Heute gab es lecker Kohlroulade mit zwei Mini Kartoffeln
Angepinnt Was gibt es heute zu essen?
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Shake
GrilltellerLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
heut morgen Quark mit Eiweisspulver und Milch
heute mittag Eiweissriegel weil ich unterwegs bin -
Morgens: Protein Joghurt
Mittags: Mozzarella Salat
Abends: Frikadellen mit Gemüse
Snack: getrocknete Apfelstückchen -
Shake Pistazie
Halben Liter BCAA
Shake Lemon Käsekuchen
200 ml Wasser mit Glutamin
Kasseler mit grünen SalatLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Kaffee mit Fresubin
Skyr Himbeer / Naturjoghurt
Blumenkohlsuppe mit Fresubin
Naturjoghurt mit frischen Erdbeeren -
Protein Isolate Shake mit 1,5% Milch
Cappuccino mit Proteinpulver
Hähnchenfrikadelle mit Kartoffel
Fruchtjoghurt mit Proteinpulver
Protein Isolate Shake mit 1,5% Milch -
Zum Frühstück Porridge mit Apfel und Goji-Beeren (super lecker und mit richtig vielen Vitaminen, kann ich sehr empfehlen!).
Zum Mittag einen Salat mit Balsamico-Dressing (ohne Zucker aber mit etwas Agavendicksaft) und Ei.
Zum Abendbrot Pasta aus Linsen mit Tomatensoße und 50g Putenbrust.
Ist jetzt der 10 Tag, an dem ich das so durchhalte. Drückt mir die Daumen! -
Frühstück Ein Joghurt und Kaffee to Go..
Mittags eine Frühlingsrolle mit Hähnchenfleisch to Go
Abends ein Beŕner Würstchen und gemischter Salat.________________________________________________________________
- 15.05.2018 Schlauchmagen OP mit Hiatoplastik.
- Fettschürzenentfernung und BDS am 04.03.21 entfernt wurden 7,6KG
- max Abnahme insgesamt 85KG
- wiederzugenommen ~10KG
- 2.WHO Bruststraffung 11/2021
- Gesäß+ Flankenstraffung 04.07.22
- 15.05.2018 Schlauchmagen OP mit Hiatoplastik.
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Leute ich brauche mal eure Hilfe
Ich habe im Restaurant vergessen nach dem Namen zu fragen
Die Frucht die ich möchte sieht aus wie eine ovale Mini-Mandarine und kann mit Schale gegessen werden.
Geschmacklich süß-sauer.
Weiß jemand was ich meine -
Kumquat -Zwergorange
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MöhrensuppeStartgewicht 113,6 kg im Juli 2017- Op-Gewicht 104 kg am 30.8.17 und aktuell 62 kg
Am Ende wird alles gut und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende. (Oscar Wilde )
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Blumenkohlsuppe
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Gestern gab es Salat und Baguette, heute wird es Schupfnudeln mit Gemüse geben.
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Salat und ein gekochtes Ei dazu
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morgens: 4 Erdbeeren+Naturjoghurt 100gr
mittags: kleines Stück Salakis light Schafskäse
abends: Selleriesuppe
zwischendurch 2-3 Kaffee mit Fresubin -
Schweinerückensteaks und Röllchen mit Hirtenkäse gefüllt
Tsatziki mit FladenbrotLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Kartoffelpfannkuchen mit Apfelmus
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Pizza
Teewurstbrot
ShakeLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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