@StraigthOn Vielen Dank, klingt superlecker, gerade noch mit der 
Paprika
Paprika Angepinnt Was gibt es heute zu essen?
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Tatata Seite 999
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Nachdem ich gestern mehrfach Dumpings hatte war ich heute nich zu Experimenten aufgelegt
Morgens eine Scheibe Low carb Brot mit Frischkäse und zuckerfreiem Fruchtaufstrich und ein Cappuccino
Mittags ein paar Löffel ficke Erbsensuppe fie aber Stunden schwer im Magen lag
Nachmittags ein sporteln Riegel
Abends einen Ziegenfrischkäsetaler mit Bacon Part Gabeln Krautsalat -
Milchkaffee
Knusperbrot Erbse Linse mit Frischkäse und 1 TL Erdbeeraufstrich
Proteinquark
AvocadoquarkDem Ziel immer näher - Never stop the running System
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03.10.2020 Beginn Eiweßphase vor OP am 27.10.2020 mit 137,8 kg
04.12.2021 Gewichtsabnahme 52,4 kg.===> 85,4 kg
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Kartoffelpü, Rührei und Spinat
Erdnüsse
Brot mit Schwarzwälder SchinkenLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Blaubeeren mit Mozarella
Restlicher Tunfischsalat und 1 Scheibe Dinkeltoast
Sauerkraut mit BratwürstelÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
Jaaaa, Frühstück wie immer;-)
Proteinfrikadellen mit roher Paprika
Eiweißquark
Thunfisch-Eiersalat als @StraigthOn, yummie -
Rührei
Brokkolicremesuppe ohne Creme, irgendwie wollte es heute nicht so werden wie ich es wollte
Entweder Mozzarella oder Spiegeleier -
Milchkaffee mit Fresubin
1 selbst gemachtes Puten Hackbällchen. Wurde in der Keramikabteilung wieder entsorgt
ESN Fruity Whey Ananas
ProteinpuddingDem Ziel immer näher - Never stop the running System
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03.10.2020 Beginn Eiweßphase vor OP am 27.10.2020 mit 137,8 kg
04.12.2021 Gewichtsabnahme 52,4 kg.===> 85,4 kg
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Entenbrust mit Rotkohl und Klössen.
Dinkel-Apfelkuchen
Lachssteak mit TomatensalatLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Heute Morgen zwei Latte mit Protein, dann 150ml Shake (davon ist mir aber schlecht geworden)
Heute Mittag etwas Rahmgemüse mit ggf Fisch oder dem Rest Dönerfleisch
Abends vermutlich wieder Ziegenkäse im speckmantel -
Ein Brot mit Frischkäse, Schinken, Tilsiter
Kartoffelsuppe
Pasta mit Muscheln -
Vollkornbrot mit Frischkäse und 2 Erdbeeren
Gemüse-Hack-Brunchtopf
Eiweißquark und Erdbeeren
Nochmal den oberleckeren Thunfisch- Eiersalat, schmatz -
Morgens:
Kräuterquark mit Kirschtomaten 65g
Mittags:
Tomaten-Mozzarella gefüllte Hähnchenbrust und Tzaziki 110g
Abends:
Raclette mit Hähnchen, Gemüse, Garnelen, Quark- und Joghurt-Dips und Meeresfrüchtesalat
Über den Vormittag 500ml ESN Whey Vanilla Ice Cream mit Alpro Mandel ohne Zucker -
Kaffee mit etwas Milch
Grießbrei (150g Milch, 15g Grieß, Lebkuchen Gewürz, etwas Xucker)
Kürbispürree und Putenhackbällchen von gestern pürriert. Heute gut vertragen
Abends wahrscheinlich gedünstete Steckrübenwürfel mit KräuterquarkDem Ziel immer näher - Never stop the running System
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03.10.2020 Beginn Eiweßphase vor OP am 27.10.2020 mit 137,8 kg
04.12.2021 Gewichtsabnahme 52,4 kg.===> 85,4 kg
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Frühstück:
Müsli mit Mandeln, Kiwi und Proteinmilch
3 Kekse
Mittag: Croissant
Nachmittag: Eiweiss-Milch-Kaffee
Abend: Rindfleischsuppe mit Markklösschen -
Ungarisches Gulasch mit Spätzle
Krabbensalat
Käserührei mit Vollkornbrot und TomatensalatLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Finncrisp mit Eiersalat und Paprika
Zucchinipizzen
Eiweißquark
Zucchinirührei -
Heute:
1 Roggenbrötchen, halb Camenbert, halb zuckerfreie Johannisbeermarmelade
Sauerkraut
Rote Linsen Burger mit erntefrischen Rosenkohl und SterzÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
Kaffe mit proteinpulver, low carb Frühstücksbrei
Rosenkohl, Hähnchenschnitzel
Kaffee mit Proteinpulver
Low carb Laugenbrötchen mit Aufschnitt
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