Hallöle...

ich habe dieser Tage das erste Mal den Weg in ein Fitness-Studio gefunden und bin total positiv überrascht. Mir macht das ja wirklich Spass...


Eine Freundin hatte mir von einem 8-Wochen-Programm dieses Studios erzählt, mit dem sie (nur leicht übergewichtig) inzwischen 7 Kilo in 7 Wochen abgenommen hat. Für 99 Euro erhält man für die 2 Monate ein recht umfassendes und - soweit ich das beurteilen kann - ernährungs- und sportphysiologisch durchaus fundiertes Programm:

- einführende und kontinuierliche persönliche Beratung
- alle 2 Wochen Messung von Gewicht, Umfang und Fett / Mageranteil (BIA)
- Trainingsplan zum schnellen Muskelaufbau und Ausdaueraufbautraining
(angepasst an persönlicher Fitness, langsam aufbauend)
- eiweissreicher Ernährungsplan, abgestimmt auf das Training
- jederzeit Zugang zum Fitnessbereich und anderen Angeboten (auch Kurse)

Ich habe mich diese Woche angemeldet, weniger wegen dem Ernährungsplan (da habe ich ja nun Übung ;) ), als vielmehr als willkommener Einstieg in die Welt der Fitness und Muckibude. Hab nun 2 x trainiert: d.h. 10 Min. Aufwärm-Radfahren, rd. 30-40 Minuten Muckisport an den Geräten (je nach eigenem Tempo und Ruhepausen) und zum Schluss 30 Minuten Radfahren zur Fettverbrennung.

Und was soll ich sagen - ich habe es gut geschafft, der Muskelkater war verträglich und ich habe mich echt auf das nächste Training gefreut.


Das sind ganz neue Züge an mir...


Liegt sicher auch an dem netten Umfeld (sind nicht nur Muskelpakete, sondern auch viele "Normalos" da). Ich habe mir jedenfalls gedacht, so eine komplette Betreuung, insbesondere beim Aufbau meiner nicht vorhandenen Fitness, kann ja nur helfen. Wäre so schön, wenn ich da mal an der Stange bleiben würde... (und das es natürlich auch für meinen weiteren Weg und Gewichtsstabilisierung und Gesundheit nutzt). Ich kann es bisher nur empfehlen...

@Kathi:
Schön, Kathi, dass es Euch auch so viel Spass macht. Ist schon komisch, wie auf einmal wieder Kräfte in einem wachsen, die man garnicht vermutet hat. Ich hoffe bei mir, dass es auch so anhält. Habe leider vorher noch nie so den richtigen Sport gefunden, bei dem ich dann an der Stange geblieben bin... aber es hat sich jetzt so viel geändert in meinem Leben, warum nicht auch das.
;)

@Karla:
Danke Dir. Ja, das mit dem Sport an der frischen Luft ist auch toll, aber irgendwie habe ich da noch nicht so das Richtige gefunden. Walking geht hin und wieder, Rudern habe ich probiert und macht mir doch nicht so richtig Spass, weil mein Rücken schmerzt. Mal sehen: Vielleicht baut sich jetzt im Studio meine Fitness endlich richtig auf und ich bekomme auch an anderen Ausdauersportarten im Freien Spass.

Und das mit der Scham kenn ich nur zu gut. Habe deshalb auch lange gebraucht, einen Fuß in ein solches Studio zu setzen (an die dortige Sauna kann ich noch garnicht denken...). Aber es ist ein neuer Weg und vielleicht bringt die nächste Wegstrecke auch da neue Freiheiten...

Das wünsche ich Dir auch herzlich, vor allem alles Gute für Deine bevorstehende OP (Du bist in 3 Wochen dran mit dem Bypass oder hab ich da in einem anderen Thread etwas falsch verstanden).

@Karla:

Dann drücke ich Dir fest die Daumen für eine komplikationslose, schmerzarme OP und Zeit danach. Gute Lektüre und ein bißchen was zum Wohlfühlen (ich hatte neben Lesestoff ein Lavendelkissen und einen schönen Duft dabei, meinen MP3-Player mit meiner Lieblingsmusik und meinen Lieblingstee...) hilft einem schon sehr.

Ich habe diesen Schritt jedenfalls bisher absolut nicht bereut und wünsche Dir, dass es für Dich auch zu Deiner persönlichen Erfolgsgeschichte wird. Ich habe mir nicht vorstellen können, dass ich mal so ein entspanntes Verhältnis zum Essen und dabei so eine (noch im werden befindliche ;) )Figur haben würde.

Alles Gute...

Danke Dir ... geht mir auch so...