Warum ich in der letzten Woche pro Tag 400g abgenommen habe, weiss ich nicht. Aber ich weiss, das ich nun heute dafür die Quittung bekommen habe...

denn heute morgen hat mein Kreislauf verrückt gespielt.

Ich bin wie jeden Morgen in der letzten Zeit gleich nach dem Aufstehen 30 min Trimmrad gefahren und mir ging es gut dabei. Dann bin ich unter die Dusche, auch da war noch alles wie immer. Doch dann wollte ich aus der Dusche raus und mir wurde übel und schwarz vor Augen. Ich hab es noch bis auf die Toilette geschafft und meinen Mann gerufen. Aber immer wieder drohte ich umzukippen. Er hat mir dann erstmal was zu trinken gebracht und mich ins Bett gebracht. Nach 10 min ging es mir dann wieder gut. Aber ich muss irgendwie zusehen, diese Kurve zur Zeit zu brechen. Abnehmen gut und schön, aber das ist doch zu viel zur Zeit. Meine Biodepedanzwaage zeigt zwar, das ich alles in Fett abgenommen habe, was ja noch schöner ist, aber es ist einfach zu viel auf einmal.

Dabei mache ich eigentlich nichts anders als auch schon in den Wochen zuvor. Morgens gibt es eine Schale Müsli mit fettarmer Milch, mittags ganz normal halt nur mit etwas weniger Fett, ich esse sogar Fastfood ab und an, und Pizza und Gyros, gestern hab ich zum Nachtisch auch ein Eis gegessen und abends 2 Scheiben Brot und Salat. Zwischendurch ab und an eine Mandarine oder ein Apfel dazu viel trinken, Wasser und Tee. Also eigentlich auch eine Ausgewogene Ernährung.

Das einzige, was ich anders mache, ist halt die Bewegung. Anfangs ein bis zwei Mal die Woche und nun fast jeden Tag Trimmrad fahren meist so 30 - 40 min im optimalen Pulsbereich zur Fettverbrennung bei mir also so um die 116. Ohne diese Bewegung fehlt auch schon richtig was.

Wenn ich jetzt wüsste, was ich ändern soll, das ich zwar weiter abnehme, aber halt in einem gesunden Rahmen????

Danke für eure Tipps
@ Äffchen, ich gehe auch noch einmal die Woche Schwimmen, und ab und an mache ich zu Hause Therabandtraining, muss halt immer gucken, wie ich meinen Sport in den Alltag mit einbaue, da ich sehr unregelmässige Arbeitszeiten habe und ja auch noch zwei kleine Kinder. deswegen ist es für mich morgens halt zeitlich am besten, aber vielleicht sollte ich vorher dann noch was trinken oder einen kleinen Haps essen
@maery, früher als ich noch schlank war, war mein Blutdruck immer viel zu niedrig, dann mit der Adipositas im normalen, aber leicht erhöhten Bereich, hab jetzt schon lange nimmer gemessen.
Das mit dem Eiweissdrink werd ich mal versuchen, werd meinem Mann mal sagen, er soll mir mal bitte was aus der Apo mitbringen.

So ich hab mir erstmal Fruchtquark geholt, der hat ja auch viel Eiweiss und werde den morgens vorher essen, denn wenn ich an Eiweisshakes denke, denke ich immer an meine alte BCM-Diät und dann wird mir schlecht.
morgen werde ich auch erstmal pausieren um mir und meinem Körper etwas Zeit zu geben
Danke für eure vielen Tipps und Hinweise und vorallem AUfmunterungen

Es scheint wohl wirklich am Kreislauf zu liegen. Heute morgen hatte ich fast das gleiche nur nicht so heftig wieder nach dem Duschen, nur das ich vorher gar keinen Sport gemacht habe. Morgen bringt mir mein Mann aus der Apo ein Leih-Blutdruckgerät mit um das mal ein paar Tage zu kontrollieren und dann muss ich halt wohl wirklich gleich nach dem Aufstehen erstmal einen Happen essen damit es geht. Ich hoffe nur das ich nicht wieder in diesen extrem niedrigen Blutdruck verfalle, den ich in meinen schlanken Tagen hatte, wo ich schon imemr spezielle Tropfen bei mir hatte für den Notfall