Angepinnt Was gibt es heute zu essen?

Frühs: 1 Knäcke mit Almette und Tomaten

Mittags: Mini-Kloß mit Gulasch und Rotkohl (roh) - Reste von gestern

Abends: Salat mit Ei und Hähnchenstreifen

Also gestern hatte ich mal nen ungesunden Tag, aber das musste mal sein, nachdem ich mich seit über 5 Monaten von Hähnchen und Gemüse ernähre :)

Früh: 1 Scheibe Vollkorntoast mit Kräuterquark

15 Uhr: 6 Chicken Mc Nuggets (bei 4 Stück die Panade abgemacht) mit Currysoße

Abends: 1 Stück Schinken Pizza

War gestern ab 10 Uhr unterwegs und es war ein sehr anstrengender sportlicher Tag ;)

So dann mal zum normalen heute:

Früh: 1/2 Scheibe Mischbrot mit 2 Scheiben Bierschinken

ZW: 2 Milchkaffee

Mittags: Zucchinischeiben mit Zaziki

ZW: 1 Joghurt (wie immer vorm Reiten, vorbeugend wegen Unterzucker)

Abends: 1 kleine Ofenkartoffel mit Kräuterquark

Spät: 200ml Eiweißshake

Abends: Almased

Zwischenmahlzeit: Low Carb High Protein Riegel, Peanut-Caramel

Mittags: Pfanne mit Hähnchenbrust, 9% Schafskäse Leicht, Zwiebeln , Brokkoli, Paprika, Champignons

Morgens: 1 WInzerbrötchen dazu Rührei ( 1 Ei und 3 Eiweiß mit 50g Rohschinken gewürfelt 2% Fett)

Frühstück:
1 Scheibe Sesamknäckebrot mit Halbfettmargarine und 1/2 Scheibe gekochter Schinken und 2 Gurkenscheiben

Mittagessen:
50 g Lachs mit gemischtem Salat

Abendessen:
1 Eiweißdrink Kirsch/Joghurt

Morgens : Quark mit Erdbeeren

Mittags : Nichts

Abends : 1 Wienerle 40 g Emmentaler am Stück

Frühstück: 1/4 Brötchen mit etwas Butter und 50 g Harzer Käse

Mittag: 1 Eiweiss-Shake

dazwischen: 200 g Erdbeeren

Abendessen: 2 Scheiben Aubergine, gepfeffert und mit einer Mischung aus körnigem Frischkäse und Mozzarella überbacken

pappensatt!!!

Morgens : 3/4 Scheibe Toast mit Tunfisch- Gemüse Creme überbacken

Mittags : 1/3 Backfisch mit ca 15 pommes und Knoblauchsoße

Abends : hähnchenbrustfilet mit krautsalat und zaziki

Gestern:
Morgens: Tomate, Mozzarella mit Bresso

Mittags: Pizza und Kisir

Abends: Pommes

Heute:
Morgens: 3/4 Scheibe Knäcke mit Philadelphia und Low Carb Marmelade

Zwischenmahlzeit: Kisir

Mittags: Pizza

Abends: Tomate Mozzarella

Abends: Almased

Zwischenmahlzeit: Götterspeise (mit Süßstoff)

Mittags: Pfanne mit Hähnchenbrust, 9% Schafskäse Leicht, Zwiebeln , Brokkoli, Paprika, Champignons (Reste von gestern)

Morgens: 1 WInzerbrötchen dazu Rührei ( 1 Ei und 3 Eiweiß mit 50g Rohschinken gewürfelt 2% Fett)

Frühs: Knäckebrot Almette Mini Tomaten
Mittags: Tunfisch-Wrap
Abends: Tomate - Mozarella
Über den Tag: Citrus-Quark-Eiweissshake

Morgens ......Leinsamensesamknäckebrot.....mit kräuterquark

Mittags.....Pilze mit Putenfleisch

Abends......Paprika/Salatgurke mit einem halben Mozzarella

Später......einen Schokokuss und richtig genossen


Noch später einen Eiweissshake

Heute:

Früh: 1 Stück Wasa Sandwich Schnittlauch/Frischkäse

ZW: 2 Milchkaffee

Mittag: 1 Stück Pizza

Abends: wie gestern Zucchini mit Zaziki

Spät: 200 ml Eiweißshake

Morgens: 1 Müslibrötchen mit Walnuß-Frischkäse

Mittags: 1 Scheibe Dinkelbrot mit Puten-Zwiebelmettwurst

Abends: Bratkartoffeln mit Spiegelei und Kopfsalat

Zwischendurch: Mango und 1 Schoko-Cappucchino

Morgens :1 scheibe Vollkornbrot mit Käse 1 Activia

Mittags : 1 Scheibe Seelachfilet ca 125 g

Abends : 100 G Quark mit Beeren

Frühstück:
2 Scheiben Sesamknäckebrot mit je 1 Scheibe Truhthanwurst

Mittagessen:
50 g Lachs mit gemischtem Salat

Zwischenmahlzeit:
Laugenbrezel

Abendessen:
1 Eiweißdrink Kirsch/Joghurt

Früh: 2 Finncrisp, Almette, Mini-Tomaten

Mittags: Spaghetti Carbonara

Abends: Thunfisch-Salat

Zwischendurch: Eiweißshake

Gestern
Morgens:
3/4 Toast mit Tunfisch - Gemüse Creme überbacken

Mittags : 3/4 Laugenbrezel

Abends : krautsalat mit zaziki, ofenkäse und Kräuterbaguette

Abends: Almased

Zwischenmahlzeit: 75 g Ofen Chips Paprika

Mittags: 1 Rinderhüft Steak mit Paprika Gemüse

Morgens: 1 Winzerbrötchen mit Saftschinken und Cherrytomaten, danach Götterspeise (mit Süßstoff)

Morgens: Quark, Milch, Nüsse, Himbeeren und Amaranth ca. 3 EL

Zwischenmahlzeit: 1 Babybel

Mittags: 2 EL Kräuterquark mit einer Tomate

Zwischenmahlzeit: 1/3 Banane

Abends: Kartoffeln mit Kräuterquark

Frühstück:
2 Scheiben Sesamknäckebrot mit Halbfettmargarine und je 1 Scheibe Putenbrust

Mittagessen:
Champignoncremesuppe

Zwischenmahlzeit:
Tomate Mozarella

Abendessen:
1 Eiweißdrink Kirsch/Joghurt