Annemieke schrieb:
Schinkenomelette mit Apfelmus? Sehr bunt!
Angepinnt Was gibt es heute zu essen?
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Andi87 schrieb:
Annemieke schrieb:
Schinkenomelette mit Apfelmus? Sehr bunt!
Die Harmonie von Seele und Leib - wieviel das bedeutet!
*Oscar Wilde -
Ich fand auch Filet Bordelaise mit Brokkoli recht bunt. Habe daher beides eben besorgt.
Keine Ahnung wann ich zum letzten Mal ein Schlemmerfilet gegessen habe, und Brokkoli geht immer. Danke @Andi87 :) -
Muss auch mal Bilder rein stellen - die schauen aber definitiv nicht so appetitlich aus wie eure - was soll ich sagen? Ich bin kein Fan vom kochen .
Standardfrühstück: Avocado mit Apfel, Spinat und Leinsamen - schaut sehr lecker aus (nicht wirklich). Schmeckt aber toll!
Standardmittagessen: Hack mit Zwiebeln angebraten - Käse drauf fertig. Dazu gibts Obst. Mal schaun was ich mir heute gönne?!
Standardabendessen: Ei mit Gemüse...
Wobei ich gemerkt hab, das ich recht wenig Hunger am Abend hab. Hab mir fest vorgenommen darauf zu hören.
Erst letztens hatte ich wieder die Situation in der ich kein Hunger hatte (hab, warum auch immer, trotzdem gegessen ). Hab dann doch mal nachgerechnet und tatsächlich, ich hab bis Mittag fast meinen ganzen Tagesbedarf verdrückt (es gab einen Auflauf mit lecker Sahne und Käse ). Gestern dann wieder so ein Fall und ich konnte das Abendessen getrost ausfallen lassen. Also lernt auf euren Hunger zu hören - ist echt praktisch! Ich finde es schön, wenn man auf seinen Körper hören kann! -
Charly68 schrieb:
Ich fand auch Filet Bordelaise mit Brokkoli recht bunt. Habe daher beides eben besorgt.
Keine Ahnung wann ich zum letzten Mal ein Schlemmerfilet gegessen habe, und Brokkoli geht immer. Danke @Andi87 :)
Gerne :) Ich mag es ab und zu, habe ich in den ersten Wochen nach OP öfters gegessen, dann hing es mir zum Hals raus. Heute kommt es wieder alle paar Wochen auf den Teller -
@Tanka ach, so lang du weißt, wann es kalorientechnisch zu viel und nen Ausgleich schaffst, ist es doch gar nicht schlimm, dass du etwas mehr verträgst. Habe gestern erst mit einer Freundin drüber gesprochen wie frustrierend es manchmal ist, nur so winzige Portionen essen zu können - denn zum Beispiel maaaaaal eine Currywurst würde ja überhaupt nicht ins Gewicht fallen, aber nach zwei Stückchen ist halt schon Schluss. Aber so ist das halt
@Andi87 sieht doch alles sehr lecker aus, finde ich! Auf Bordelaise hätt ich ja auch mal wieder Bock... und die Kombi mit Brokkoli find ich gar nich schräg, ich liebe Brokkoli, passt immer
bei mir heute:
- Frühstück 100g körniger Frischkäse, dazu ein paar Cocktailtomaten vom Balkon
- Snack ein paar Nüsse (war Eichhörnchen und Vögel füttern und hab selber auch genascht xD)
- Mittags ein Vollkorntoastsandwich (aus einer Scheibe) mit Avocado und Tomate
- Abends eine mit Reis/Hack gefüllte Paprika, dazu Naturjoghurt mit Knoblauch
- Frühstück 100g körniger Frischkäse, dazu ein paar Cocktailtomaten vom Balkon
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Quark/Joghurt mit Leinsamen, Mandel-Nuss-Honig , Heidelbeeren
Brokkoli, Quinoa, Rindersteak
Walnuss Feta Aufstrich mit Vollkornbrot und Tomate"Der Glaube an die eigenen Möglichkeiten macht vieles möglich." -
Käsebrot mit Salatgurke
Tomatensalat mit Zwiebeln und Putenbrust
Beef Jerky
Hachfleisch-Käse-Lauch-Suppe[Blockierte Grafik: http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/135673/.png]
Maximalgewicht 2016: 145 kg bei 165 cm
OP-Gewicht: 136,4 kg
