Hallo Ihr alle,
es geht um's
Ich habe eine interessante Erfahrung gemacht, und frage gleichzeitig nach Eueren (neuen ?) Gewohnheiten.
Vor einigen Wochen hatte ich (Bypässlerin) ja meinen ersten (und bisher einzigen) Freßanfall. Ich war darüber sehr traurig und erstaunt, habe mit meinem Arzt (und mit Euch hier im Forum) auch darüber gesprochen.
Nun, bisher hatte ich immer, schon seit Kindertagen, k e i n Frühstück zu mir genommen. Morgens habe ich bis heute eher Ekel als Hunger. Hatte also immer erst mittags oder gar nachmittags die erste Mahlzeit zu mir genommen.
Mein Arzt hat mir geraten, regelmässig zu f r ü h s t ü c k e n, damit ich nicht in eine "Unterzuckerung rutsche" und sich dann Heißhunger entwickelt.
Gesagt - getan ! Seither habe ich mir angewöhnt, zwar nicht gleich morgens um 7.00h, aber immerhin zwischen 9.00 und 10.00h, eine kleine, meist kohlehydrathaltige Mahlzeit einzunehmen. Manchesmal muß ich mich dazu überreden.
Dann esse ich meist zwischen 13.00h und 14.00h wieder was Kleines, G e s u n d e s und Abendessen gibt's etwa 19.00h. (Will ich übrigens auf 18.00h umstellen).
Was soll ich sagen ? !
Es funktioniert bestens. Seit ich mich an die 3 täglichen Mahlzeiten halte, hatte ich keine einzige Freßattacke, keinen einzigen Heißhungeranfall. Und ab un an gönne ich mir sogar zwischendurch mal ein (kleinstes) Leckerli........
A b e r : ich esse auch wirklich nur g u t e , gesunde Lebensmittel, auf die ich Lust habe, die mir schmecken und die ich zu genießen weiß.
So, und nun zu meiner Frage:
Wie macht Ihr das ?
Eßt Ihr kontinuierlich 3 x mal täglich ?
Oder eßt Ihr, wenn Ihr hungrig seid ?
es geht um's
Ich habe eine interessante Erfahrung gemacht, und frage gleichzeitig nach Eueren (neuen ?) Gewohnheiten.
Vor einigen Wochen hatte ich (Bypässlerin) ja meinen ersten (und bisher einzigen) Freßanfall. Ich war darüber sehr traurig und erstaunt, habe mit meinem Arzt (und mit Euch hier im Forum) auch darüber gesprochen.
Nun, bisher hatte ich immer, schon seit Kindertagen, k e i n Frühstück zu mir genommen. Morgens habe ich bis heute eher Ekel als Hunger. Hatte also immer erst mittags oder gar nachmittags die erste Mahlzeit zu mir genommen.
Mein Arzt hat mir geraten, regelmässig zu f r ü h s t ü c k e n, damit ich nicht in eine "Unterzuckerung rutsche" und sich dann Heißhunger entwickelt.
Gesagt - getan ! Seither habe ich mir angewöhnt, zwar nicht gleich morgens um 7.00h, aber immerhin zwischen 9.00 und 10.00h, eine kleine, meist kohlehydrathaltige Mahlzeit einzunehmen. Manchesmal muß ich mich dazu überreden.
Dann esse ich meist zwischen 13.00h und 14.00h wieder was Kleines, G e s u n d e s und Abendessen gibt's etwa 19.00h. (Will ich übrigens auf 18.00h umstellen).
Was soll ich sagen ? !
Es funktioniert bestens. Seit ich mich an die 3 täglichen Mahlzeiten halte, hatte ich keine einzige Freßattacke, keinen einzigen Heißhungeranfall. Und ab un an gönne ich mir sogar zwischendurch mal ein (kleinstes) Leckerli........
A b e r : ich esse auch wirklich nur g u t e , gesunde Lebensmittel, auf die ich Lust habe, die mir schmecken und die ich zu genießen weiß.
So, und nun zu meiner Frage:
Wie macht Ihr das ?
Eßt Ihr kontinuierlich 3 x mal täglich ?
Oder eßt Ihr, wenn Ihr hungrig seid ?
mein OP-Bericht
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Viele Grüße
karla kawusch
[Blockierte Grafik: http://img401.imageshack.us/img401/8074/frauenzeichen.jpg]
Wir Frauen sind erst dann wirklich gleichberechtigt,
wenn eine wichtige Position mit einer unqualifizierten Frau besetzt wird.
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Viele Grüße
karla kawusch
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Wir Frauen sind erst dann wirklich gleichberechtigt,
wenn eine wichtige Position mit einer unqualifizierten Frau besetzt wird.