Angepinnt Was gibt es heute zu essen?

Zum Frühstück eine kleine Scheibe Brot mit Käse und Tomate

Mittagessen: Türkische Gemüsesuppe mit Brot

Abendessen: Spundekäs mit Salzbrezelchen

Minischüsselchen Haferkleie mit Buttermilch, Rosinen, Walnüssen, Obst
und 1 weichgekochtes Ei
1 Knäcke mit Käse
Lattemacchiato und 3 kleine Bissen Franzbrötchen
6 Gabeln Ruccolasalat mit Parmesan und 2 Nürnberger Bratwürstchen
5 Löffel Zimt-Proteingrießbrei

Morgens: zwei Esslöffel Erdbeerenpüree mit einem Esslöffel Skyr.

Mittags: zwei Knäckebrote mit Hüttenkäse und fettarmen selbstgemachten Bärlauchpesto (war keine gute Idee. Kam wieder raus)

Abend: Rinderknochenbrühe mit tot gekochtem Brokkoli.

Eigentlich war Keto Pizza mit gegrilltem Gemüse geplant. Das lasse ich lieber sein für heute. Mein Mann darf sich über leckere normale Pizza freuen.

Trinken: Isoclear mit 40g Pulver und Tee.

1/2 dinkelbrötchen vom bäcker mit einer halben avocado und minigurken und frühlingszwiebeln
1 laugenring mit 10 minimozarella
1 proteinpudding vanille
150 g hüühnerfrikasse´mit naturreis
1 latte macchiato

Isoclear
Hartgekochtes Ei frisch von Huhn
Schinkenbrote

Jetzt hatte ich ne Heißhungerattacke und habe 2 Brötchen mit Kirschmarmelade gegessen. Da kommt weil ich im KH Marmeladenbrötchen verfrühstückt habe

gründonenrstag musste was grünes her daher:

spinat mit 1 kleinen kartoffel und einem spiegelei
1 proteinquark riegel
1 proteinriegel
2 latte
1 dinkelvollkornbrot mit baguettesalami und maasdamer und etwas marmelade

1 Brötchen mit Hähnchensülze und Milka-Aufstrich
Mehrere Kaffee mit Fresubin
Pizza-Stange
Mammut Iced Coffee Shake
Obstsalat aus Apfel, Banane, Erdbeeren
2 Quarkbällchen
Paprika-Sahbe-Hähnchen

Nachdem gestern vor Nacken- und Kopfschmerzen alles rausgeflogen ist (erstere kommen vom Hirndruck) hatte ich heute komische Gelüste, Kalorien waren mir egal und die Hälfte davon hat mein Reflux rausgeworfen

• Frische Annanas mit 0%Griechischen Joghurt verteilt auf zwei Mal...zu viel Säure ...hab ich mir noch mal durch den Kopf gehen lassen
  
• 100gr Brauner Reisnudeln mit ner My littel Lunch Protein Bowl...hab ich nicht vertragen, sofort aufgebläht aufstoßen rausgeflogen
  
• 2 Quarkriegel vom Lidl (sind drin geblieben)
  
• 1 Becher Peanutbutter Cup Eis vom Lidl (hab ja sonst heute nichts gegessen) ist drin geblieben und keine Probleme
  
• Stück 150gr geräucherter Lachs und 1 Banane ist noch drin aber habe totale Reflux Beschwerden und befürchte, dass das der Lachs noch rückwärts schwimmt.
  

Ich glaube morgen gibt es wenn sie noch gut sind, Möhrensuppe...

Morgens: vier Esslöffel Obstsalat, bestehend aus Beeren und Apfel. Und einem Esslöffel Skyr.

Mittags: Rinderknochenbrühe

Abend: halbe kleine Low Carb Gemüse Calzone und 30g Schafskäse.

Snack: ein Blätterkrokant und 100g Hüttenkäse.
Blätterkrokant habe ich das lezte Mal vor mehr als drei Jahren gegessen. Ist mir viel zu süß. Habe die echt nicht so süß in Erinnerung. Aber ich habe es vertragen

Trinken: Tee, Isoclear und Cola light

Isoclear
Broccoli-Nudel-Schinken-Gratin
Mal gucken

Morgens: zwei Mehrkornknäcke mit magerem Schinken

Mittags: vier Garnelen, 50g Dorade, 50g Hüttenkäse mit Labneh und ein Ei. Sechs Scheibchen Gurke und 7 Mini Tomaten

Abends: Konjaknudeln 60g und Tomaten Gemüsesoße 60g

Snack: 20g Protein Chips von More und ein halbes Glas Proteinshake (spagettieis)

Trinken: Tee und Cola Light.

100gr Apfelmus Frühstück

125gr FrischkäseForellencreme Zwischenmahlzeit

125ml Tomatensuppe Mittagessen

150ml Gemüsebrühe Zwischenmahlzeit

125gr FrischkäseForellencreme Abendessen

Dazu wenn ich es schaffe 300ml Eiweiß Shake über den Tag

1600 bis 1800ml Wasser (funzt gut)

Mittags: Riesenbohnensalat mit Feta dazu selbstgemachte Papadums

Abends: Hähnchenbrust mit frischen Buschbohnen, Blechkartoffeln und Zwiebelsoße
Rest: wie immer.

1,5l Grüner Tee mit Zitrone
1l Vegan Fruity Protein Lemon Lime

• New Favorite Porridge aus 60gr gf Kernige Haferflocken + 270ml ungesüßte Mandelmilch und als "Toppings" 20gr Pekannüsse, 1 kleine Banane, 180 gr. Blaubeeren
  
• gf Wrap mit 200gr Lachs aus dem Ofen, Cherry Tomaten, Zwiebeln, Eisberg-Mix-Salat, Honey-Mustard Soße (2kcal/15ml)
  
• heute Abend unmengend an Pfannengemüse und ein Spiegelei
  

Heute ist mein Erdnusspulver angekommen von Hills das wird erstmal morgen ausprobiert, jetzt warte ich noch auf mein Biltong und eine kleine Bestellung von Skinny Food Co, wo ich einfach mal was ausprobieren wollte.

Tomaten, Oliven und ein halbes Körnertoast

Lachs mit Kartoffel und Dillsoße

Kaffee mit Fresubin
1/2 Nussbrötchen mit Esrom
Mammut Shake Iced Coffee
1/2 Stück Käsekuchen
Einige Himbeeren
Kaffee mit Fresubin
Paprika-Hackfleischtopf
evtl etwas Erdbeerquark

Milchkaffe
halbes Kleines Laugenstangerl mit Scheibenkäse
andere Hälfte mit Harzer Käse
kleiner Rest (von gestern) gelatinefreie Götterspeise (je 1 Esslöffel rot und grün)
Milchkaffee
Fisch (Pangasius) mit 4 Scheiben Bratkartoffeln und 2 Esslöffel Bohnensalat

diverse Kokosmilch Latte
Sahnequark mit Erdbeeren
1/2 Bratwurst mit wenig Speckböhnchen
Stück Fanta Schnitte ohne Zucker und Mehl
Käse Wurst Snack Platte

Frühstücksei mit 1/2 Körner-Toast
Stückchen Lachs mit ein paar Nudeln (Rest von gestern)
Fresubin-Kaffee mit 20g EW
Eine kleine halbe schlesischen Bratwurst mit einer kleinen handvoll Rosmarinkartoffeln