@happyroni
Danke für den Tipp ich habe mal 2 Sorten mit je 9 Bechern bestellt.
Werde die wahrscheinlich eher als Topping für Salat und Bowls benutzen oder aber als Mahlzeit im Büro. Eiweiß ist Eiweiß und Käse in einer anderen Konsistenz ist super
@Breffi
Es geht ja nicht um das unbewusste Häppchen. Meine EB meinte bei meinem letzten Termin das ich ruhig 6x Essen kann. Es sollte nun nicht jede Mahlzeit Kohlenhydratreich sein aber auf meinem Zettel ist ein Beispieltag drauf:
Morgens: Vollkornbrot mit Quark oder Frischkäse und mageren Aufschnitt dazu vielleicht etwas Tomate oder Gurke max. 150g
Vormittags: Quark oder Naturjoghurt mit Beeren ca. 100g
Mittags: Mageres Fleisch oder Fisch mit Gemüse oder Salat eventuell eine KH Beilage max 200g
Nachmittags: Gemüsesticks mit und ohne Quarkdip max. 100g
Abends: Wie Mittags oder Salat mit Eiweiß-Einlage weniger Kohlenhydrate - mehr Protein max. 200g
Falls es nach dem Abendessen zu Hunger kommt: ein paar Nüsse max. 25g
Danke für den Tipp ich habe mal 2 Sorten mit je 9 Bechern bestellt.
Werde die wahrscheinlich eher als Topping für Salat und Bowls benutzen oder aber als Mahlzeit im Büro. Eiweiß ist Eiweiß und Käse in einer anderen Konsistenz ist super
@Breffi
Es geht ja nicht um das unbewusste Häppchen. Meine EB meinte bei meinem letzten Termin das ich ruhig 6x Essen kann. Es sollte nun nicht jede Mahlzeit Kohlenhydratreich sein aber auf meinem Zettel ist ein Beispieltag drauf:
Morgens: Vollkornbrot mit Quark oder Frischkäse und mageren Aufschnitt dazu vielleicht etwas Tomate oder Gurke max. 150g
Vormittags: Quark oder Naturjoghurt mit Beeren ca. 100g
Mittags: Mageres Fleisch oder Fisch mit Gemüse oder Salat eventuell eine KH Beilage max 200g
Nachmittags: Gemüsesticks mit und ohne Quarkdip max. 100g
Abends: Wie Mittags oder Salat mit Eiweiß-Einlage weniger Kohlenhydrate - mehr Protein max. 200g
Falls es nach dem Abendessen zu Hunger kommt: ein paar Nüsse max. 25g