30 Minuten am Stück....

Fliegermama · 12. August 2009, 08:48

Ihr Lieben,

Anfang Juli habe ich mir einen Trainingsplan aus dem Internet ausgedruckt. Mein Ziel war es, eine halbe Stunde am Stück zu joggen. Mein Männe hat mich belächelt, weil der den Plan für zu ambitioniert hielt (er läuft schon fast 2 Jahre und hat mit einem einfacheren Plan angefangen :P). Was soll ich sagen - ich hab mich durchgekämpft und bin gestern mit der ersten halben Stunde am Stück joggen belohnt worden! Es war ein grandioses Gefühl :positiv:

Es ist wirklich unglaublich für mich, dass ich so viel Spaß an Bewegung entwickelt habe. Anfang des Jahres hab ich noch unter dem Motto "Sport ist Mord" gelebt und nun bin ich schon fast süchtig danach...

Ich wünsch euch einen tollen Tag.

Katja

Kiwi · 17. August 2009, 21:39

achja..bevors ich vergesse..

ich freue mich wirklich mit Dir

bei mir dauert es noch, bis ich so weit bin;)

Fliegermama · 18. August 2009, 08:17

Hi Kiwi,

ich kann dir gar nicht beschreiben wie glücklich ich bin... es wird immer leichter die halbe Stunde zu laufen ;)

Wenn man sich ein Ziel setzt und wirklich dran bleibt, dann kann man es schaffen.

Lieben Gruß - Katja

Hans · 18. August 2009, 09:02

Super Katja,

30 min durchlaufen ist auch eins der Ziele von mir.
Das längste, das ich in den letzten Wochen geschafft habe, waren 17 min am Stück.

Wenn man anfängt, dann sind 2 min eine Ewigkeit... um so schöner muss es sein, wenn man das Ziel 30 min schafft.

Fliegermama · 18. August 2009, 09:06

Hallo Hans,

17 Minuten sind auch schon super - irgendwann bin ich zu einem Punkt gekommen, da ging es einfach weiter. Der Kopf sagt - puh - ich kann nicht mehr aber die Beine laufen einfach weiter ;)

Ich bin ein paar Mal 2 x 15 Minuten mit 2 Minuten Pause dazwischen gelaufen, dann 20 Minuten und beim nächsten Mal 30...

Du schaffst das auch!!!!!

LG Katja

Hans · 14. September 2009, 19:50

Heute war ein guter Tag.

Ich habe meinen ersten 30 min Lauf geschafft. Genau genommen waren es 33 Minuten.
In letzter Zeit hatte ich mich sportlich etwas zurückgenommen, da ich bei Belastung so einen Druck in der Herzgegend verspürte.

Heute wurde ein Belastungs-EKG durchgeführt und alles ist in Ordnung. Liegt wohl an Muskelverspannungen.

Nach diesem positiven Ergebnis musste ich einfach laufen, laufen, laufen.

Kiwi · 14. September 2009, 19:51

noch 10 Kilos..dann reihe ich mich ein...

gratuliere Dir Hans..dachte mir schon, dass es so ruhig um Dich geworden ist ;)

lg..
das etwas neidische Kiwi:D

Marion63 · 1. Juli 2010, 09:27

:drueck:super .Ich würde net mal 10 min am stück Joggen können dann wehr ich schon tod :(mir fällt das laufen eh soo schwer ,weil meine Hüfte so schmerzt.Hoffe das ich wenn ich mehr runter hab besser laufen kann . :nix:

UteW. · 1. Juli 2010, 10:16

Hallo zusammen!

ich habe vor 3 Wochen mit dem Program angefangen und bin gestern 6 Minuten am Stück gleaufen! Aber es wird jedesmal besser und ich ziehe das jetzt durch.

Wie lange hat es denn gedauert bis Ihr das erste Mal 30 Minuten gelaufen seid?

Grüße!

beichti · 1. Juli 2010, 10:31

Ich freu mich mit dir :995:

, selber kenne ich das Gefühl da ich grade mit dem Fahrad fahren angefangen habe, hier bin ich zur Zeit bei 30 Minuten am Stück treten mit einer schnellen aber nicht zu schnellen Geschwindigkeit. Das Gefühl endlich wieder was machen zu können ist wirklich erhebend. :positiv:

30 Minuten am Stück....

30 Minuten am Stück....

RE: 30 Minuten am Stück....

RE: 30 Minuten am Stück....

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