Hallo Miriam,

ich bin zwar kein Schlauchi hab aber in der Hauptabnehmphase ca. 1200 -1500 kcal zu mir genommen. Genaue Gramm Angaben zum Eiweiß kann ich Dir nicht geben, da ich abends sehr oft nur Quark und Käse ohne KH gegessen habe bis ich satt war.


Liebe Grüße
Antje

Ich esse zurzeit ca 600 Kcal, dazu kommt noch ein Eiweißdrink, so komme ich auf 900 bis 1000 kacl.

Habe aus dem Forum diesen Link,

fddb.info/
dort schreibe ich jeden Tag auf was ich esse, so habe ich einen guten Überblick über meine Kcal.

Mind 1200, sonst geht der GU flöten und dann hast du später, wenn der Schlauch wieder größer ist, genau das gleiche Problem wie nach ner Diät. Jojo lässt grüßen.

Lg meli

Mir wurde von der Klink empfohlen:

In den ersten 3 Wochen ...
- nicht mehr als 1200 kcal
- ca. 50 gr. Eiweiß pro Tag

Original von seafooddealer
Mind 1200, sonst geht der GU flöten und dann hast du später, wenn der Schlauch wieder größer ist, genau das gleiche Problem wie nach ner Diät. Jojo lässt grüßen.

Lg meli

gilt das auch fuer den bypass?
komme wens gut geht auf irgendwas mit 800 kalorien, wenns schlecht geht auf 400

ich bemuehe mich ja aber irgendwie... naja was mach ich dann mit dem GU oder ist das 7 wochen nach op noch normal?

Ich bin schon froh wenn ich die 1000 Kcal. erreiche.
Im Krankenhaus meinte die Ernährungsberaterin ich sollte am Anfang versuchen 1000kcal zu erreichen.
Mehr essen geht zurzeit leider nicht.
Davon sind etwas 60g an Eiweiß.

Original von Hans
Mir wurde von der Klink empfohlen:

In den ersten 3 Wochen ...
- nicht mehr als 1200 kcal
- ca. 50 gr. Eiweiß pro Tag

Habe das selbe zu hören bekommen.

Hallo Miriam,

ich habe mir noch nie die Mühe gemacht, und die Kcal ausgerechnet.
Ich versuche sehr viel Eiweiß zu essen, Kohlehydrate - wenig - nur
morgens und mittags, am Abend konsequent keine KH - sondern nur
Eiweiß, vielleicht etwas Gemüse, wie Tomaten etc.
Ich halte meine 3 Mahlzeiten am Tag ein - und dazwischen gibt es nichts.
Das kann ich jetzt nach 1/2 Jahr gut durchziehen. Bei Dir wird das sicher-
lich nicht so klappen, da die Portionen zu den Mahlzeiten noch zu klein
sind. Versuche eiweißreich zu essen: Quark, Käse, Fisch, Eiweiß-Drink (Du
magst ihn) Joghurt. Ich habe mir nach der Op die Suppe immer mit etwas
Frischkäse aufgemotzt. Ei geht auch sehr gut - gekocht oder als Rührei.
Mein Lieblings-Fisch war Lachs - egal in welcher Form, geräuchert sehr
gut kauen!
Viel Erfolg!

Kalorienzählen ist gar nicht mehr nötig - macht das Ernährungstagebuch von selbst und wirklich einfach zu bedienen.

Ich kann es jedem nur empfehlen unter

fddb.info/

mal den Versuch zu starten. Es ist wirklich interessant - vor allem nichts auslassen und auch die Getränke eintragen.

So sieht man genau die Bilanz eines Tages - hat man genug getrunken - wieviel Kalorien - wieviel davon Eiweiss bzw. KH - sogar die Vitamine können angezeigt werden.

Hilft auch, wenn die Abnahme mal nicht so gut klappt.

Auch im ersten Vierteljahr nach OP sollte man es mit den Kalorien nicht so genau nehmen - einfach versuchen was geht - alles andere kommt von alleine wieder - vor allem meist schneller als einem lieb ist .

Liebe Grüße
Elisabeth

führt es nun schon den zweiten Tag und ist wirklich überrascht - Miriam für den Hinweis.

