Sooo abkühlen lassen und dann drup mit den Beeren. Heut nachmittag gibts cheese cake Baby ;)
Angepinnt Was gibt es heute zu essen?
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Gebratene Nudeln mit Garnelen und GemüseÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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Heute morgen Mandelmilch Latte und Kaffee mit Sahne
Frühstück ein paar Gabeln Rührei mit Bacon und ein 1/2 Scheibe von meinem veganen Saaten Brot
zwischendurch Kaffee und ein selbstgemachter Cookie zum probeiren
Mittags etwas Rahmblumenkohl mit Butterekonjakreis und 1/3 Bratwurst
Nachmittags Kaffee und vermutlich 1-2 Cookies
Abends vielleicht eine Scheibe Saaten brot mit Schweinebraten und etwas Käse
und wenn spät noch etwas passt etwas Sahnequark mit Heidelbeeren -
@fetti, das hört sich mal lecker an, werd ich demnächst mal testenGewicht vor OP 1.September 2017
148 kg / BMI 55 super Adipositas
Aktuelles Gewicht 63 kg / BMI 23,5 Normalgewicht
23.08.2019 Bauchdeckenplastik EV Gießen
06.01.2020 Oberschenkelstraffung
02.08.2021 Bruststraffung
04.11.2021 Gesäßstraffung
Ich habe fertig, was ein Glück
Es ist nie falsch das Richtige zu tun!! -
Strammer Max mit Keto-Brot, Blue Cheese, Putenbrust, Spiegelei und Salatgurke
Gekochtes Ei
Kabeljaufilet, Thunfischsteak und Romanasalat
Iced coffee mit Mandeldrink
Keto-Brot mit Ei, Bacon und Champion
Vllt. Götterspeise Waldmeister zuckerfrei
Wenn’s Not tut noch ein paar SchweinekrustensnacksGewicht vor OP 1.September 2017
148 kg / BMI 55 super Adipositas
Aktuelles Gewicht 63 kg / BMI 23,5 Normalgewicht
23.08.2019 Bauchdeckenplastik EV Gießen
06.01.2020 Oberschenkelstraffung
02.08.2021 Bruststraffung
04.11.2021 Gesäßstraffung
Ich habe fertig, was ein Glück
Es ist nie falsch das Richtige zu tun!! -
Vollkornknäcke mit Rührei und Möhren
Kartoffel-Möhrenstampf mit Gurkensalat drauf
Haferflocken-Bananen-Zimt Keks, Proteinquark
Veganer Linseneintopf, hier ist es kalt -
ESN EW-Shake (300ml Frischmilch 1,5 %, 15 g Vanille- u. 15g Naturalpulver)
Mariniertes Lammfilet mit Aubergine, Zwiebel u. Spitzpaprika, Löffel Tzatziki
Eggbite mit Rest Gemüse von Mittag
700ml Fruity Whey Fresh LemonadeDem Ziel immer näher - Never stop the running System
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03.10.2020 Beginn Eiweßphase vor OP am 27.10.2020 mit 137,8 kg
04.12.2021 Gewichtsabnahme 52,4 kg.===> 85,4 kg
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Linseneintopf
Shake Body IP Milchreis mit Zimt
Garnelen-Pfanne
Ehrmann High Protein Pudding
Ggf. 1 BananeLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
+ Keto Smoothie Bowl mit 1TL Macadamianussmus, 5 Blaubeeren, 1TL Keto Granola 60g
+ 20g Käse, 1 Scheibe Gurke, 2 Kirschtomaten
+ Gemüse-Käse-Frittata 100g
+ 200ml ungesüßte Mandelmilch mit ESN Iso-Whey Hardcore Banane
+ Tomatencarpaccio mit Burrata 50g
+ Zucchini-Lasagne und gemischter Salat 110g
Keto Smoothie Bowl 1 normalgroße Portion:
⅓ Cup gefrorene Beeren
⅛ Cup Blumenkohlreis (ich bereite den immer in der Moulinette vor und friere ein)
½ kleine Avocado
1-2EL ungesüßte Mandelmilch (ich nehme allerdings Mandelsahne light aus meinem TK - Rezept gibt es im Internet)
1 Scoop Proteinpulver (ich nehme Vanilla Ice Cream von ESN )
ggfls. Stevia, Erythrit, Flüssigsüßstoff
- Alles in einen Standmixer und cremig pürieren.
Topping:
Beeren aller Art
Nüsse und Samen
Keto Granola
Nussmus -
Gestern gab es:
Salat-Wrap gefüllt mit Mozzarella und Minze-Linsen-Bowl (etwa 100 Gramm)
1/2 Cappuccino mit Adozan
4 Pommes (Rummelplatz)
400 ml Fruity Whey
1 Cappuccino
Restaurant:
2 Schluck Weißburgunder
100 ml Wasser
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5 Gabeln Forelle
1 Gabel Salat
4 kl. Selbstgemachte Pommes
Schlecht vorbereitet und zu wenig getrunken. Heute geht es besser vorbereitet und gesünder weiter…
Euch allen einen schönen Tag!Hoffnungsvoll -
Am Wochenende habe ich zu wenig getrunken. Das wurde gleich heute früh auf der Toilette mit Bauchweh und Verstopfung bestraft . Außerdem Speichelfluss wie beim Pawlowschen Hund, ganz ekelhaft! Kenne ich eigentlich nur von der ersten Woche nach der OP. Ich muss mich dringend neu strukturieren!
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ThunsfischmuffinsÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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@tina0403 ui, das ist übel.
Ich kann die HydrateSpark3 empfehlen, wenn du damit weiterhin Probleme hast. Die Flasche leuchtet um einen ans trinken zu erinnern, außerdem kann man die mit dem Smartphone verbinden und wiederfinden.
Ich habe die für meinen Sohn gekauft, weil er in der Schule Probleme mit dem Trinken hat - denkt nicht oft genug daran. -
Ich trinke sonst locker 3 Liter am Tag ins besitze die schönsten Trinkflaschen . Das ist mir jetzt nur leider an unserem Womo-Wochenende passiert. Da war ich einfach nicht wirklich achtsam.
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Suppe zum Frühstück ist schon geil.
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Waterbottle schrieb:
@*Heike* Frühstückst Du jetzt auch Linseneintopf? Ich dachte ich wäre die einzige Bekloppte, schön zu wissen, das das nicht so ist
Ich trinke dann um 16:00 Uhr einen Shake, um 19:00 Uhr gibt es Abendessen, und um 22:00 Uhr Proteinkäsekuchen oder so etwas und dann noch nachts ne Banane oder so.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
@Blutwaldfee
Jepp, Suppe zum Frühstück ist super. Ich mag irgendwie nichts Kaltes mehr essen, wenn mir kalt ist. Und hier ist es morgens manchmal schon echt frisch.
Und so Sachen wie Porridge etc. nope, damit kann man mich jagen. Ich versuche mich jetzt mal daran, einen Getreidebrei herzhaft zu pimpen....kann ja nicht ständig Linseneintopf frühstücken und Eier gibts immer schon Abends. -
Linsensuppe zum Frühstück
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