Frühstück - Spiegelei und Tomate

1 Std später - Milchkaffee

Mittags - Mexicogemüse

Kaffee - Milchkaffee und Hüttenkäse und Apfelmus

Abends - 200ml EW Shake

trinken - versuche auf 1400ml Saftschorle zukommen ( 200ml Saft mit Rest Leitungswasser)

Frühs: Eiweißknäcke Almette 1/2 Sch. Gouda

Mittags: Kartöffelchen Kräuterquark

Zwischendurch: Apfel Erdbeere Eiweiß-Shake

Abends Tomate Mozarella

Frühstück:
2 Scheiben BURGER Urtyp mit Kräuterquark sowie 1 Scheibe magerer Schinken und 1 Scheibe Käse

Mittagessen:
Asiatische Gemüsesuppe von WW

Zwischenmahlzeit:
1 Eiweißdrink

Abendessen:
Naturjoghurt mit Eiweißpulver,Leinsamen und Haferflocken angerührt und Apfel

Morgens: 1 Fillinchen mit Senf bestrichen,1 Scheibe Geflügelwurst und 1 Babybel

Mittags: Tunfisch mit Zwiebel und Paprika angebraten und mit Schafskäse überbacken

Abends: 1 Eiweißshake "Schoko Brazil"

ZW: Milchkaffee und Quarkspeise

Lg

Somehow was bitte ist 1 Fillinchen mit Senf bestrichen??????

Das ist ein leichtes Knusperbrot.Ich vertrage das am besten.Habe Dir mal ein Bild davon angehängt.Habe ich mir hier aus dem Forum abgeguckt.

Lg

Gestern


Morgens..... Müsli.....mit Quark.....Haferkleie....Dinkelkleie....Haselnüsse...Sonnenblumenkerne .....Rosinen.....Sojaflocken


Mittags....Rührei mit Lachs

Abends...Pangasiusfisch mit Kopfsalat

Früh - Hüttenkäse und Apfelmus ohne Zuckerzusatz
ZW1 - Milchkaffee
Mittags - dicken Reis
ZW 2 - selbstgebackener Muffin und Milchkaffee
Abends - EW Shake

Frühs: Eiweißtoasti salzige Butter und ein weiches Ei

Mittags: Nudeln mit selbstgemachter Bolognese ( viel Tatar)

Zwischendurch: Erdbeeren

Abends: Hähnchen-Streifen

Frühstück:
2 Scheiben BURGER Urtyp mit Streichkäse 9 % Fett

Mittagessen:
Kartoffelsalat mit Minifrikadellen

Abendessen:
Magerquark mit 1,5 % Milch und Eiweißpulver verrührt und Melone

... ooooooooooooooops - hat am Freitag einen "schlechten" Tag ...

50gr Vollkorn mit Käse und Radieschen satt.
1 Maultasche in Brühe mit Kartoffelsalat.
2 Eisbobbels in der Waffel ----------------------- Ergebnis? Total Hunger/Gier auf "wüürzig" ...

18.oo Rahmspinat mit Schinken und Ei.
20.oo 3 SalamiScheiben.
22.oo Käse + Apfel
23.oo Käse

FAZIT des Tages: NIE wieder "süß" --- ich brauch´s nicht zwingend und es hat def schlechte Auswirkungen auf meinen "Hunger" .....
Geht´s jmd ähnlich????

Ich hab gemerkt, das bei mir durch das doppelte Süßempfinden, nur noch super ekelhaft süß schmeckt und ich keinen Unterschied merke zwischen teuer und günstig. Selbst Eis ist widerlich geworden. Ich teile das Fazit mit dir. Und die Gier nach herzhaft nach süßgenuss hab ich auch.
Es ist nicht mehr das selbe wie früher. Ich kann es nicht genießen, da mir schlehct wird. Ich lass es auch und wenn ich backe, dann Zuckerreduziert. :)

7:00 - 100g Hüttenkäse und Apfelmus ohne Zuckerzusatz
8:30 - 200ml Milchkaffee
12:00 - halber Eierkuchen herzhaft gefüllt

Kaffee ergibt sich. Kommt drauf an, ob meine Freundin nun kommt oder nicht.

