch mit meinem ausschweifenden nicht zu sehr gelangweilt. Morgen lasse ich ein paar neue Fotos von mir machen, und sobald ich weiß, wie ich diese hier einstellen kann, werde ich an anderer Stelle mal einige Vorher-nachher-Bilder von mir zeigen. Wenn ich mir heute die Fotos von damals betrachte, kann ich kaum glauben, das ICH das gewesen sein soll (wie schnell man doch unangenehme Dinge verdrängen kann...)! ;)

An der 50 kg-Marke, die ich noch nicht ganz geknackt habe (es sind ja bisher "nur" 49), werde ich noch weiter arbeiten. Es wäre schon super, mal wieder eine „7“ als erste Ziffer auf der Waage zu sehen…

In diesem Sinne, wünsche ich allen, die noch abnehmen wollen und denen, die gerade dabei sind, weiterhin viel Erfolg!

Ups, mein Beitrag sollte natürlich im Unterforum "Magenband" erscheinen...

Kann das wohl einer der Mods netterweise entsprechend ändern?

Hallo Ramona,

vielen Dank für die Blumen. Von allen, die mich kennen, bin ich selbst am allermeisten erstaunt über das, was ich geschafft habe...

Habe mich übrigens auch gefreut, zu lesen, dass es Dir mittlerweile endlich so richtig gut geht (bin ja eine faule Socke und meistens nur ein stiller Mitleser)!

Ja, die Gespräche mit Norbert und Dir haben meine damalige, sehr kurzfristige Entscheidung für die OP mit Sicherheit positiv beeinflußt. Vielen Dank dafür nochmal! Tja, so schnell ist 1 Jahr vergangen und so vieles hat sich geändert...

@ all: für Eure Komplimente - Ihr macht mich ja ganz verlegen... ;)


Hallo Elisabeth,

ja, ich hoffe, denjenigen, die mit dem Gedanken spielen, sich ein MB legen zu lassen, aber evtl. am möglichen Erfolg damit zweifeln, ein bißchen Mut gemacht zu haben. Man kann es sehr wohl schaffen, muss aber gewillt sein, eine gehörige Portion Eigendisziplin aufzubringen. Hätte ich mich mal früher so verhalten, wäre mir der Weg bis unters Messer auch gänzlich erspart geblieben - na ja, besser spät als nie...

Apropos Bindegewebe / Haut: Mein Körper ist an der ein oder anderen Stelle bestimmt nicht mehr ganz so knackig, aber alles in allem kann ich mit dem Resultat sehr zufrieden sein (bin ja auch keine 20 mehr). Übrig bleiben wird wohl eine kleine Bauchschürze, die sich jedoch sehr gut kaschieren läßt (zumindest im angezogenen Zustand...). Ich staune sowieso, dass ein Großteil meiner riesigen Wampe einfach so verschwunden ist. Weiß inzwischen aber, dass ich das sehr meinem regelmäßigen Audauertraining zu verdanken habe.


Hallo Christine (Schnuffel),

mal sehen, wie die Bilder werden. Kann mich auf Fotos - unabhängig von meiner Figur - nie besonders leiden, da ich leider ziemlich unfotogen bin. Da der Unterschied aber schon ziemlich krass ist und ich zum Glück auch überall relativ gleichmäßig abgenommen habe, werde ich mich wohl doch überwinden, sie hier bald möglichst zu veröffentlichen (gesetzt den Fall, ich finde jemanden, der mir dabei hilft, denn ich weiß bislang noch nicht, wie das funktioniert, deshalb auch kein Avatar).


Hallo Senta und Sabine,

ich wünsche Euch beiden die nötige Geduld (schreckliches Wort, ich weiß) und viel Glück, dass Ihr Eurer Band bald bekommt und mit dessen Hilfe Euren Pfunden auch den Kampf ansagen könnt. Es lohnt sich!


Hallo Chris,
Dir viel Glück und alles, alles Gute für Deine baldige OP!


Hallo Cristina,

ich drücke Dir die Daumen, das Du bald auch ein UHU sein wirst! Es ist ein geiles Gefühl, wenn man zum 1. Mal wieder eine zweistellige Zahl auf der Waage sieht!


Hallo Diana,

ich hätte selbst nicht gedacht, dass ich es so schnell schaffe, mich meinem Normalgewicht zu nähern. Habe zwar selbst auch viel dafür getan (vor allem viel, viel Sport), aber die Gene spielen dabei sicherlich auch eine Rolle.


Hallo Melli,
hoffentlich bekommst auch Du bald das Ok für die OP! Wie Du ja gelesen hast, habe ich es geschafft, ausgehend von diesen "Model-Maßen" (sind ja fast dieselben wie bei mir), wieder eine annehmbare Figur zu erreichen.

@ all: auch Euch für die netten Worte!


