Angepinnt Was gibt es heute zu essen?

eine sscheibe das pure haferbrot mit salami und scheiblettenkäse
100 g naturjoghurt mit blaubeeren und trauben und zimt
2 weichgekochte eier

Heute war ich mit einer lieben Freundin chinesisches Buffet futtern. Das erste Mal Post-OP im All-you-can-fress.

Spannend wie sich die eigene Wahrnehmung ändert, wenn die Portion kleiner wird.

Kommen wir zur Speisekarte.

4 kleine Stückchen (oder eher Fetzchen) Rindfleisch Sezuan
2 Stückchen Gemüse in Tempurateig
1 Stückchen gebackene Ente (War die schon immer so hart? :D)
2 kleine Garnelen und 1 Stück Rind? aus dem 8 Kostbarkeiten-Gericht

Als Dessert gabs eine Kugel kleine Zitroneneis und einen Hauch Pistazieneis

Für mich gehören solche Dinge auch zur Ehrlichkeit mit sich selbst dazu.

Vollkornknäcke mit Kräuterquark und Käse
200ml ESN Shake
100g BigMac- Auflauf
3 Walnüsse

Gestern:
Mittags: 1 keto Samosa mit Curry-Sojajoghurt
Abends: keto Suflani mit veganem Soja-Lauchrahm

Heute:
Mittags: mini Bratwurstbrät-Frika 35g (selbstgemachtes Brät) mit 1EL selbstgemachter keto Currysoße und 2-3 Kohlrabi-Pommes aus dem Instant Pot; die Familie isst Currywurst aus dem Brät.
Abends: keto Blumenkohl-Bites (Parmesan-Mandelpanade) mit Coleslaw und Champignons

Fresubinkaffee
Kasseler (rückwärts gegessen)
Knäcke mit Miree Meerrettich
Isoclear
Grünkohltopf für morgen abschmecken

• AS Skyr Honig
  
• Zucchini, Pak Choi, Champignon Hähnchen Pfanne mit Hüttenkäse
  
• AS Beere
  

Grade mache ich im Kopf schon etwas Essensplanung für nächste Woche...ich koche immer für Zwei Tage...und Montag Dienstag habe ich und überöege grade aus was ich mir eine nudellose Lasagne zusammenstelle.

Lange Zucchinischeiben? Oder Aubergine?

@Taracun Aubergine Vertrage ich nicht, Zuchinni war schon heiß im Kurs damit ist die Lasagne aber noch nicht fertig;)... ich hab ein tolles Rezeptfür eine cremige cachewsoßeà la wfpb oder ich kann cottage cheese nehmen zu noch meh Gemüse...tomatensoße oder spinat...du siehst ich stiefel grade durch die Gemüseabteilung...und anders als andere macht mich Gemüse auch satt.

Rührei mit etwas Käse und ein paar Schinkenwürfeln
selbstgebackenen High Protein Zauberkuchen
asiatische Hähnchenfilet-Gemüsepfanne mit Kichererbsennnudeln

Fresubinkaffee
Grünkohltopf
Isoclear
Brot mit Lachs.

1 isoclear
ca 150 g hühnerfrikasee
1 butterbrezel mit emmentaler
2 latte macchiato
50 g ouda mit 5 scheiben putenwurst

-Proteinshake
-Griechischer Joghurt mit zuckerfreier Himbeermarmelade
-Schwarzbrot mit Käse
-etwas Hähnchenbrust

Fresubinkaffee
Grünkohltopf
Isoclear
Knäcke mit Miree Meerrettich

Proteinshake
30g Dönerfleisch mit Erdnusssoße
75 g onepot Linsenspaghetti mit Hähnchenfleisch und Parmesan
5 Walnüsse

2 Liter isoclear
1 high Protein Karamell Pudding
1 Schoko Portein Shake
110g Käse mit 35g Cashew Nüssen
1/2 Lamachun Pizza Mit Feldsalat und hirtenkäse
50g Pistazien mit 60g Käse

-Proteinshake
-Proteinriegel
-etwas Joghurt mit Müsli
-etwas Kartoffelsalat mit Joghurt
-1 Lindor Kugel 60% Kakao
-Hähnchen in Gorgonzola-Soße

Fresubinkaffee
Lach-Kartoffelgratin
Isoclear
Brot mit Räucherlachs
1 Ei

Mittags: selbstgemachte Tomaten Cremesuppe (Soja Cuisine) mit Parmesan-Black Tiger Garnele

Abends: Hähnchengeschnetzeltes mit Champignons dazu Cauli-Rice und Soja-Tzatziki

4 picolini mini pizzen
170 g joghurt mit him und blaubeeren und dinkel crunchy

So nachdem die Waage mich hasst, trotz tracken und strengem einhalten, ausreichend Protein und einem passendem Defizit hat sie entschieden vor ner Woche wo sie jetzt verweilen will. Also gibt es gibt es jetzt ne Eis ohne kcal zählen. Vielleicht braucht der Körper mal grade Urlaub. Oder ich.