Also ich zähle keine Kalorien, komme aber je nachdem wie ich Hunger hatte so zwischen 1200 bis 2000 Kalorien, Eiweiß bekomme ich hauptsächlich durch Quark, Joghurt, Buttermilch oder Fisch.

Gruß Marc

ups-mal ne kurze Zwischenfrage...hab gerade mal dieses Ernährungstagebuch für heute geführt, kam da gerademal auf 500kcal und 27g Eiweiss. Ist das für den 7 postop. Tag nach Schlauchmagen in Ordnung? Oder viel zu wenig?? Hab echt Angst, dass ich den Magen gleich wieder überdehne und traue mich fast nix zu essen. Hab jetzt in einer Woche 9,4kg runter. Nebenwirkung bisher:bin ständig am frieren,sitze bei 25 Grad mit nem Fleecepullover und friere noch....ist das normal?

Ich habe so kurz nach OP auch nicht mehr geschafft - aber ich finde es gut, dass man durch das Ernährungstagebuch einen wirklichen Überblick bekommt.

So sieht man, dass es bei so wenig Kalorien nicht verkehrt wäre, am Abend z.B. noch einen Eiweissdrink zu nehmen - wenn es noch reingeht - ansonsten eben nicht.

Unter Körper hat sicherlich für 3 - 6 Monate alles gespeichert, so dass wir uns keine Sorgen machen brauchen, wenn es nach der OP nicht gleich richtig klappt. Ich empfehle möglichst nach 1/4 Jahr ein Blutbild machen zu lassen, damit man bei Mangelerscheinungen gleich gegensteuern kann.

die besten Wünsche
Elisabeth

Ach ja - das mit dem Frieren - das kennt jeder der Abnimmt - wirst sehen Du bist froh, wenn es mal wieder richtig warm wird. Selbst im Sommer bin ich am Abend oft mit Socken und Jacke dagesessen.


Elisabeth

Original von Estelar
Mal eine Frage an alle Schlauchis:

Wieviele Kalorien sind nach der OP ideal und wieviel Eiweiß habt Ihr zu Euch genommen?

Grüße

Hier z.B Auszug aus den Adipositas Leitlinien


adipositas-gesellschaft.de/dat…ositas-Leitlinie-2007.pdf


Formuladiäten mit einer Gesamtenergiemenge von 800 bis 1200 kcal/Tag ermöglichen einen Gewichtsverlust
von 0,5-2 kg/Woche (NIH, 1998 EK IV) über einen Zeitraum von bis zu 12 Wochen.
Sehr niedrig kalorische Kostformen (<800 kcal/d) kommen nur bei Personen mit BMI ≥ 30 kg/m2
in Frage, die aus medizinischen Gründen kurzfristig Gewicht abnehmen sollen. Eine Formuladiät
sollte stets von Bewegungssteigerung begleitet sein. Spätestens nach 12 Wochen sollte eine Umstellung
auf eine mäßig hypokalorische Mischkost zur Gewichtserhaltung erfolgen.





Eine Ernährung, die alle Vitamine und Nährstoffe enthält muß mindestens 1300 kcal enthalten (Prof. Parhofer).

Liegt deine Ernährung unter diesem Wert müssen:
Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, essentielle Fette (Omega3) und sekudäre Pflanzenstoffe in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden.
Für die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A,D,E,K bedarf es einer gleichzeitigen Aufnahme von ein bißchen Fett.
Die "Energie" kann ohne weiteres aus den eigenen Fettreserven entnommen werden. 1 kg "Übergewicht" entsprechen 7000 kcal.
Das reicht lange.

Hallo Miriam, so ging es mir jetzt 1 1/2 Wochen. Dachte immer, dass kann doch nicht sein, bei so wenig essen. Heute früh hat sich der Zeiger das erste Mal wieder nach unten bewegt um 700 g. Hoffe, dass es so bleibt.
LG Heidi

Original von Estelar
Jetzt pack ich das blöde Vieh bei den Flügeln!

Lass das arme Tier am Leben - sonst bekommst du es mit dem Tierschutz zu tun.

so genau weiß ich das bei mir garnicht
ich schätze mal zwischen 1000 und 1200 kalorien.
zudem treibe ich guten sport im fitness studio.
da macht das nichts wenns ein paar kalos mehr sind