"Die einzige Konstante ist die Veränderung." -
@Birne: Nein, es ist kein Grillkäse, den ich gelegentlich esse, sondern Backkäse light. Also mit für die Pfanne mit Panade, so ähnlich wie ein Camembert. Gibt's in jedem Discounter, hab den von alpenmark genommen (221 kcal und 13 g EW). Aber Grillkäse muss ich auch Mal testen! ;)Viele Grüße, Tanka
OP-Vorbereitung mit 139 Kg | Sleeve-OP mit 134 Kg | Ziel erreicht (nach 18 Monaten und 76 Kg Abnahme) mit unter 65 Kg! -
Hallo Andi87,
Danke für die tollen Essensvorschläge von Dir.Bearbeiten[Blockierte Grafik: http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/134689/.png]
04.08.2016 jetzt geht's los
- 06.02.2017 Antrag abgegeben
- 24.02.2017 Antrag genehmigt
- 29.03.2017 Magenbybass -OP mit 135
5. 27.06.2018 WHO Oberarme
6.November 2018 WHO Oberschenkel
Stand 04.06.2019 67kg - 06.02.2017 Antrag abgegeben
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Morgens: Reiswaffel mit dünn bestrichenem Milka-Frischkäse
Mittags: Pangasius-Filet mit Rosmarinkartöffelchen und einem bunt gemischtem Blattsalat
Abends: Quark mit Smacktastic Banane und ein paar HaferflockenI don't care how long it takes Me. I'm going somewhere beautiful.
[Blockierte Grafik: http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/135720/.png] -
Joghurt mit Leinsamen und Brombeeren
Pfannengemüse (Zucchini, Paprika, Zwiebel, Kidney Bohnen und
Feta) mit einer Kartoffel
warmer Karotten -Tomaten Salat mit Feta und Pinienkerne, 1/2 Brot"Der Glaube an die eigenen Möglichkeiten macht vieles möglich." -
Bei mir ist heute Fischtag
Thunfischsalat
Geräucherte GarnelenLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Quark mit Leinsamen, Weizenkleie und Himbeeren, Kokos
Bratkartoffeln mit Blattspinat und Hähnchenbrustfilet"Der Glaube an die eigenen Möglichkeiten macht vieles möglich." -
Quark, Ricotta, Buttermilch mit Leinsamen, chia, Weizenkleie, Himbeeren und Haferflocken, ger. Mandeln
Rotbarschfilet mit Fenchelgemüse
Eine kl Scheibe Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomaten, Gurken , Paprika"Der Glaube an die eigenen Möglichkeiten macht vieles möglich." -
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Quark mit Leinsamen, Weizenkleie, Heidelbeeren, Haferflocken
Thunfisch - grüne Bohnen -Salat mit einer Scheibe Vollkornbrot
Zucchiniröllchen mit Mozzarella"Der Glaube an die eigenen Möglichkeiten macht vieles möglich." -
Samstag:
Magerquark mit Scitec Vanilla Verry Berry
Ragout fin mit Reis (100g Ragout fin, 50g Reis)
25g Haribo Milchgeister
75g Spaghetti Carbonara +75g Bandnudeln mit Lachs und Spinat ( hatten bestellt.... hab mir noch jeweils 3x 150g Portionen eingefroren)
Vorgestern:
120g Turkey, Ham, Bacon & Melted Cheese von Subway
100g Lizza mit Salami, Bacon und Käse
30g Tortilla chips
1 Filegro Müllerinnen Art
3 Wehle Protein Pralinen
gestern:
gebratener Reis mit Bacon und Ei (50g Reis, 20g Bacon, 1 Ei)
600ml Water Whey Kirch-Joghurt
50g Döner
1 Filegro Müllerinnen Art
80g Granatapfelkerne
heute:
gebratener Reis mit Bacon und Ei (50g Reis, 20g Bacon, 1 Ei)
400ml Megamax Schokoshake
1 Weider Yippieh Bar Strawberry Almond (45g)
1 Knusperfilet Frischkäse-Kräuter
50g Cherry Tomaten[Blockierte Grafik: http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/135657/.png]
Antragstellung mit 196 kg
OP mit 176 kg -
Rührei mir Schinken
Ravioli mit Tomatensoße und Parmesan
Quark mit frischen Heidelbeeren
Grillkäse
paar NüsseVergib deinen Feinden, aber vergiss nie ihren Namen -
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