shake salted Caramel
Spiegelei
Low-Carb-Pfannkuchen
Spiegelei
Low-Carb-Pfannkuchen
Angepinnt Was gibt es heute zu essen?
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Mozarella mit Blaubeeren
Landbrötchen mit Tomate
Fleischpflanzerl aus Rinderhack, Kartoffelsalat, ChinakohlsalatÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
morgens
1 Scheibe Panifactum das Kräftige mit 1/2TL Frischkäse und 1/2 Scheibe Hähnchenbrust Curry
Mittags
Reste Tom Yam gung vom Vortag 70g
Nachmittags
Quäse Protein 50g
Abends
Slendier Edamame Fettucine mit Spinat und Pecorino 90g -
Vollkornbrot mit Salzbutter und Gurke, Paprika
Bolo mit Vollkornreis
Eiweißquark mit Leinsamen
Hartes Ei mit Finncrisp, Gurke, Paprika -
eben:110 gr Maassamer Würfel
heute mittag: Sahnehering
heute abend: Frühlingsröllchen -
Protein Pudding
Scheibe Dinkel Brot, Schinken –Zwiebel Mett, 3Cocktail Tomaten
Tomaten Kichererbsensuppe mit 2 Hackbällchen.
3 Tassen Kaffee mit Milch über den Tag verteilt.Dem Ziel immer näher - Never stop the running System
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03.10.2020 Beginn Eiweßphase vor OP am 27.10.2020 mit 137,8 kg
04.12.2021 Gewichtsabnahme 52,4 kg.===> 85,4 kg
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Panifactum mit Salami, Möhre und Salami Stick
Clear whey
Rotkohl und schweinebraten
Erdnüsse in Schokolade
Auflauf -
+ 1 Scheibe Panifactum mit Camembert und 2 Kirschtomaten
+ Pad Thai Salat mit Rettich statt Nudeln
+ 500ml BigZone Protein Juice Eistee Zitrone
+ Souvlaki vom Rind mit Ofengemüse -
- Rührei
- Nutellabrot
- Hähnchenpfanne
Höchstgewicht: 133kg
OP Gewicht 124kg
Aktuell: 69kg (1,71m) -
Blaubeeren, Mozarella, halbes Fleischpflanzerl
Milchbrötchen mit Marmelade (alles selbstgemacht und zuckerfrei
Clementine, Landbröchten mit CamenbertÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
Vollkornbrot mit Salzbutter und Gurke, Paprika
Dinkelvollkornpfannkuchen mit Apfel
Eiweißquark mit Leinsamen
Proteinfrikadellen mit Kohlrabi-Möhrengemüse -
Protein Mocca
Rest Linseneintopf von gestern
Hähnchenbrust mit Blumenkohl -
Morgens Shake Heidelbeere / Brombeere
Mittags ein paar Ofen - Pommes und 3 vegetarische Nuggets
Abends 2 Babybel, Aktimel 0,1%f.,Apfel -
- Landbrötchen mit Tomate und Mozarelle belegt
- Milchbrötchen mit Blaubeeren
- Paprikahähnchen mit Reis und Rote Beete
Äh, das war ich nicht - diese komische Signatur - Landbrötchen mit Tomate und Mozarelle belegt
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+ Quäse Snack 1 Riegel gereift und 3 Himbeeren
+ RumFort Gemüsepfanne mit Tzatziki 90g
+ 600ml Wasser mit 1 Portion IsoClear Pineapple Mango
+ Chicken Biryani mit Cauli-Rice -
Vollkornbrot mit Quark und Gurken, Kohlrabi
Vollkornreis-Gemüse Topf mit Minihackbällchen.....ja, ich bin irgendwie nicht ausgelastet, sowas zu kochen, tssss
Eiweißquark mit Leinöl und Walnuss
Rührei mit Erbsen und Frühlingszwiebeln -
hartgekochtes Ei und Gurke
Camembert
Bohneneintopf -
Waterbottle schrieb:
Proteinfrikadellen mit Kohlrabi-Möhrengemüse
bekomme ich dein Rezept für die Proteinfrikadellen? Ich habe schon welche gemacht aber die waren nicht so lecker, die fluffigkeit von normalen Frikas hat gefehlt. -
Hallo Blutwaldfee,
ich schicke Dir das später per PN, ok? Kann gerade nicht in die Küche, hab gewischt.
Da ich das selber aus einem Kochforum habe, weiß ich nicht ob ich das öffentlich posten darf.
Ich mach die Teile aber nicht wie beschrieben im Backofen, das ging gar nicht, ich hau die in die Pfanne.....und dann sehr vorsichtig sein beim wenden.
S....lecker, echt! -
1/2 Brezel mit Frischkäse
per Löffel Exquisa Quark Genuss Bratapfel
heut mittag wahrscheinlich ein Brot mit Käse oder Wurst
heut abend Sauerkraut, Kartoffelpü und LeberknödelGewicht 06.04.2018: 168 kg (Erstgespräch)
Gewicht 18.07.2018: 166 kg (Beginn Flüssigphase)
Gewicht 01.08.2018: 160 kg (OP-Tag)
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