Angepinnt Was gibt es heute zu essen?
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Schinkenvollkornbrot mit Paprika
Stampfkartoffeln mit Sauerkraut und Zwiebeln
Proteinquark mit Leinsamen und Leinöl
Weiches Ei mit Möhrensalat -
Eiweissbrot mit Ei
Salted Caramel Shake
Und heute abend will mein Mann grillen, hat aber noch keine Idee was -
Pott Proteinkaffee
Thai-Gemüsesuppe mit Kokosmilch (Rest von gestern)
400ml Fruity Whey Ananas
Abends gibt es bei meiner Freundin Überraschungsessen nach Weight WatchersDem Ziel immer näher - Never stop the running System
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03.10.2020 Beginn Eiweßphase vor OP am 27.10.2020 mit 137,8 kg
04.12.2021 Gewichtsabnahme 52,4 kg.===> 85,4 kg
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+ 1/2 Scheibe Brot a la @happyroni mit Quark und selbstgezogene Kresse
+ 250ml ungesüßte Mandelmilch mit ESN Vanilla Ice Cream
+ 500ml ESN Isoclear Pineapple Mango
+ Pikantes Lachsfilet mit Feldsalat und Erdbeer-Vinaigrette 80g
Das Brot ist sehr lecker und muss richtig gekaut werden, das ist was tolles. Obwohl es nur kleine Scheiben sind habe ich mich nach einer halben Pappsatt gefühlt. Meine Männer sind genauso begeistert von dem Brot
Ich habe das Rezept ein bisschen abgewandelt
35g Paranüsse, 35g Macadamia und 70g Mandeln genommen und je 70g Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne, je 35g Pinienkerne und Sesam. Die Mandeln, Macadamia, Pinienkerne und den Sesam habe ich kurz ohne Öl angeröstet und die Para und Macadamia etwas feiner gehackt als die Mandeln.
Je 35g Goldleinsamen und weißen Chia (hatte nichts anderes)
Die anderen Zutaten hatte ich halbiert und den Apfel weglassen. Da ich vermutete, daß es um die Feuchtigkeit für die Leinsamen und den Chia geht habe ich etwa 50-60ml Wasser und einen 2,5ml Cup Zitronensaft genommen. So genau kann ich das leider nicht sagen, da ich mit 5ml Cups nach Gefühl Wasser dazu gegeben habe.
Insgesamt habe ich eine 15cm Kastenform gefüllt und einen Teil heute morgen in Scheiben eingefroren. Mit etwas Backpapier zwischen den Scheiben kann man die später super einzeln entnehmen. -
ja ist es auch, aber bin ja nicht wegen magen op hier die war schon vor 2,5 jahren hab gerade eine WHO Bauchdecke. Aber hier im Schwarzwald wird ordentlich gekocht das Essen ist gut.
Heute Gibts Kalbsrahmbraten,________________________________________________________________
- 15.05.2018 Schlauchmagen OP mit Hiatoplastik.
- Fettschürzenentfernung und BDS am 04.03.21 entfernt wurden 7,6KG
- max Abnahme insgesamt 85KG
- wiederzugenommen ~10KG
- 2.WHO Bruststraffung 11/2021
- Gesäß+ Flankenstraffung 04.07.22
- 15.05.2018 Schlauchmagen OP mit Hiatoplastik.
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Ich hab gestern auch noch mal dir Nussabteikung im Edeka überfallen und mich durch die Regale gekauft. Ich glaube ich werde echt zum Brotbäcker. Heute Morgen hab ich daraus kleine Brötchen in einer Midimuffinform gemacht. Hmmm..... Frisch und noch warm, der Hammer. Mit Frischkäse mit frischen Frühlingszwiebeln. Das wird es wohl heute nicht das letzte Mal gegeben haben.
