Angepinnt Was gibt es heute zu essen?

Früh: 1 kl. Gek. Ei, 12g vk-brot m. 12g leichter leberwurst und 1 handvoll fr. Erdbeeren

1 großer milchkaffee (250ml milch 1,5% fett)

Mittag u. Abend: noch keine ahnung

heute Abend gibt es die Reste von heute Mittag.
Nudeln mit Hasche und dazu noch Blattsalat mit Zwiebeln und Radischen.

Mittag: 2 würfel hähnchenbrustfilet mit möhren, zuchini, paprika u. Zwiebeln gebraten und2 el sosse aus stückigen tomaten und 1/2 flasche cremefine

Abdnd: s. Oben und ein kleines schälchen gurkensalat mit saure sahne

Spät: ein bisschen gurkensalat und 1 mini babybel "light"

morgens: müsli mit milch und 2 EL Protein 88

mittags: gemischter salat mit käsewürfeln

abends: gedünsteter kabeljau mit gedünstetem gemüse ( zuchhini und karottte und eine kleine kartoffel)

später: eiweißshake, falls sich der kleine hunger meldet

Morgens: ein halbes Brötchen mit Ananasfrischkäse und ein halbes mit normalem Frischkäse
Mittags: eine halbe Birne
Abends: Heringstipp mit pellkartoffel

Morgens 1 kleine scheibe eiweißbrot mit dünn Butter und 2 Scheiben Geflügelwurst

Mittags 1 kleines Hänchen Schnitzel Toscana etwas Gurkensalat

Abends 1 kleine scheibe Eiweißbrot mit Kräuterquark 2,4%

morgens Kaffee
mittags Bratkartoffeln
abends Fisch mit gemischtem Salat

morgens: 1 scheibe vollkornbrot mit kräuterquark

mittags: 1 salatcup vom aldi

abends: gebratene garnelen mit knobi

Früh: nix, keinen Hunger

Mittag: 2 Gabeln chinesische Nudeln und dazu etwas Crispy Chicken mit Süß-Saurer-Sauce

Abend: 1 Rührei und 100 gr. Lachs

Früh: Milchkaffee
Mittag: Nudelsuppe mit Fleißbällchen
Abend: Reste von heute Mittag - und dazu boch etwas Blattsalat
Später: Ananas

Früh: 3/4 kleine Scheibe Roggen-VK-Brot mit 1 Schmelzkäseecke

Nachmittag: fr. Erdbeeren, mit 1 dicken Kugel Eis und wenig Sahne

zwischendurch: 1 Milchkaffee

Abend: 1/2 Scheibe Roggen-VK-Brot mit 1 Kiri "Kräuter", 1/2 Tomate, 3 kleine Würfel Feta und ein kleines Stück Camembert

(Wir waren heute eingeladen und deshalb habe ich "gesündigt")

Früh: 1/2 kleine Scheibe Roggen-VK-Brot mit dünn Butter und 2 kleinen dünnen Scheiben Fleischwurst (fettreduziert)

Mittag: evtl. etwas vom Döner meines Mannes - einen eigenen werde ich mir nicht holen (zu groß) :zwinkert:

Abend: Gurkensalat mit saurer Sahne und wahrscheinlich ein Brot mit Käse oder Wurst

zwischendurch: einen großen Milchkaffee

Über´s Wochenende sind wir in Holland und da werde ich keine Kalorien zählen und auch nix abwiegen - sondern ich versuche mal zu "leben" (habe es mir fest vorgenommen, weil sich seit der OP alles ums Essen und Kalorien und um "nicht zu viel" dreht)

Habt ein schönes WE, bis Dienstag!!!

morgens: 1 käsebrezel

mittags: 1 dinkelbrötchen mit gekochtem schinken und käse

abends: thunfisch-tomate-mozarella-salat

später: eiweißshake

Früh: Milchkaffee
Mittag: 1 Teller Linsensuppe
Abend: Radischensalat und eine Scheibe Brot mit Streichwurst

Früh: 25 gr. VK-Brot mit Blutwurst und Senf

Mittag: 3/4 Kelle Erbsensuppe selbstgemacht

Abend: eingeladen: 4 EL Joghurt-Nudelsalat mit Thunfisch

morgens: 1 vollkornbrötchen: 1 hälfte mit gekochtem schinken, die andere mit kräuterquark und lauchzwiebel

mittags: kötbullar oder wie die teile heißen, fahren zu ikea und werden dann dort essen

abends: joghurt mit eiweißpulver von bodystuff ( meine 3 probepäckchen kamen heute:-) )

Früh: 1/2 Mehrkorn-Aufback-Brötchen mit Knobifrischkäse und Lachsschinken

Mittag: Toast Hawaii, meine Nicht kommt zu Besuch und liebt das, mein Mann auch

Abend: Seelachsfilet mit Spinat

Morges 30gr Eiweißbrot dünn Butter 2 Scheiben Hähnchenaufschnitt hauchdünn

Mittags 7 Garnellen in wasser gedünstet etwas Knoblauchdip

Nachmittags 1 Muffin und 1 Milchkaffe

Abends 3 Auberginenscheiben mit Schaffskäse überbacken und 2 Essl. Tomatenstücke mit Knoffi und Zwiebeln gebraten

Später 1 Tasse Milch 200ml

morgens: 1 vollkornbrötchen mit käse und gekochtem schinken

mittags: spießbraten, köße, spargel

abends: joghurt mit eiweißpulver ( meine letzte probe von bodystuff..hoffe die bestellung kommt pünktlich)

Früh: 1/2 VK-Aufbackbrötchen mit Knobifrischkäse und gekochtem Schinken

Mittag: selbstgemachtes Gyros-Geschnetzeltes mit Kraut und Tzaziki

Abend: Lachs mit Merettich