Kürbis-Spalten aus dem Ofen mit Tzaziki-Joghurt...war sehr lecker...
Angepinnt Was gibt es heute zu essen?
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Gestern:
Frühstück:
2 Scheiben BURGER Buttermilch, mit Halbfettmargarine, 1 Scheibe Geflügeljagdwurst und Geramount Light
Mittagessen:
Gefüllte Paprika mit Reis
Zwischenmahlzeit:
1 kleine Banane
Abendessen:
Naturjoghurt (0,1 % Fett) mit Weintrauben -
Heute Mittag: Eine Maultasche in Suppenbrühe mit gestifteltem Kohlrabi als Gemüseeinlage.
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Ich hatte heute gebratenes Hühnchenbrustfilet mit frischen Champignons und Weizenreis ( Ebly ). Lt Ernährungsmanager 400 kcal.
Und jetzt erstmal nen lecker Kaffee01.01.2015 mein absoluter Tiefpunkt 148 kg
02.12.2015 Erstgespräch MIC Klinik
07.12.15 Ersttermin Ernährungsberatung
08.12.15 Labortermin
14.12.2015 Termin Hausärztin wg. Stellungnahme OP-Befürwortung
02.02.2016 Magenspiegelung
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Frühstück:
Selbstgemachtes Müsli aus: Zarte Haferflocken, Leinsamen, Weizenkleie und 1,5 % Milch, dazu Banane
Mittagessen:
1 kleines Sesambrötchen mit Kräuterkäse (11 % Fett)
Zwischenmahlzeit:
1 Apfel
Abendessen:
Jägerklöschen mit Spätzle -
Frühstück:
2 Scheiben BURGER Buttermilch, mit Halbfettmargarine, 1 Scheibe Geflügeljagdwurst und 1 Scheibe Gouda (17 % Fett)
Mittagessen:
Grießbrei mit Kirschen
Zwischenmahlzeit:
2 Reuswaffeln mit Kräuterquark
Abendessen:
Eiweißbombe mit Weintrauben -
@Orchidee
Hast Du einen Überblick, wie viel das kcal sind was Du so isst? Ich habe nämlich gerade das Thema, dass ich festgestellt habe, das ich meinen Grundumsatz nicht esse...Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von DoIt ()
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Frühstück: Müsli ungezuckert
Mittag: Reis mit Chilli sin carne
Abends: halbes Brötchen mit Käse / Lachsschinken
Snack: halbe Birne -
Morgens : 1 Scheibe Eiweißbrot , Hähnchenbrustfilet Margarine und 1 Optiwell der cremige
Mittags : Ouarkauflauf mit Pfirsichen
Nachmittags 1 Latte Macchiato und 1 Eiweisriegel
Salat aus Gurke Tomate und Thunfisch mit Joghurt Light Dressing
1300 Kalorien[Blockierte Grafik: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/118046/.png]
Mein Gewicht bleibt seit knapp 15 Monaten jetzt auf dem gleichen Niveau Immer mal +/- 2 Kilo
Ich bin anders als vermutet,
selten wie erwartet....
und erst recht nicht so wie andere es gern hätten !!!! -
2 Scheiben Knäcke mit Putenfleisch in Aspik
Putenstroganoff mit Weizenreis
Latte Macchiato Caramell
Eiweissbombe mit 1 Löffel Erdbeermarmelade
insg. 1320 kcal01.01.2015 mein absoluter Tiefpunkt 148 kg
02.12.2015 Erstgespräch MIC Klinik
07.12.15 Ersttermin Ernährungsberatung
08.12.15 Labortermin
14.12.2015 Termin Hausärztin wg. Stellungnahme OP-Befürwortung
02.02.2016 Magenspiegelung
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Frühstück:
1 kleines Kürbiskernbrötchen mit selbstgemachtem Kräuterquark und Lachsforelle
Mittagessen:
Hühnersuppe
Zwischenmahlzeit:
1 Eiweißdrink Vanille
Abendessen:
Naturjoghurt (0,1 % Fett) mit Mandarinen -
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Ich staune ... Semmelknödel sind lecker, haben aber ne Menge Kohlenhydrate
Oder hast du ein LoGi Rezept? Das würde ich sehr gerne erfahren !
LG und weiterhin viel Spass beim Kochen -
Frühstück: 1/2 Brötchen mit 1 Scheibe gek. Schinken, etwas roter Paprika
zwischendurch: 1/2 Banane
Mittag: Schweine-Wok (selbst gemacht) mit viel Gemüse, seeehr lecker und etwas von den Asia-Nudeln reingemischt => nach 2 Löffel ein Dumping vom Feinsten
Abend: geplant - Quarkauflauf mit Süßstoff und Obst (danke Babbi für die Idee mit dem Quarkauflauf )abnehmen = neues Leben ?
Mai 2007: Schlauchmagen - von 157 auf 134 kg abgenommen, danach wieder zugenommen bis auf 168 kg, bei Eintritt des Diabetes mit etwas Diät auf 154 kg runter, danach wieder 161 kg
Febr. 2015: Umbau zum Omega-Loop-Bypass (Mini-Bypass) mit 157 kg nach Eiweißphase (vorher 161 kg)
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Bei uns gibt's heute Lachsfilet mit Kräuterkruste und dazu Petersilienkartoffeln.
Mein Müsli fürs Frühstück mische ich immer selbst aus Bio-Schoko-Müsli, Bio-Schoko-Crunchies, Bio-Chiasamen, Nüssen und Soja-Flocken. Damit ist dann zumindest manchmal mein Süßhunger befriedigt. Portion hat so ca. 300 Kalorien. Komischerweise beeinflusst die Menge an KH mein Gewicht überhaupt nicht und damit kann ich das auch genießen, solange die Kalorienmenge einigermaßen auf Höhe des Grundumsatzes liegt.14.04.14 OP Gewicht 124,8 Kilo bei 1,65m 01.09.14 UHU 99,7 Kilo 15.12.14 U90 seit 01.05.15 nicht mehr adipös U85______inkl Corona Kilos jetzt 88/89 Kilo
Jeden 2. Dienstag im Monat um 17h trifft sich die SHG im Martin-Luther-Krankenhaus Berlin. Zur Zeit nur online bei Facebook facebook.com/groups/1646631915475507 -
Frühstück:
Selbstgemachtes Müsli mit Mandarinen
Mittagessen:
Herzhafte Speckreibekuchen (der Speck hat 17 % Fett)
Zwischenmahlzeit:
1 kleine Banane mit Quark
Abendessen:
Naturjoghurt (0,1 %) mit Banane -
Frühstück 1kleiner Bauer erdbeere mit ML Fresubin Protein Powder
Mittags Blumenkohl-Kartoffelstampf mit Spiegelei (1/2 Asiasuppenschale)
Snack: 1/2 Eiweißriegel
Abendessen 1/4 Melone mit Naturyogurtlg Xsie
aus einem "bald" sollte man viel öfter ein "jetzt" machen, bevor ein "nie" daraus wird.
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Das schaut ja mal Lecker aus01.01.2015 mein absoluter Tiefpunkt 148 kg
02.12.2015 Erstgespräch MIC Klinik
07.12.15 Ersttermin Ernährungsberatung
08.12.15 Labortermin
14.12.2015 Termin Hausärztin wg. Stellungnahme OP-Befürwortung
02.02.2016 Magenspiegelung
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Ich bin immer noch bei zwei Scheiben Knusperbrot mit Teeewurst und Frischkäse...aber ich habs noch nicht über, also alles ok :)
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