Angepinnt Was gibt es heute zu essen?

Liebe Luna.. von Layenberger kenn ich "nur" die Shakes .. Vanille, Stratiatelle (schmeckt in lauwarmer Milch wie ein superleckerer Kaba), und eben den Beerenmix.. Riegel haben mir immer bissl zu viel an Kohlenhydraten und machen mich nicht satt, weil ich so nen Shake quasi immer als Ergänzungsmahlzeit oder eben Ersatzmahlzeit nehm.

@Luna

Kaffee gibts noch von Layenbeger als Shake Der schmeckt im Sommer mit Eiswürfeln echt wie Eiskaffee. Das Müsli kannst du dir sparen. Besser kommst du, wenn du dir Haferflocken, Nüsse, Obst und anderes selbst mischst.
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Früh - 1 Laugen Käse Bezel
Zw - Milchkafee
Mittag - Quark, Milch Beeren Obst Mix Shake
Zwi - Milchkaffee
Kaffee - Quark, Milch Beeren Obst Mix Shake
Abend - Gemüsepfanne

Tee

Kaffee von Layenberger ??!! ..an lernt echt nie aus ! :-))

7.30: 1 Scheibe VK-Brot mit Magerquart ..1 Blatt Chinakohl drauf.. plut obenauf ein Omelett (1 Vollei, 1 Eiweiss, 2 Champign., 1 kleine Tomate, 100 g Kochschinken), 50 g Sojajoghurt

12.00: Layenberger Shake Beerenmix mit Wasser

Nachmittags-Abends: Einladung zu 30-er Party... also Torte und bestimmt lecker Abendessen ..auf jeden Fall nicht Diätkonform .. dafür erlaubter Genuss.. ab heut nachmittag is "Schlemmertag"

Kaffee EW Shake ;) hab ich bis jetzt nur bei dm gesehen, aber ein traum

Frühs: 1/3 Dinkelbrötchen mit etwas Butter, 1/2 Gouda, Tomatenaufstrich, Putenaufschnitt

Mittag : etwas KaPü und Leber-Pilz-Ragout

Zwischendurch: evt. EW-Shake Vanille, selbstgebackene Waffeln

Abends: Salat mit Hähnchen und Käse

morgens: 1 Scheibe VK Brot mit Pilzfrischkäse und Kochschinken
zwischendurch: 1 Latte Macchiato
mittags: ? vielleicht ein Joghurt wenn nötig
zwischendurch: Milchkaffee mit EW-Pulver, Obst
abends: VK Nudeln und dazu mit Mozzi überbackene Mettbällchen in Tomaten-Sahne-Erbsen-Sosse

Früh - erst einen Milchkaffee und danach 1 Dinkelschrott Brötchen mit halb Frischkäse Kräuter und halb Butter und Ungarische Salami
Zw - Tee und Milchkaffee
Mittag - halber bis ein Eierkuchen mit Apfelmus ohne Zuckerzusatz
Kaffee - 1 Stück selbstgebackener Kokoskuchen
Zw - MIlchkaffee, Tee
Abend - EW Shake

Salami und Kuchen ist nicht so toll, aber es ist Sonntag :)

7.30: 1 Scheibe VK-Brot mit Magerquark, eine Hand Rucola, 2 Scheiben Kochschinken, senf, 1 Eiweis, 50 g Sojajoghurt, 50 g Hefezopf, Pott Kaffee

12.00: 1 Kohlroulande (mit Rinderhack) und extra gebratenem Kohl

nachmittags: Pott Kaffee

18.00: Layenberger Eiweisshake mit Wasser

angestrebte Trinkmenge heute: 3,5 l

Trink doch deine Shakes mit Milch. SO hast du nochmehr EW ;)

Du schaffst mehr als 2,5 L? Ich bin froh, wenne s mit Milchkaffee 1,5-2l werden. Selten ist es mehr. Wie machts du das? Alle Achtung

Ich habe Gersten Layenberger Beeren-Mix mit Wasser probiert
Maja1377 wie bekommst Du dies bloß runter?
Werde es heute mal mit Milch probieren.

Versuch doch den Shake´s selbst herrzustellen? Ich mag die Chemie nicht mehr. Quark, Milch und Obst.

ja hab ich auch so gemacht selbstgemacht schmeckt besser

morgens: 1/2 Roggenbrötchen mit Butter und Ei
zwischendurch: Milchkaffee
mittags: 1/2 Dessertschälchen mit Reispudding, Zimtzucker und Apfelmus
zwischendurch: Milchkaffee, 1 Cookie
abends: Gulasch, Rotkohl, eventuell Kartoffeln

morgens: 1/4 Weißmehlbrötchen, 2 EL Hüttenkäse, 1 Schb.Geflügelwurst
Zwischenmahlzeit: 100 g Hüttenkäse
mittags: 1 Biss vom Franzbrötchen
Zwischenmahlzeit: 50 g Joghurt mit Eiweißpulver
abends: Hackauflauf mit Brokkoli (2-3 Eßl.)

Blutwerte sind in Ordnung - bin trotzdem nach jedem Essen total müde und in letzter Zeit furchtbar schlapp. Möchte am liebsten Schlafen und zwar so lange, bis alles wieder "normal" ist.

Zum Frühstück gabs Mini-Gugelhupfe anstatt Pancakes, zu Mittag gibts Kichererseneintopf mit Rindfleisch und viel Gemüse und abends ist Kalbsraten und Rosenkohl-Süßkartoffelauflauf geplant.

morgens: 1 VK-Toastbrötchen mit Geflügelleberwurst

mittags: Rindergulasch mit Rotkraut und Kartoffel-Möhrenpürree

abends: vermutlich Salat mit einem Valess

Morgens 1 gr. Scheibe Vollkornbrot mit Magerquark und ein Klecks Marmelade
Mittags Kichererbsen-Paprika-Feta-Brokkoli -Auflauf (logi)
Abend ein Eiweiß -Shake

salami und kuchen sind toll....es ist sonntag...

ich glaube, das es dumping ist. aber da werden dich die bypässler besser aufklären können.

ich habe das ganze wochenende bei meinem lieblingsmenschen verbracht und deswegen ist einiges zeitlich etwas verschoben.
heute habe ich eindeutg mein frühstück verpennt...also gab es erst gegen halb 1 etwas zu futtern.

mittagsfrühstück.......1/2 kleines frühstücksbrötchen (so eins aus der rolle in der kühlung) mit etwas butter, einem blatt eisberg, camembert und kirschmarmelade. etwas rote paprika und ein paar radieschenscheiben.

abends......... ist geplant: paprika-reispfanne mit ordentlich frischen parmesan überbacken.

dazwischen...tee...tee...und noch mehr tee



gestern....mal wieder zu spät fürs frühstück

frühstückmittag....ein halbes toast mit käse

abends.......verlorene eier in süss-saurer-sosse mit dillkartoffen und frischem gurkensalat


vorgestern......

früh.........tomate mit mozzi

mittag.....eiweisshake aus ...quark 20%, milch und ein stck banane ca 150 ml

abends....schlemmerfisch mit blattspinat und reis, dazu gemischter salat