Angepinnt Was gibt es heute zu essen?

Dankschön Heike

Morgens: 500ml ungesüßte Mandelmilch mit 30g NoWhey Pro Pure, 5EL TryMoin und 3EL zuckerfreien Haselnusssirup

Vormittags: Brunch mit Freunden (für mich gab es 1EL Rührei, ¼ Scheibe Vollkornbrot, 1 Himbeere, 1 Erdbeere, 1 Blaubeere, 1 Scheibe Gurke, 1 Mini Tomate und 1 Melonenkugel)

spätes Mittag: ½ Rougette veganer Grilltaler Paprika, 1 dünne Scheibe Baguette

Snack: 50g Luve Natur ohne Zucker mit Butterkeks Chunky und 30g Himbeeren

Abends: veganes Jägergeschnetzeltes (Davert Chunks, Pfifferlinge und Champignons) dazu handgeschabte Spätzle

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Meal Prep für meine Familie:
Frühstück: Haferflocken-Auflauf mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren und in Silikon-Förmchen gebacken (besser zum Mitnehmen), dazu gibt es einen selbstgemachten Vanillequark mit echter Vanille und Allulose gesüßt und Granola-Topping. Zusätzlich bekommt mein Sohn eine Erdbeermilch mit und mein Mann einen TryMoin Eiskaffee (im großen Thermobecher hält das Zeug mehrere Stunden schön kalt)

Mittagessen: Spinat-Quiche mit Speck und Feta (in 10cm Silikon-Formen gebacken, besser zum einpacken), dazu bunter Salat (Blattsalat, gelbe Paprika, gelbe und rote Mini Tomaten, Gurke, Radieschen und Mais) und Buttermilch-Zitronen-Dressing. Als Nachtisch habe ich diesmal zuckerfreie vegane Kokoscreme mit Zartbitterschokolade im Schraubglas vorbereitet (schmeckt wie Bounty)

Außerdem habe ich für diese Woche noch 2 kleine Kuchen, 6 Muffins und 2 Bleche Haferkekse gebacken

Ofengemüse:
Zucchini
Kartoffeln
Möhren
Süße Zwiebeln
Süsskartoffeln
Paprika
Olivenöl, Kräuter, Knoblauch, Gewürze.
Alles vermischen, auf ein Backblech geben und bei 180 Grad 15 Minuten im Ofen backen. Feta darüberbröckeln und weitere 8-10 Minuten bei Ober-Unterhitze backen. Wir essen dazu Kräuterquark und Knoblauchbrot.
Gibts oft bei uns

Rührei mit Krabben
Isoclear
Thunfischsalat

Champignon-Omelette
Isoclear
Lachsbrötchen und eins mit Fischfrikadelle

Frühstück: Kürbiskernbrot mit Schinken und Paprikastreifen

Mittag: Spaghetti Bolognese

Abends: Chicken Wings

Single Ribs
Ich liebe sie.

Mich hatte heute die Lust auf Süßes gepackt und da ich ja gerade Zeit habe, habe ich etwas experimentiert. Hier das Ergebnis:
Schoko- Erdnuss- Karamell- Happen

Ui, sieht aus wie ne fette Praline

Sieht lecker aus

Bei mir gibt es heute Alaska-Seelachs mit Kichererbsen Nudeln. Mal schauen wie die Nudeln im Vergleich zu denen aus Hartweizengrieß schmecken.

Lachs mit Tomatenreis
Isoclear
Thunfischsalat mit Baguette

Chiabrot mit Käse

Protein Wrap gefüllt mit Mühlencrispies / Salat/Tomate / Barbecuesauce

Kartoffeln und Fischfiilet mit Kräuterkruste

Hab über den Tag verteilt (ab 15 Uhr) viel gegrast.. deswegen kann ich das nicht in Mahlzeiten oder Uhrzeiten aufteilen. Klar ist nur noch, dass es um 9:50 Uhr meinen Magerquark mit Vanilla Chunky gab (176 kcal).

