Blaugolfer0815 schrieb:
Ich habe einen Gesamteiweißmangel, der wurde 4 Monate nach der OP festgestellt, obwohl ich tägl. Eiweißshakes zu mir nehme und auf eine Eiweißreiche Kost achte ich bin auf meine nächste Kontrolle gespannt....
Angepinnt Was gibt es heute zu essen?
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Heute gab es:
Grießbrei mit Früchten und Haferkissen
Quarkspeise mit Obst
Veggieschnitzel mit Hirtenkäse und Salat
1 Latte MacchiattoStartgewicht: 145 kg (Januar 2014) bei 163 cm; Bypass am 22.05.2015, OP-Gewicht: 126 kg
1. Ziel erreicht: unter 120 kg am 29.05.2015 - 2. Ziel erreicht: unter 110 kg am 24.07.2015 - 3. Ziel erreicht: UHU am 12.09.2015 - 4. Ziel erreicht: U90 am 02.11.2015 - 5. Ziel erreicht: U80 am 07.03.2016 - 6. Ziel erreicht: U70 am 29.04.2017 -
Morgens: 1 mini Partybrötchen mit Lachsschinken und ein 1 mini Croissant und 1 Cappuchino
Mittags: Ofenhackbällchen mit Fetafüllung und Gemüse in Tomatensoße
Nachmittags: ein paar Spekulatius und ein Cappuchino
Abends: Eier-Spargelsalat und ggf später etwas Skyr mit Erdbeer flavedrops und eine Banane drin -
Heute gab es in 150g- Portiönchen:
- Zucchini-Spargelcreme-Suppe mit 1 Rührei
- Vanille-Skyr mit Apfel-Aprikosen-Mus und etwas Banane
- Kartoffelbrei mit Schafskäse light
- Chai mit aufgeschäumter Milch (zuckerfrei)
- Quark mit Kartoffelbrei
Viele Grüße, Tanka
OP-Vorbereitung mit 139 Kg | Sleeve-OP mit 134 Kg | Ziel erreicht (nach 18 Monaten und 76 Kg Abnahme) mit unter 65 Kg! - Zucchini-Spargelcreme-Suppe mit 1 Rührei
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Früh: Schokoeiweißkaffee
Mittag: Kräuterquark mit Karotten-Parmesan-Pommes (Karotten zu "Pommes" schneiden, mit verquirltem Ei und geriebenem Parmesan panieren, aufs
Blech - Backpapier - legen und 15 - 20 min im Ofen backen ... magalecker)
Abends: Ofengemüse (Möhren, Kohlrabi, Paprika, Zwiebeln, Zuccini) -
@zita65 Das klingt lecker und wird heute noch ausprobiert. Karotten, Parmesan und Eier hab ich fast immer im Kühlschrank.
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Heute Morgen gab es eine Pizzaschnecke und ein kleines Käsebrötchen.
Mittags hatte ich leckeren Lachs aus dem Ofen mit Bandnudeln und einem kleinen gemischten Salat.
Heute Abend gibt es höchstwahrscheinlich Skyr oder Brot, mal sehen, kommt immer darauf an ob wir Vollkornbrot im Haus haben oder nicht.I don't care how long it takes Me. I'm going somewhere beautiful.
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Heute:
Morgens: 1 Croissant mit Frischkäse
Mittags: Salat mit Hühnchen und Joghurtdressing
Abends: gebratenen Maultaschen mit GemüseSchlauchmagen OP am 17.12.2015 in Wangen bei Dr. Immler mit 168,0kg
UHU erreicht am 15.12.2016
Aktuell liege ich um die 85kg.
