Morgens: 1 Scheibe Knäcke mit Kiri, Marmelade und Amaranth

Zwischenmahlzeit: 100ml Tomaten-Mozzarella-Suppe

Mittags: 1 Babybel

Zwischenmahlzeit: nix

Abends: wird gegrillt :) Hänchen und Gemüse

Morgens: 1/2 Brötchen Frischkäse Marillenmarmelade und 1/2 kleine Scheibe Salami

Mittags: Thunfischsalat (Thunfisch, Paprika, Gewürzgurke, Käse)

Zwischenmahlzeit: Quark mit Himbeeren

Abends: 4 Minispieße mit Cabanossi und Käsewürfeln und Weintrauben

Frühstück:
1/2 Brötchen mit Halbfettmargarine 1 Scheibe Putenbrustfilet und 2 Scheiben Tomaten

Mittagessen:
Restliche Gemüsepfanne mit Putenfleisch

Zwischenmahlzeit:
1 Eiweißdrink Himbeere

Abendessen:
1/2 Schale Quark Creme mit Annanas

Frühstück:
2 Scheiben BURGER Urtyp mit Kräuterquark und je 1 Scheibe Hähnchenbrustfilet

Mittagessen:
Asiatische Gemüsesuppe von WW

Zwischenmahlzeit:
1 Eiweußdrink Himbeere

Abendessen:
1/2 Schale Quark Creme mit frischer Annanas

morgens: Naturjoghurt mit VK-Flakes und 1 Banane, 1/2 Brötchen mit Frischkäse und Hähnchenbrust, 1 Ei
zwischendurch: 2 Milchkaffee
mittags: Tomate-Mozzarella, 1 Brötchen mit Rohschinken und Käse auf Tomatenmark
zwischendurch: Milchkaffee, Naturjoghurt mit Magerquark und TK-Beeren
abends: Seehecht, buntes Gemüse und Kartoffeln

Morgens: 1 Scheibe Vollkornbrot (Kleine Sonne) mit Stinkerkäse und ein Activia


Mittags : 1 Kleine kartoffel Mit etwas Quark

dazwischen 500 ml Buttermilch

Abends :1 rührei

... 2Spiegelei mit 2 Finncrisp.

.. etwas Reis mit Rindfleischstreifen, Sojasauce.

.. Salat - so ca. eine Suppenteller voll.

Morgens: 3 Scheiben Gouda Käse, 6 TUC Kräcker, 3 Cocktailtomaten

Mittags: 100g gebratene Tofu-Würstchen, 60g Gemüse-Mix mit Currysauce

Zwischenmahlzeit: Chai Latte Tee Vanille-Zimt (Instant)

Abends: Eiweißshake Straciatella

Heute morgen:
1 Ei, Quark mit Vanillesoße , Erdbeeren und Himbeeren

mittags:nix

nachmittags:
1 großes Stück Käsekuchen :futtern:
facebook.com/permalink.php?sto…340177&id=193842457433500

abends:
Hähnchen mit Blattspinat

alles mehr als lecker!!! :=):

Morgens: 80 g Joghurt mit Eiweißpulver, Weintrauben

Mittags: 1 Ei, 1/4 Brötchen

Abends: Hähnchen, etwas Möhren und Erbsen

Gestern:
Morgens: nix
Mittags: Rattatoui mit Reis
Zwischenmahlzeit: Kartoffelgemüsesuppe
Nachmittags: Pizza mit Low Carb Boden aus Blumenkohl
Abens: Stück selbstgemachten Eiweißriegel mit salziger Butter

Heute:
Morgens: Stück selbstgemachten Eiweißriegel mit Kiri und Low Carb Marmelade
Zwischenmahlzeit: 1 Babybel
Mittags: Ofenkartoffeln mit Bresso
Zwischenmahlzeit: Stück selbstgemachten Eiweißriegel mit salziger Butter
Abends: Gemüse mit Quark

gestern:
ganz früh 1 Kaffee mit Fresubin
morgens 1/4 Laugenbrezel, 45g Harzer, 1 Ei und 1 Ecke Schmelzkäse;
dazwischen :1 Milchkaffee
mittags: 1 Ei und ca. 50g Marmorkuchen

abends: Hähnchenschenkel (mit Haut, jawoll :-)))) )
1 Eiweissriegel

Frühstück: 1 kleine Scheibe "kleine Sonne" Vollkornbrot mit Butter und Putenschinken, 1/2 Mini Babybel

Mittag: 1 Eiweißshake Schoko-Nuß-Geschmack

Nachmittag: 1 Becher Zott Balance Joghurt (immer vorm Sport, sonst Gefahr der Unterzuckerung)

Abends: 1 Hähnchenschenkel mit Haut (die lass ich mir auch nicht nehmen ;) ) mit Salat

@Franzi 87 wie machst du selsbt deine Eiweßriegel würdest du mir das verraten

Frühstück:
2 Scheiben BURGER Urtyp mit Cremig leicht Käse 9 % Fett und Lachsforelle

Mittagessen:
Porreegemüse in Naturjoghurtsoße mit 1 kleinen Kartoffel und 1/2 Hähnchenschenkel ohne Haut

Zwischenmahlzeit:
1 Eiweißdrink Schoko

Abendessen:
1/2 Schale Naturjoghurt mit Mandarinen

@caromaus:

ich mische Eiweißpulver mit Haferlocken, Magerquark, Trockenfrüchten und ein wenig Honig zusammen und ab in den Backofen :). Wenn du in Google Eiweißriegel selber backen eingiebst, dann gleich die erste Seite anklicken.

@Franzi87 mich würde es auch sehr interessieren wie Du die Riegel selber machst! Schick mir doch Bitte eunmal das Rezept per PN!
Liebe Grüße Anke

eiweissriegel-test.de/eiweissriegel-selber-machen/

Franzi87:Wow,danke für das tolle Rezept Hört sich wirklich toll und einfach an.Wird heute noch ausprobiert.

Lg

@danke Franzi muß ich ausprobieren

Morgens :1 scheibe Vollkornbrot ( Kleine Sonne) mit Käse 1 Activia

Mittags : 1 Putensteak Gegrillt

Abends : 1 Rührei mit Schinken

1 Becher Buttermilch