Sport in der woche?

Akunna · 26. März 2009, 08:14

Huhu,

da es bei mir jetzt mit dem Sport losgeht wollte ich einfach mal fragen ob 4 mal die Woche aussreicht für jeweils 1-2 Stunden?

Am Freitag geht es das erstemal schwimmen... ja ich überwinde mich.... hoffe auch dass ich durch das schwimmen was an Kalorien verbrauchen kann

und dann ins Fitness Studio Radfahren und Sachen bei denen ich nicht mein eigenes Körpergewicht tragen muss

Drückt mir die Daumen, dass das was wird

snoopy1 · 26. März 2009, 08:29

Hallo, Akunna,

es kommt ganz darauf an!

In Deinem Studio wird es einen wirklich guten Trainer geben, der ein Programm erstellt, das ganz auf Dich abgestimmt ist.
Tägliches Training auf dem Laufband oder dem Fahrrad ist sicherlich für den Anfang super, benötigt aber keine 2 Stunden.
Cardio und Geräte (durchaus auch Kurse wie BBP oder Pilates) sollten ohnehin abwechselnd gemacht werden.
Ich selbst bin noch nicht operiert, marschiere aber seit über einem Jahr brav 3x die Woche ins Studio (Mo Geräte, Mi Cardio, Fr Geräte), um für die OP bissi was zu tun und um die gröbsten Massen ein wenig mit Muskelaufbau abzufangen.

Das wird, ganz bestimmt. :drueck:

Gruß von snoopy1 :hallo:

loona1775 · 26. März 2009, 08:58

Also um rein Ausdauertraining zum abnehmen zu machen, reichen 2 mal die Woche für 90 Minuten.
Ich habe Montags und Freitags Training und einmal die Woche Schwimmen. Das reicht um den Stoffwechsel in Gang zu kriegen und um Fett abzubauen.

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