Angepinnt Was gibt es heute zu essen?

hier Bild und Rezept von meinem Omelett
schnelles Käseomelett

morgens...........orange und joghurt

mittag..............königsberger klops mit ohne reis und rote beete

abends............. hühnersuppe mit fadennudeln.....hab ne rotznase
zwischendurch ganz viel richtig heissen tee mit frisch gepressten o-saft und zitrone

Morgens: Kaffee mit Milchschaum und ein grüner Schmutzi
(1/3 getrunken 2/3 in den Ausguss gekippt)

Mittags: Omlett aus 2 Eiern und hauchdünnenRindfleischscheibenaufschnitt und Schalotte
mit Tzaziki

Abends: Schokoeiweißshakepudding und Kaffee mit Milchschaum

(Die Assoziationzwischen hühnersuppe mit Fadennudeln und Rotznase klingt jetzt doch ein wenig.... )

das ist nicht die suppeneinlage...

Morgens: Kaffee mit Milchschaum und ein grüner Schmutzi

Was ist denn ein grüner Schmutzi?

Doch nicht das was ich grad denke............

morgens: Finnkorn mit Frischkäse, Ei, Baguettesalami, Tomate
zwischendurch: Latte Macchiato mit EW
mittags: Quark mit Obst
zwischendurch: 1 Cookie, Latte M. mit EW
abends: Nudeln mit Wurst-Tomaten-Sosse

morgens..............omlette mit tomate und mozzi und ein kleines glas milch

mittags................hühnersuppe mit fadennudeln

abends................. geplant ist.. lachs und gemischter salat

zwischendurch eine orange und ganz vel tee

Früh: Omelett mit Käse, Lachsschinken und Tomate

Mittag : Hühnerfrikasee mit Möhren, Erbsen und Schwarzwurzeln, Risotto

Kaffee: 1/2 Tassenkuchen

Abends: Garnelen -Eiersalat

Zum Frühstück gabs heute Tomatenmark und drei Scheiben Roastbeef. Ich hatte schon in der Küche etwas genascht, weil ich mal eben auf die Schnelle einen Marmorkuchen backen musste. Tochter und Schwiegersohn hatten sich kurzfristig angesagt.

Der Braten für heute Abend musste auch schon vorbereitet werden und das Tomatenmark brauchte ich für die Soße, den Rest habe ich dann ausgelöffelt. Der Braten schmurgelt jetzt im Slowcooker. Ist ein gewöhnlicher Schweinebraten, dazu gibts Erbsen und Möhren und Kroketten. Ein ganz unspektakuläres Essen.

Anstatt Mittagessen gabs halt Marmorkuchen.

Nee, kannst den Puls wieder runterfahren
War ein stinknormaler Smoothie aus Spinat, Romana, Rucola, ungez. Ananas einem Eiswürfel selbstgemachtes Apfelmus und Salatgurke.
Hat aber geschmekt wie ein Schmutzi.

Heute hatte ich nen schlampigen Esstag. Habe Teil 1 des Frühjahrsputzes gehabt, damit alles tacko ist, wenn ich aus dem KH nach Hause komme. Leider kann ich niemals einen Großputz machen ohne irgendwelche Räume umzugestalten. Daher hatte ich keine Zeit zum Kochen und habe.

- Morgens ein aufgeschlagenes Eiklar mit Jogi und einem schaumigen Eigelb und Zitronensaft und Süßi druntergehoben. (War nicht wirklich lecker) und meinen geliebten Kaffee mit Milchschaum

- Mittags: einfach pur 100gr Lachsschinken und 75 gr. Schweinebratenaufschnitt weggelascht um auf mein Eiweiß zu kommen....und natürlich meinen Kaffee

- Zum Abend gibt es einfach einen Schokoeiweißshakepudding mit....na klar....

Hallo freilaufendes Ei, ich glaub das hätte mir genauso gut geschmeckt wie dir.........

