Angepinnt Was gibt es heute zu essen?

Morgens: ¼ Brötchen mit Paprika-Hanf Aufstrich und Vitage Cheddar
Snack: Luve Natur ohne Zucker mit Blaubeer Cheesecake Chunky und Brombeeren
Mittags: Caesar Salad mit Like Chicken
Snack: Wassermelonen Granita
Abends: Hackbällchen mit Spinat in Tomatensoße aus dem Ofen und Kichererbsen Casarecce (mein Sohn liebt dieses Essen)
3 Bullis

2l Eistee Zero Pfirsich
1l Beef XP Citrus Twist

Spargel, Schnitzel, Kartoffeln, Erdbeeren
Isoclear
Hirtenkäsesalat mit Baguette

Dinkelvollkornbrötchen mit Kochschinken, Käse, Gurke und Ei, dazu Möööööhren und Paprika, Skyr Eis zum Nachtisch

Garnelen, Hähnen mit frischem Gemüse asiatisch - dazu schwarzer Reis.

Gestern:
1/2 Brötchen mit Salami und Käse, dazu Gurkenscheiben

Nudeln mit Käse

3Stücke Flammkuchen
1 Wild Berry Lillet ( war der lecker )

Heute

1/4 Brötchen mit Leberwurst

Putenschnitzel mit Mozzarella überbacken
Kartoffelspalten und Salat

Stck. Käsekuchen

Abends wahrscheinlich nix mehr

Chicken mc Nuggets mit Currysauce von MC Doof
Isoclear
Thunfischsalat mit Baguette

Gestern

2 Kaffee Latte mit Fresubin

6 kleine Kekse ....großer Fehler wie immer hat das Spätdumping zugeschlagen

Low Carb Pizzaboden selbstgemacht belegt mit Hackfleisch, Paprika und Kidneybohnen

Heute

2 Kaffee Latte mit Fresubin

Rumpsteak mit Salat

2 Kaffee Latte

Präopertive Eiweißphase

Morgens : 200 gr Quark mit 100 gr Obst, Kaffe mit Milch

Vormittags: 200ml Milch mit Proteinpulver

Mittags: 150gr Gemüse, 80gr Reis und 150gr Shrimps

Nachmittags: 200ml MIlch mit Proteinshake

Abends: 200ml Milch mit Proteinshake

Morgens: 1 Scheibe Leicht&Cross mit Paprika-Hanf Aufstrich und Gouda, 2 Scheiben Gurke
Snack: Luve Natur ohne Zucker mit Blaubeer Cheesecake Chunky und Blaubeeren
Mittags: Caesar Salad mit ¼ Like Chicken Filet
Snack: Wassermelonen Granita
Abends: Chicken Teriyaki mit Kokosreis und Gemüse
3 Bullis über den Tag

2l Eiskalter Eistee Zero Zitrone
1l Beef XP Citrus Twist

Früh:
1 kleine Scheibe Vollkornbrot mit Lätta und magerem Schinken
Mittags:
nix, stattdessen 2 Stunden konsequent und angestrengt geschwommen
Nachmittags:
1 Milchkaffee
Abends:
winziger Rest Pfannkuchen mit Spargel und Schinken (Rest von gestern)
kleines paniertes Fischfilet mit Blattspinat

Wenn ich morgen nicht abgenommen habe, weiß ich echt nicht mehr weiter.

- Scheibe Leicht&Kross mit Rührei und Käse
- Leicht&Kross mit Obatzter
- Proteinwrap mit Hackfleisch und Käse



@Chris1965ich will dich wirklich nicht entmutigen, aber nach dem Schwimmen (wie nach jedem anderen Sport) lagere zumindest ich immer enorm Wasser ein. Mach dir morgen also bitte im Zweifel nichts draus.

2 Kaffee Latte mit Fresubin

1 Schweinesteak vom Grill mit gegrillter Aubergine

1 Schokobanane mit Zuckerfreier Schokolade

2 Kaffee Latte

• Skyr mit Blaubeeren Haeelnüssen und Skinnyfoodco Cholocolate Peanutbutter Syrup
  
• Hähnchenbrust mit Ofenspargel (etwas olivenöl und Himalaya Salz) und Buchweizen
  
• Body IP Lemon Cheescake Shake mit Mandelmilch
  

Kartoffelpuffer
Isoclear
Kartoffelgratin

Paprikagulasch, Rotkohl und Kartoffeln, zum Nachtisch Kaffeskyr.

2 Vollkornfillinchen 1 mit Salami und 1 mit Cheddar
1/2 Chili- Käse-Bratwurst inkl 1/4 Brötchen
2 Stück Flammkuchen mit Lachs und Spinat

Gestern:
Morgens: 1EL Rührei, 1 Bissen Brötchen, 1EL Joghurt und 1TL Müsli
Snack: Luve Natur ohne Zucker mit Blaubeer Cheesecake Chunky und Blaubeeren
Mittags: Spargel-Erdbeer-Salat mit Feta
Snack: Wassermelonen Granita
Abends: Grillen mit Freunden. Für mich gab es 50g Rinderfilet vom Grill und 30g Taboulé
3 Bullis über den Tag verteilt
2l Eiskalte tote Cola Zero Lemon
1l Vegan Fruity Protein Lemon Lime

Heute:
Morgens: nichts hatte einen Arzttermin mit Blutabnahme
Snack: Luve Natur ohne Zucker mit Blaubeer Cheesecake Chunky und Blaubeeren
Mittags: selbstgemachte Chnéffléné Fonduta mit krossgebratenen selbstgemachten Pancetta
Snack: Wassermelonen Granita
Abends: Chinakohl-Eintopf
3 Bullis über den Tag
2l Eistee Zero Zitrone
1l Beef XP Citrus Twist

Hähnchen-Paprika-Gulasch mit fangfrischen Nudeln aus der Maschine

also heute gab es:
nudeln mit spinatsauce
ein mini chiabatte brötchen mit remoulade und putenwurst und emmentaler
100 g proteinjoghurt erdbeere
1 scheibe bauernschnitte mit frischkäse putensalami und maasdamer und 2 gurkenscheiben drauf
30 g nic nocks

2 Laugenbrezel
Isoclear
Schinkenbrot