morgens: 250 ml fettarme milch, 2 el kakaopulver zuckerreduziert
mittags: riesengarnelen in kräuter-knoblauch mit basmati reis und feldsalat mit joghurtdressing, 1 optiwell 0,1% erbdeer rhababer
abends: 300 ml fettarme milch, 30 gramm extreme whey schoko-kokos eiweisspulver
mittags: riesengarnelen in kräuter-knoblauch mit basmati reis und feldsalat mit joghurtdressing, 1 optiwell 0,1% erbdeer rhababer
abends: 300 ml fettarme milch, 30 gramm extreme whey schoko-kokos eiweisspulver