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+ 1/2 Scheibe Paleo-Brot mit selbstgemachten Frischkäse und Schnittlauch
+ Ramen mit selbstgemachten Quark-Kartoffelfaser-Nudeln und Asia-Suppengrundstock, Pak Choi, Nordseekrabben, gelbe Zucchini, Nori, Frühlingszwiebeln, Sprossen, Enoki und Mu-Err und ein Wachtel-Ei ca. 110g Einlage und etwas Brühe
+ 500ml ESN Isoclear Lemon Slush als Slushy
+ Hähnchenbrustfilet in Tomatensauce mit Cauli-Rice und Tomatensalat 90-120g -
Quark mit Beeren
Currywurst mit PommesLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Gemüserührei mit Finncrisp
Dinkelvollkornkässpätzle und Möhrensalat mit Walnüssen
Proteinquark mit Leinsamen und Leinöl
Veganen Linseneintopf -
Milchkaffee
Vollkornsemmel Eigenbau mit Möhren-Feta-Petersilien-Aufstrich
Weich gekochtes Ei
400ml Fruity Whey Isolate Ananas
Kartoffel mit KräuterquarkDem Ziel immer näher - Never stop the running System
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03.10.2020 Beginn Eiweßphase vor OP am 27.10.2020 mit 137,8 kg
04.12.2021 Gewichtsabnahme 52,4 kg.===> 85,4 kg
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es geht weiter mit Krankenhausfutter.
Lecker Kalbsbraten gab es jam jam war echt lecker, heute abend gibts Käseplatte und Gemüse.________________________________________________________________
- 15.05.2018 Schlauchmagen OP mit Hiatoplastik.
- Fettschürzenentfernung und BDS am 04.03.21 entfernt wurden 7,6KG
- max Abnahme insgesamt 85KG
- wiederzugenommen ~10KG
- 2.WHO Bruststraffung 11/2021
- Gesäß+ Flankenstraffung 04.07.22
- 15.05.2018 Schlauchmagen OP mit Hiatoplastik.
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Morgens Baked Beans Spiegelei und ein Stück Geburtstagskuchen
Mittags zwei Mini Scheiben los carb Brot mit Natrons Marmelade
Mittags Asiatisches Gemüse mit Hähnchen und Konjaknudeln
Abends mal schauen -
Frühstück Joghurt mit Banane
Mittag war Geflügelgrillwurst und rest Möhrensalat
Abend gab es Wrap gefüllt mit Rinderhack, Gurke, Möhren, Creme Fraiche und Pflücksalat (insgesamt 130 gramm) -
Guten Morgen zusammen
Frühstück: WW Brötchen mit leichter Putensalami
Mittag: hier bin ich noch am überlegen :-)
Snack: 100 gr Topfen mit Proteinmüsli
Abendessen: Rinderminutensteak mit Blumenkohlpüree & Fenchelgemüse
Guten Start in den Montag !
Sleeve: 16/03/16, Abnahme: -65 kg, WHO: BDS: 08/05/19 -
Großer Proteinkaffee
Lachsfilet mit Curry-Möhren-Risotto aus dem TM
Pflücksalat mit Balsamico u. Olivenlöl, Zwiebel und FetaDem Ziel immer näher - Never stop the running System
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03.10.2020 Beginn Eiweßphase vor OP am 27.10.2020 mit 137,8 kg
04.12.2021 Gewichtsabnahme 52,4 kg.===> 85,4 kg
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Magerquark mit Nektarine
High Protein Pudding
Ei mit Gurke
Gyrossuppe
- 30
- 177 cm
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Vollkornschinkenbrot mit Paprika
Vollkornspätzle-Gemüsepfanne
Proteinquark mit Leinsamen und Erdbeere
Veganer Linseneintopf....ggf aber auch gegrillten Windhund, grrrrr -
Chilli con Carne mit Brot
Wassermelone
Landbrötchen mit AntiPastiÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
Morgens warmer low carb Schoko Pudding
Mittags Asiatische Gemüsepfanne mit Konjaknudeln und Hähnchen, kleines Stück Spiegeleier Kuchen
Abends Ofengemüse (Kürbis, Champignons, Paprika, Zucchini, Zwiebeln) mit Quark
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