Ich muss zugeben, die Idee habe ich in einem anderen Board abgeguckt, auch wenn dort es um 1000 bis 1500 Minuten geht, und eigentlich schaffen wir auch 2000...

aber, da ich ja weiß, dass hier nicht alle unbedingt den ganzen Tag Sport treiben und vor allem treiben können, habe ich bisschen rumgerechnet, z.B. 20 Minuten jeden 3-ten Tag sind pro Monat um die 240 Minuten+ noch 60 Minuten zwischen drin reingeschoben, komme ich auf 300 ;)

im Prinzip soll es ein Motivations-Thread werden.
wie läuft es ab?

jeder der mitmacht, schreibt seinen Namen und die Minuten dahinter...z.B. ich hatte heute 116 Minuten Rad fahren also :

Kiwi ............ 116 Minuten


damit es manche, die vielleicht nicht so viel Sport treiben, nicht demotiviert, können die, die ihre 300 Minuten schon erreicht haben, dann auch aufhören mit dem Aufschreiben..obwohl manchmal mal der erste in so einer Liste zu sein, so richtig antreibt …
sollten wir feststellen, dass unser Durchschnitts-Ausdauer gestiegen ist...können wir die Monatsminuten erhöhen.

was zählt zum Sport...
für jeden wahrscheinlich etwas anderes, in dem anderen Forum, werden gar intensive schweiß treibende Gartenarbeiten als Sportminuten gezählt ;)
d.h. ob ihr anständigen Spaziergang hattet, oder gejoggt habt, solange es für euch Sport war, gerne..

Ich bin mir der Gefahr bewusst, dass meine Ideen nicht immer Anklang finden aber trotzdem starte ich diesen Motivations-Thread ;)
sollte es dennoch ins Nirvana verschwinden, ich habs wenigstens versucht ;)
also..


Kiwi............. 116 Minuten

Kiwi..................116
Rumbler............. 90



so sieht es dann aus...
am besten, der nächste der seine Minuten hinzufügt...kopiert die Liste aus vorherigen Posting und trägt seine Minuten ein/hinzu;)

P.s. Rumbler...freut mich, dass Du mitmachen möchtest ;) und tolle Leistung

Original von Äffchen
Darf ich
mich auch eintragen mit 120 Minuten Spazierengehen mit dem Hund?

Eveline

klar;) nur musst Du über mir stehen


Eveline..............120
Kiwi..................116
Rumbler............. 90

eigentlich ich halte ich alles was unter 30 Minuten ist fürn Witz..aber dennoch habe ich heute erstmal meine 20 Minuten Rad fahren zu verbuchen, und bei der Herzfrequenz sind meine 20 Minuten wie 30 Minuten bei normalen HerzF. *gg

Kiwi..................136
Eveline..............120
Rumbler............. 90

einfach die Liste aus vorherigen Beitrag kopieren und dazu schreiben..
Wichtig, immer aus den letzten aktuellen Posting die Liste kopieren und in eigenen Posting einfügen, damit die Minuten immer auf den aktuellsten Stand sind ;)

(ich füge noch meine abendlichen 25 Minuten) morgen gibts bisschen mehr ;)
und meine Muckis schrien heute laut los, als ich losfuhr: bitte bitte mach mal Pause! Ich konnte sie verstehen, nach 2 Tagen 300 Sportminuten Hardcore Radfahren kein Wunder)


Kiwi..................161
Eveline..............120
Rumbler............. 90
Kikipt................20

Original von snoopy1



Ist das so mit der Reihenfolge gedacht? Und dann fügt man immer die Minuten seinem eigenen Namen hinzu?

Jipp;)

habe heute 102 Minuten zu verbuchen, Ausdauer bei Durchschnittspuls von 134..bzw. die ganze Zeit zwischen als 130-140 habe ich versucht, als ich auf den Rückweg meinen Reifen aufgepummpt habe gings auch manchmal meinen Puls auf 80-90% hochzujagen...bis max. 3 Minuten....

@Kikipt...
meine Meinung wäre, wenn Du weiß, dass es für Dich definitiv intensive längere Aktivität war...dann rein damit, denn ich denke, intensive Bewegung , egal welcher Art , wenn man vorher sich kaum für irgendetwas bewegte, ist sehr wichtig und der erste Schritt zu mehr..

das heisst, sobald Du jeden 3-ten Tag 1 Stunde Walking/Rad/Joggen schaffst, zählt es dann nicht mehr

als ich meine Umzüge durch hatte, waren es auch Sport pur für mich, intensives Treppen auf und ab-steigen, als Netto Zeit bestimmt 2 Stunden....also ohne Autofahren von eine Wohnung in die andere, sowie die kurze Trink+Snack-Pause.
( Und es waren glaube ich ganze 3 Umzüge jedes WE eines und ich könnte mein Popo verwetten, dass ich da mindestens 1 Kilo gelassen habe...)

P.s. für Fehler und mein Geschreiben heute kann ich nichts für..
es ist Freitag und ich hatte ziemlich gute Woche :)


Kiwi................... 263
Eveline.............. 150
Alexx................. 103
Rumbler............. 90
snoopy1............ 60
Kikipt................. 20

Kipipt..................320
Kiwi.................. 263
Eveline.............. 210
Alexx................. 103
Rumbler............. 90
snoopy1............ 60

Du musst nun ganz oben stehen Kikipt ;)

und Deine 300 sind somit nun voll....


ich habe spätestens Dienstag meine 300 überschritten, bleibt nur noch die Frage offen, hören die, die es erreicht haben auf mit aufschreiben oder wir wagen das Risiko und machen diesen Monat weiter um festzustellen wie hoch unsere Durchschnitts-Ausdauer ist...?

Original von Alexx
Wie beschreib ich denn ne Marathon-Autofahrt von zweimal 508km (Leverkusen > Freiburg > Leverkusen) plus 3 Stunden Möbelschleppen? Gott bin ich fertig *stöhn*

nimm die 3 Stunden, ziehe die Pausen ab und schon hast Du Netto Bewegungs-zeit..oder?