habe nun das 1x 15 min druchgehend auf dem crosstrainer geschafft (sonst immer 1 kleine pause dazwischen)

die ersten 7,5 min auf stufe 1 die 2te halbzeit auf stufe 2
puls ging auf 140 hoch aber nicht hoeher.

super ich freu mich darueber..
nun werde ich es einige tage so weiter durchziehen mit 1/2 auf 1 und andere haelfte auf 2 und dann erst komplett auf 2 umsteigen

ausserdem kauf ich mir heute ein massband und werde beine bauch, magen, arme abmessen. woechtentlich aufschreiben...
vielleicht hilft mir dieser tipp weiter...