gegen 15:13 Uhr gabs einen Protein-Wrap mit Hähnchen, Scheibe Gouda, Esslöffel Tomaten/Gurke/Paprika und einem Blatt Eisbergsalat. Dazu ein wenig Cheddar Light Sauce (ca 300 kcal)

tja.. und dann gab es heute noch:
- zwei Toffee Schokobonbons (74 kcal)
- 3-4 Kichererbsenchips (ca. 98 kcal)
- 30g Riegel Lion (146 kcal)
- Rucki Zucki Bowl (mexikanisch) (390 kcal)
- high Protein Milchreis mit warmen Pflaumen und Zimt (ca 218 kcal)


über die Chips ärgere ich mich sehr, die sind beim Kochen der Bowl in meinem Mund gelandet, dabei gabs kurz danach dann ja essen. Unnötige Kalorien, die ich beim Milchreis einsparen musste. Die restlichen Süßigkeiten waren bewusst so eingeplant und daher ok.

Relativ spätes Frühstück: high Protein griespudding und 5 paranüsse
Mittag dann nur: Protein Drink von Lidl und ein Riegel
15 Uhr dann das eigentliche Mittagessen:
200g Hello Fresh - Hähnchen-Couscous-Salat (vom Vortag)
Abends: eine halbe Pizzaschnitte
Snacks vorm Fernseher: bisschen vom aufgeschnittenem schwarzwälderschinken und paar Nüsse

insgesamt ca: 1530 kcal, 107g Eiweiss

Ich verstehe was du meinst aber ich denke nicht das 3-4 Chips ein Weltuntergang sind. Auch wenn die kurz vor dem Essen im Mund gelandet sind waren es am Ende nur 3-4 Stück. Wie viele wären es wohl früher gewesen? Du hast viel Eiweiß zu dir genommen und wenn du einen Magenbypass hast werden ja sowieso nicht die vollen Kalorien verwertet. Du kannst trotzdem stolz sein

@techno412 das Problem sind wahrscheinlich nicht die Chips an sich, sondern der Zeitpunkt und das sie nicht eingeplant waren. Viele planen in ihren täglichen Kalorienverbrauch Naschis ein und wenn man dann noch direkt vor dem Essen nascht ist es für einige wie ein Schlag ins Gesicht.

Morgens: 1 XS Ei gekocht, ¼ Brötchen, 1 Honigtomate, 3 Blaubeeren

500ml ungesüßte Mandelmilch mit 30g NoWhey Pro Pure, 5EL TryMoin und 3EL zuckerfreien Haselnusssirup

Snack: 50g Cremozza (veganer Mozzarella) mit 30g Blaubeeren und Dressing

Mittags: 50g Plan B Gyros und 40g Tatziki

Snack: 50g Alpro Natur ohne Zucker mit Butterkeks Chunky und 30g Ribiseln

Abends: Pulled-Mushroom und Cauliflower&Cheese (Familie isst Mac&Cheese)

2l Eiswasser mit G.P Sports Tropical
1l Vegan Fruity Protein Lemon Lime
2 Bullis

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Meal Prep für meine Familie:

Frühstück: zweierlei Eiröllchen (1x knusprig mit Bacon umwickelt und 1x getrocknete Tomaten mit Feta-Frischkäse und Rucola), Griechischer Joghurt mit Honig und gerösteten Nüssen, Apfelschnitze - da mein Sohn heute Deutsch schreibt 1 Beutelchen Nussmix mit Paprika. Meinem Sohn habe ich 400ml Himbeermilch eingepackt, meinem Mann 400ml Frappé

Mittags: Chili sin Carne mit Limetten-Naturreis, Gewürzjoghurt (Koriander, Chili, Kreuzkümmel und Limettensaft) und Tomaten. Dazu hat jeder ein Stück zuckerfreien NY Cheesecake mit Himbeerspiegel und die letzten Haferkekse für diese Woche mit.

@techno412 , die Malapsorption hält nicht ein Leben lang an. Der Magen-Darm-Trakt gewöhnt sich um und dann ist es vorbei mit dem Honeymoon. Erlebe ich selbst nach 2,5 Jahren.

Freitagsdöner
Isoclear
Bauernsalat