Hallo Edda,

die Zeit ist ja nicht der entscheidende Faktor. Es wäre auch OK gewesen, wenn ich langsamer abgenommen hätte. Da ich aber ziemlich ungeduldig bin, bin ich natürlich froh, dass ich das nach nur einem Jahr schon fast am Ziel meiner Träume bin. Ich wünsche Dir, dass Du Dein Ziel auch irgendwann erreichst.


Hallo Martina,

es freut mich, dass mein Bericht Dich angespornt hat. Weiterhin viel Erfolg bei Deiner Abnahme!


Hallo Elisabeth,

das mit den Bildern wird leider noch etwas dauern. Heute Morgen (natürlich am Sonntag!) musste ich feststellen, dass die Batterie meines Fotoapparats leer ist. War also nichts mit der heutigen Fotosession. Werde dies aber bald möglichst nachholen. Habe heute mal die Hose vom Vorjahr angezogen und passe knapp mit beiden Beinen in ein altes Hosenbein…


Hallo Barbara,

Du hast natürlich Recht. Ich hatte bestimmt Glück, dass ich bislang null Probleme mit meinem Band hatte (ich habe mich in den vergangenen 12 Monaten nicht ein einziges Mal erbrochen, noch Magendrücken oder sonstwelche Beschwerden gehabt) und zudem auch sonst mit keinerlei gravierenden Problemen im letzen Jahr konfrontiert wurde. Trotzdem bin ich der Meinung, dass die eigene Disziplin beim Band sehr wichtig ist. Ich bestimme schließlich selbst, welche Nahrung ich mir zuführe. Wenn ich z.B. ständig Süßigkeiten oder andere hochkalorische Lebensmittel esse oder trinke, wird es auch mit dem Magenband nichts mit dem Abnehmen (trotz geringerer Menge). Auch in Punkto Bewegung muss ich mich doch selbst disziplinieren, denn es zwingt mich ja keiner Sport zu treiben. Die Motivation muss schon von einem selbst kommen.


Hallo Moppelmaus,

ich gratuliere auch Dir zu Deiner bisherigen Abnahme. Lebensqualität war und ist auch mir nach wie vor am wichtigsten.
Meine Essensmengen sind jetzt die eines „normalen“ Menschen. Kurz nach der OP konnte auch ich natürlich viel weniger essen, aber mit der Zeit scheint die große Fettschicht, die ich um meinen Magen hatte, zum großen Teil weg geschmolzen zu sein, so dass das Band nun wohl lockerer sitzt. Du würdest wahrscheinlich staunen, wie viel ich manchmal futtere…

Morgens esse ich z.B. meistens 1 große Portion Müsli (4 Esslöffel Müsli, ca. 250-300g Joghurt oder Quark und viel Obst, je nach Saison). Das Mittagessen besteht aus einer normalen Portion Mischkost (1 - 1 1/2 Teller) und Nachtisch (Joghurt, Obst o.ä.) oder eben mal 2 Brötchen (oder 2 Scheiben Vollkornbrot) mit Belag und Rohkost (oder auch mal einem Ei) und einem Nachtisch. Abends esse ich z.B. oft eine große Portion gemischten Salat mit entweder gebratener Hühnerbrust oder Garnelen oder ein Steak oder Fisch mit viel Gemüse o.ä.

Summa summarum versuche ich, 3 – höchstens 4 Mahlzeiten zu mir zu nehmen (mittlerweile geschätzte 1500 – 2000 kcal / Tag). Natürlich achte ich darauf, nicht zuviel Fett zu essen, meide Fast Food und Fertiggerichte und koche eigentlich alles frisch. Wenn ich mal Süßigkeiten esse, dann möglichst als Dessert und nicht einfach so zwischendurch. Außer mal einem Eiweißdrink, denn ich mir oft nach dem Training oder abends mit Milch zubereite, trinke ich in der Regel überwiegend Wasser (mindestens 3 l), Alkohol nur noch ganz selten. Kohlehydrate esse ich also morgens und mittags/nachmittags, aber abends wenn möglich nicht mehr, sondern nur Eiweiß (Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel).

Das alles hört sich bestimmt für Manchen ziemlich viel an. Dazu muss ich aber sagen, dass ich viel Sport treibe (3,4, manchmal auch 5x die Woche, je nach Lust, Laune und Zeit) und dadurch in der Woche im Schnitt mindestens 2500 kcal zusätzlich verbrenne. Ich denke, das ist der entscheidende Punkt bei meiner Abnahme. Zudem macht das Krafttraining, :gewichtheben: das ich ca. 2x die Woche im Fitness-Studio betreibe, auch ganz schön Hunger, baut aber gleichzeitig Muskelmasse auf, die wiederum eben mehr Fett verbrennt. Würde ich mich so ernähren, ohne Sport zu treiben, würde ich ganz schnell zwangsläufig nur noch eines, nämlich wieder zunehmen… Abnehmen tue ich bei diesem Essverhalten derzeit ja nicht mehr sehr viel, aber die Figur verändert sich durch den Sport trotzdem weiter zum Positiven.