2 x Kaffee mit einem Hauch Milch
150g Naturjoghurt mit 20g Nuss mix und ein Teel. MCT
Nachher mit Reis gefüllte Paprika
heute Abend wie jeden Abend eine Scheibe Brot mit Käse und ein Stück grüne Gurke
irgendwann dazwischen mein Eiweißshake mit 30g und ca. 1,5L Wasser
150g Naturjoghurt mit 20g Nuss mix und ein Teel. MCT
Nachher mit Reis gefüllte Paprika
heute Abend wie jeden Abend eine Scheibe Brot mit Käse und ein Stück grüne Gurke
irgendwann dazwischen mein Eiweißshake mit 30g und ca. 1,5L Wasser
Startgewicht 132kg
01.12.20 - 62kg
25.04.22 - 78kg
24.04.23 - 82kg
23.04.24 - 87kg
01.12.20 - 62kg
25.04.22 - 78kg
24.04.23 - 82kg
23.04.24 - 87kg