@Christina81 ich tracke mein Essen und Trinken aber nicht wegen der Kalorien sondern weil ich so zurückverfolgen kann woher ein Dumping ggfs kam. Ich sehe im Verlauf aber auch wie viele Kalorien es waren, da ich im Moment versuche 1000kcal am Tag zu knacken
Ich wiege meine Mahlzeiten nicht mehr ab aber Stichproben haben ergeben, das ich immer Rund 100-110g auf dem Tellerchen habe mal ein kleines bisschen mehr - mal weniger. Das hat man irgendwann im Gefühl und ich esse sowieso nie auf - etwas das ich vor und direkt nach der Op erst lernen musste.
Ich verzichte wegen ständigen Spätdumpings so weitgehend wie möglich auf Kohlenhydrate. Wichtig für mich sind Proteine und Fette und machen 93% meiner Mahlzeiten aus.
Ich wiege meine Mahlzeiten nicht mehr ab aber Stichproben haben ergeben, das ich immer Rund 100-110g auf dem Tellerchen habe mal ein kleines bisschen mehr - mal weniger. Das hat man irgendwann im Gefühl und ich esse sowieso nie auf - etwas das ich vor und direkt nach der Op erst lernen musste.
Ich verzichte wegen ständigen Spätdumpings so weitgehend wie möglich auf Kohlenhydrate. Wichtig für mich sind Proteine und Fette und machen 93% meiner Mahlzeiten aus.