@Circle in the sand Du kannst auch einfache Schraubgläser nehmen, von Marmeladen oder Brotaufstrichen. Nur für die Mikrowelle dann den Deckel ab.
Angepinnt Was gibt es heute zu essen?
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Frühstück, 266 kcal
Magerquark mit Chunky Vanilla Perfection, eine Banane
kein Mittagessen
Abendessen, 612 kcal
Puten-Cevapcici, gebratene Champignons/Zwiebeln mit Naan-Brot und etwas Kartoffelcreme
Snacks, 319 kcal
Fruchtgummi und Mini Eis
Start: 161,7 kg ~ Ziel: 80 kg ~ Aktuell: 97,x kg
Start MMK * Juli 2018 - RouxY-Bypass * 04.02.2019
Start WHO * Juni 2021 -
Heute ists echt übel.. hab so krassen Hunger. Obs jetzt an den Hormonen liegt oder ob die 1350 kcal heute einfach zu wenig sind.. keine Ahnung. Bin auf jeden Fall heute über den 1350 kcal und morgen wird es vermutlich auch nicht besser aussehen (Mittelaltermarkt am Abend, morgens zum Bäcker frühstücken)..
Frühstück, 304 kcal
Magerquark mit Chunky Vanille, dazu ein Apfel. Und ein weißes Nippon 1 Stunde später.
Mittagessen, 481 kcal
Ehrmann High Protein Pudding Haselnuss, Mini Eis und 3 Puten Cevapcici von gestern (Reste)
Abendessen, 480 kcal
Kartoffel-Champignon-Auflauf von bofrost, ein paar Scheiben Hähnchenbrustaufschnitt
Snacks, 283 kcal
Snickers Eis und 8 von den Fruchtgummi ClownsStart: 161,7 kg ~ Ziel: 80 kg ~ Aktuell: 97,x kg
Start MMK * Juli 2018 - RouxY-Bypass * 04.02.2019
Start WHO * Juni 2021 -
@Milli84 , ich verstehe dich. In deiner Liste ist immer Süsskram, wie bei mir. Vielleicht gibt es dafür Alternativen? Zb die Protein-Eisriegel von Lidl? Und falls es bei euch Penny gibt: da gibt es zwei Sorten ziemlich leckere zuckerfreie Weingummis.
Ich weiß….alles nicht so toll. Ich nasche ja selber immer -
Morgens Kaffee mit Sahne und eine Bratwurst von gestern
Zwischendurch kaffee mit Sahne und ein Karamell Schoko Riegel mit erythrit und Nüsse
Mittags Paprika Hack Pfanne
Kaffee mit Sahne
Mascarpone sahnequark mit Sauerkirschen
Käsechips und Kokos Latte -
Omelette mit Champignons
Isoclear
Krabbensalat ohne MayoLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
@tina0403 ja, das mit den Süßigkeiten nimmt gerade wieder echt überhand. Das hatte ich Anfang des Monats deutlich besser im Griff.. bei Sonnenschein bekomme ich immer direkt Lust auf Eis, dann ist das auch noch jede Woche irgendwo im Angebot und wenn dann die Waage, trotz Süßkram, trotzdem weniger anzeigt, dann ist alles verloren, weil es für meinen Verstand keinen Grund gibt darauf zu verzichten..
dann hat mein Freund am Freitag diese blöde Dose mit Fruchtgummitalern gekauft und bedient sich da während der Autofahrt immer gemütlich dran, da bin ich dann auch irgendwann am Start. Besonders, weil ich die in dunkelrot so liebe.
Penny haben wir leider nur einen 3 Nachbarorte weiter, aber Donnerstag wollte ich da unbedingt mal hin. Im Prospekt waren 2-3 Sachen die ich kaufen wollen würde.Start: 161,7 kg ~ Ziel: 80 kg ~ Aktuell: 97,x kg
Start MMK * Juli 2018 - RouxY-Bypass * 04.02.2019
Start WHO * Juni 2021 -
Morgens: 2x Latte Macchiato und 2x Buttertoast
Mittags: 300g Schinken/Käse Bandnudeln mit 1L Eistee Pfirsich
Nachmittags: 2x Latte Macchiato
Abends: noch keine Ahnung -
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- 3 Ei Thunfisch Omlette mit Hüttenkäse
- Protein Porridge (200ml Mandelmilch, 40gr gf kernige Haferflocken, 30 gr Whey Protein Lemon Cheesecake, Avocadoöl) + Peanutbutter (10gr Peanutbutter Powder + 15 ml Mandelmilch)
- Zucchini-Thunfisch-Nudelsalat (halbe Zucchini roh als Zoodles, Avocadoöl, Tomaten, Thunfisch 40 gr (roh) Linsennudeln)
- 3 Ei Thunfisch Omlette mit Hüttenkäse
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@Mellimaus21 , runde Waffeln finde ich toll ! Mit Kirschen besonders, noch besser + zusätzlich schön dicke Vanillesosse.
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aufgeben_is_nich schrieb:
BBockhätte ich aber auf den saftigen matchigen chocolate brownie
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Spinoffeln mit Rührei
Isoclear
GarnelensalatLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
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Lulu0705 schrieb:
@*Heike* Was sind Spinoffeln? Kartoffeln und Spinat o.ä.?
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Frühstück, 263 kcal
Magerquark mit Chunky Vanilla Perfection
Mittagessen, 289 kcal
rote Paprika belegt mit Hähnchenbrustaufschnitt und Ehrmann High Protein Schokopudding
Abendessen, 316 kcal
Gemüsesuppe aus Möhren, Kartoffeln, Kohlrabi, Erbsen und Sahne. Dazu 3 kleine, vegane Snackwürstchen (Vemondo, Lidl)
Snacks, 172 kcal
Snickers Eis (jetzt ist es leer)
310 kcal übrig für heute, aber auch nötig, da es gestern Abend eine kleine Tonno Pizza gab und auf dem Mittelalterfest eine frittierte Apfelscheibe in Teigmantel (beim Tochterkind gemopst)Start: 161,7 kg ~ Ziel: 80 kg ~ Aktuell: 97,x kg
Start MMK * Juli 2018 - RouxY-Bypass * 04.02.2019
Start WHO * Juni 2021 -
Morgens: Latte Macchiato und ein Sandwich vom Sandwichmaker
Mittags: Latte Macchiato
Abends: Nudeln/Schinken/Paprika/Zwiebeln überbacken
2 L Eistee über den Tag verteilt
1 Stunde Smart Hula Hoop ( nach einem Jahr endlich wieder getraut) -
Was ist denn Smart Hula Hoop?
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Das ist ein Ring mit einem Gewicht dran, legt man um seine Hüfte bzw um den Bauchnabel und hullert wie beim Hula Hoop Reifen.
Kannst bei Google Mal eingeben. Dann siehst es gleich was ich meine. -
Gemüseeintopf
Isoclear
Thunfischsalat mit BaguetteLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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