Sonntag:
früh: 2 low-carb-Pancakes mit 100 g Apfelmus
-> E 45/ KH 15,8/Kal 280

mittag: 250 g Blumenkohl, 180 g Hühnchen, 3 EL Soße
-> E 40/KH 9,9/Kal 270

nachmittag: 100g Marmorkuchen, 8 Kekse, 1 kl. Banane
-> E 7/ KH 90/ Kal 610

abends: 1 Eiweis, 2 Naturjoghurt

Gesamt: ca. E 115/ KH 136 / Kal 1400


Heute:
früh: 1 Scheibe VKBrot mit 20 g Magerquark, Gurkenscheiben, 100 g Putenbrust, 2 Eiweiss; 2 S Wasa Roggen mit Magerquark und wenig Honig
-> E 39,5 / KH 37,8 / Kal 385

mittag: 220 g Hühnchen, 250 g Blumenkohl
-> E48,8 / KH 6,8 / Kal 265

nachmittag: 1 Banane klein
-> E 1,2 / KH 20 / 90

abends: 1 Eiweisshake mit 0,3% Milch (200 ml)
-> E 31 /KH 10,6 / 176

Früh: 1 Eiweiß -Knäckebrot mit Frischkäse und Hähnchen Aufschnitt und Tomate

Mittag: Risotto und Frikasee von gestern.....

Zwischendurch: Berliner, 1/2 Apfel

Abends: Forellenfilets oder Hähnchen

morgens: 1,5 Leicht & Cross mit Frischkäse und Baguette-Salami
zwischendurch: Trauben, 1/2 Banane
mittags: Tomate-Mozzi mit Tunfisch und Mais
zwischendurch: Milchkaffee mit EW, evtl. 1 Cookie
abensa: Seehecht, buntes Gemüse und Kartoffel

morgens: 1 Roggenbrötchen mit 2 Ecken Du Darfst Schmelzkäse dazu Erdbeeren
mittags: Rinderhackfleisch fettreduziert mit 1 Zucchini und 1 gelben Paprika als Gewürz 1/2 Packung Bauerntopf von Maggi
zwischendurch: 250g. Magerquark mit 100 g TK Himbeeren
abends: 200g. Rinderhüftsteak dazu Kohlrabbi Pommes

6.00: 2 Pancakes mit 1 Birne (107 g Eiklar, 30 g EW-Pulver, 50 g Quark, 50 ml Milch)
---> E 43,9 / KH 22,2 / Kal 300

12.00: Räucher-Tofu-Salat (50 g Low-Carb-Nudeln, 125 g Räuchertofu, 100 g Tomate, 50 g Zwiebel, 10 g Olivenöl, Gewürze)
----> E 45,7 / KH 12,5 / Kal 410

nachmittags: 1 Layenberger Beerenmix mit Wasser
-----> E 24,3/ KH 1,5 / Kal 114

19.30: geplant wäre mal ....Blattsalat, gebratenes Gemüse (Zuccini, Champignon, Tomate) mit Hüttenkäse..

morgens: 1 Roggenbrötchen mit 2 Ecken Du Darfst Schmelzkäse dazu Erdbeeren
mittags: 1 Rustipani Geräuscherteer Käse dazu Feldsalat
abends: Eine Gemüse Pfanne mit Shiritaki Nudeln, King Prawns, Paprika, Karotte, Zucchini und Frischkäse 0,2

Nachdem mir die halbe Scheibe Vollkornbrot mit Roastbeef nicht gut bekommen ist, leiste ich mir jetzt noch ein Stück Marmorkuchen. Für heute Abend ist Bratwurst mit Buttergemüse geplant.

Morgen habe ich wieder mehr Zeit zum kochen, da wird es wohl Putenbrust mit Kokosmilch und Mango geben, dazu Reis. Oder Chicken Teriyaki aus dem Slowcooker mit Sesamkörnern.

Für Zwischendurch ist rote Paprika im Kühlschrank.

morgens: 1/2 Sch. VK Brot mit Gorgonzola Frischkäse und Frühstücksfleisch
zwischendurch: 1 griech. Joghurt pur
mittags: -
nachmittags: Milchkaffee, 1 Cookie
abends: ? mal gucken was es beim Griechen leckeres gibt