18:00 - EW Shake

spät kann immer öfter ausfallen, da ich noch ordentlich trinke bis zum Bett :)

Zutaten:
1 Becher Bttermilch
Sojasoße
Worchestersoße
Kräuteressig
Balsamicoessig
Olivenöl
Zitronensaft
Salz
Schwarzer Pfeffer
Paprika Edelsüß
eine Handvoll gemischte Kräuter
1/2 Bund Frühlingszwiebeln
1 Bund Radieschen
Gewürzgurken
Kartoffeln

Zubereitung:
Die Kartoffeln als Pellkartoffeln kochen und anschließend von der Schale befreien und klein schneiden.
Aus der Buttermilch,einem Spritzer Zitronensaft,der Soja und der Worchestersoße,einen Schuß vom Balsamico und vom Kräuteressig und Olivenöl eine Salatsoße herstellen,diese mit Salz,Schwarzem Pfeffer und dem Paprikapulver abschmecken.
Die Frühlingszwiebel und Radieschen putzen,waschen und genauso wie die Gewürzgurken fein würfeln.
Nun die kompletten Zutaten gut miteinander vermengen.
Dieser Salat hat eine sehr angenehme Frische,ist leicht bekömmlich und schmeckt dazu auch noch richtig gut!

Frühstück:
1 kleines Brötchen mit Kräuterquark und je 1 Scheibe Hähnchenbrust in Aspik und 2 Coktailtomaten

Mittagessen:
Reste von gestern...also Kartoffelsalat mit Minifrikadellen

Zwischenmahlzeit:
1 kleines Stück Annanastorte

Abendessen:
Magerquark mit 1,5 % Milch und Eiweißpulver angerührt und Melone

Frühs: Eiweißtoasti Almette Ei

Mittags: 1/2 Roulade Buttergemüse

Zwischendurch: Erdbeeen

Abends : Eiweiß-Shake

Früh: Kaffee mit milch und fresubin

Zwisch: Käsebrötchen (überbacken)

Mittag: 5-Minuten Terrine

Abends: Obst

Früh: nichts

Mittag: Kichererbsen in Tomatensauce mit Salatherzen und Joghurtsauce

Abend: Rührei von 4 Nachbarhühnern

Früh: Vollkorntoast mit Putenschinken

ZW: 2 Vollkornkekse, 1/4 Pfirsich

MIttag: Putensteak aus der Grillpfanne mit frischen Champignons

ZW: 1/2 Banane (vorm Sport, sonst Unterzuckerungsgefahr!)

Abend: Tomate mit Mozzarella und Frühlingszwiebel mit einem Schuss Joghurtdressing

Spät: 250ml Eiweißshake

Frühstück:
1 Eiweißdrink

Mittagessen:
Kohlrabi mit Kartoffel und Tofu - Tomatensoße

Abendessen:
Magerquark mit Eiweißpulver und 1,5 % Milch angerührt und Melone

Ihr Lieben!

Ich habe heute mal wieder ein wenig Experimentiert und nun möchte ich Euch an dem tollen Ergebnis Teilhaben lassen! :zwinkert:

Zutaten:
1 Block Kräutertofu
3 Schalotten
2 El Oliven oder Rapsöl
Tomatensaft
1 Tl Tomatenmark
Wasser
Salz
Weißer Pfeffer
Paprika Edelsüß
1 Handvoll gemischte Kräuter

Zubereitung:
Den Kräutertofu in Würfel schneiden.
Die Schalotten schälen und in ganz feine Würfel schneiden.
In einer Pfanne das Oliven oder Rapsöl geben,heiß werden lassen und die Schalotten und Tofuwürfel darin anbraten.
Kurz bevor die Zwiebeln braun sind,das Tomatenmark leicht mit anbraten,dann mit Tomatensaft und ein wenig Wasser auffüllen und mit den Gewürzen abschmecken.
Die Soße einmal aufkochen lassen und bei kleiner Hitze ca. 5 min. weiter köcheln lassen.
Zum Schluß die frischen Kräuter unterrühren.

Ich wünsche Bon Appetit!