WHO bei Dr. Ziegler in Stuttgart
29.08.2019 Bauchdeckenstraffung
05.12.2019 Oberschenkelstraffung -
Morgens: Vollkorntoast mit Frischkäse
Mittags: Spaghetti mit Parmesan und frischem Basilikum
Nachmittag: Latte Capuccino, später Bananenquark
Abends: Ofenkartoffel mit Rosmarin und Kräuterquark
Spät: Nüsse
Getränk: Fencheltee mit etwas Apfelsaft, VolvicVergib deinen Feinden, aber vergiss nie ihren Namen -
Porridge mit Himbeeren und Haferkissen
Belegtes Brötchen mit Käse
Latte Macchiatto
PizzastangenStartgewicht: 145 kg (Januar 2014) bei 163 cm; Bypass am 22.05.2015, OP-Gewicht: 126 kg
1. Ziel erreicht: unter 120 kg am 29.05.2015 - 2. Ziel erreicht: unter 110 kg am 24.07.2015 - 3. Ziel erreicht: UHU am 12.09.2015 - 4. Ziel erreicht: U90 am 02.11.2015 - 5. Ziel erreicht: U80 am 07.03.2016 - 6. Ziel erreicht: U70 am 29.04.2017 -
Frühstück mit Freundin: Roggenbrötchen, Gurke, Paprika, Lachsdipp, kleines Croissant mit Nutella
Das erste Mal seit der OP ein Croissant mit Nutella und was soll ich sagen: ich habs zwar gut vertragen, aber ich war enttäuscht, muss das nicht mehr haben.
Abends: Gemüsespaghetti mit Bolognesesoße -
Heute gab es:
- Cookies&Cream Proteinshake
- Sandwich mit Pute und Käse (Yeay! Hab es aber mit Durchfall bezahlt.)
- Kartoffelbrei und Tomatenquark
- Kartoffelbrei mit Hackfleisch-Zuccini-Sauce
- Werde mal den Kilo Killer Quark (Tipp von SHG) mit Kiwipüree vor dem Schlafen gehen ausprobieren. Vielleicht kurbelt es den Stoffwechsel ja tatsächlich an!
Viele Grüße, Tanka
OP-Vorbereitung mit 139 Kg | Sleeve-OP mit 134 Kg | Ziel erreicht (nach 18 Monaten und 76 Kg Abnahme) mit unter 65 Kg! - Cookies&Cream Proteinshake
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Grießbrei mit Früchten
Pizzastangen und Erdbeeren
selbstgebackenes Brötchen mit Käse und Gurke
Salat mit Mozzarella, Eiern und HirtenkäseStartgewicht: 145 kg (Januar 2014) bei 163 cm; Bypass am 22.05.2015, OP-Gewicht: 126 kg
1. Ziel erreicht: unter 120 kg am 29.05.2015 - 2. Ziel erreicht: unter 110 kg am 24.07.2015 - 3. Ziel erreicht: UHU am 12.09.2015 - 4. Ziel erreicht: U90 am 02.11.2015 - 5. Ziel erreicht: U80 am 07.03.2016 - 6. Ziel erreicht: U70 am 29.04.2017 -
Früh: Lachsdipp mit Paprika, Gurke, Cocktailtomaten
Mittag: Ein Stück vom selbstgebackenen Hefezopf
Abend: Gemüsepfanne mit Rinderhack -
- Putenschinken-Käse-Sandwich
- Omlette mit Rosmarinschinken, Spinat und Parmesan und Tomatensauce
- Wokgericht mit Tofu, Rinderhack, Karotte, Zuccini, Kokosnußmilch
- evtl. noch einen Kilo Killer Quark
Ein dünnes Apfelschorle habe ich heute auch getrunken - läuft.Viele Grüße, Tanka
OP-Vorbereitung mit 139 Kg | Sleeve-OP mit 134 Kg | Ziel erreicht (nach 18 Monaten und 76 Kg Abnahme) mit unter 65 Kg! - Putenschinken-Käse-Sandwich
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Bei mir gab es morgens 1 mini Crossant und ein Mini Brötchen mit Lachschinken und einen Latte mit 20g Adozan
Abends gab es eine halbe gegrille Bratwurst, Sauerkraut und selbstgemachtes KaPü und 2 Merci Riegel als Nachtisch
vorm TV Käsechips aus 10 Kösewürfelchen
ggf nachher noch einen Latte mit 20g Adozan -
Kiwi
Shake
Sind eingeladen und es gibt indisch - irgendwas mit HuhnLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
*Heike* schrieb:
Kiwi
Shake
Sind eingeladen und es gibt indisch - irgendwas mit Huhn
Vergib deinen Feinden, aber vergiss nie ihren Namen -
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Schokoshake
Rohkost mit Knoblauchdipp
Hackbraten, Salat, Obstsalat
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